Kuinka ajatella onnellisia ajatuksia ja kouluttaa aivoasi olemaan onnellinen

Kuinka ajatella onnellisia ajatuksia ja kouluttaa aivoasi olemaan onnellinen

Horoskooppi Huomenna

Tiedätkö, että aivosi voivat tuottaa onnettomia ja onnellisia ajatuksia? Ei ole väliä mitä olet käymässä läpi, esimerkiksi koronavirusepidemian, pystyt ajattelemaan onnelliseksi.

Joskus ajattelemme, että geenimme tekevät meistä sellaiset ihmiset kuin olemme. Tämä ei kuitenkaan ole koko tarina. Usein olemme niin huolestuneita vallitsevasta tilanteesta, että unohdamme, että meillä on valta tulla ihmiseksi, jonka haluamme olla.



Jos onnellisuus on mitä etsit, tiedä, että kouluttamalla aivojasi voit ohjelmoida mielesi tekemään itsestäsi onnelliseksi. Ja tunnustetaan, kuka ei halua olla onnellinen?



Näin voit alkaa istuttaa onnellisia ajatuksia aivoihisi:

1. Valitset kuinka onnellinen olet

Miten? Esittämiesi ajatusten tyypin mukaan. Positiiviset ajatukset tekevät sinut onnelliseksi, kun taas negatiiviset ajatukset tekevät sinut onnettomaksi.

Olen niin lihava. - Se on negatiivinen ajatus, joka saa sinut tuntemaan itsesi avuttomaksi.



En koskaan saavuta tätä. - Toinen negatiivinen ajatus.Mainonta

Pidän viettää aikaa puolisoni kanssa. - Positiivinen ajatus, joka tuo sinulle hyviä tunteita.



Lähdetään lomalle, tyttö! - Nyt se on jännitystä! Onni on täällä!

Toistaiseksi niin hyvä. Mutta miten voit tuottaa enemmän positiivisia ajatuksia niin, että olet onnellisempi?

2. VOIT kouluttaa aivosi ajattelemaan onnellisia ajatuksia

Harjoittamalla aivosi ajattelemaan enemmän positiivisesti kuin negatiivisesti, sinusta tulee onnellisempi. Tässä on esimerkki:

Oletko huomannut, kuinka jotkut ihmiset tuntevat olonsa pahaksi, kun joku kritisoi heitä, kun taas toiset eivät koskaan näytä välittävän?

Useimmat ihmiset eivät tiedä, että miten suhtaudut kritiikkiin, on tapa - ajattelutapa.

Jotkut ihmiset ottavat sen yleensä henkilökohtaisesti ja tuntevat olonsa onneton, kun taas toiset ovat tavallisesti välinpitämättömiä ja ovat jatkuvasti onnellisia.Mainonta

Se ei pidä paikkaansa vain kritiikistä. Se pitää paikkansa kaikesta: miten suhtaudut kohteliaisuuksiin; miten suhtaudut huonoihin kuljettajiin; miten reagoit, kun tunnet olevasi uhattuna tai hyödynnetty.

Valitsemalla aktiivisesti erilaisia ​​ajatuksia voit vahvistaa tottumusta ajatella positiivisesti ja vähentää tottumusta negatiivisesti.

Mutta entä tapaukset, jotka ovat todellakin negatiivisia? Tarkoittaako tämä, että sinun pitäisi kieltää totuus ja käyttää ruusunvärisiä laseja? Ei.

3. Voit ajatella positiivisesti ja silti olla realistinen

Jotkut ihmiset rinnastavat ajattelua positiivisesti ruusunväristen lasien käyttämiseen. Sitä en ehdota.

Olen niin sopimaton - negatiivinen ajatus, joka tuo huonoja tunteita.

Olen niin kykenemätön, mutta olen nyt liikunnassa ja saan kuntoon joka päivä! - alkoi negatiivisena ajatuksena, mutta muuttui positiiviseksi. Lopputulos? Yksi askel lähempänä onnea!

Sana, mutta on maaginen: se pitää ajatuksesi realistisina, mutta ne eivät enää tee sinusta onnetonta!Mainonta

4. Lisää But, jos haluat muuttaa onnettomuutesi onneksi

Jos voisit vain lisätä vaarattoman, mutta jokaiseen tuottamaasi negatiiviseen ajatukseen, voit muuttaa kaikki negatiiviset ajatukset positiivisiksi.

Lopputulos? Voisit muuttaa kaiken onnettomuutesi onneksi! Muutama esimerkki:

  • Minusta tuntuu siltä, ​​ettei koskaan laihdu, minusta tuntuu siltä, ​​että en koskaan laihdu, mutta tiedän, että on muitakin ihmisiä, jotka olivat aiemmin aivan kuten minä ja tekivät sen tapahtumaan!
  • En koskaan löydä rakkautta, en koskaan löydä rakkautta, jos pysyn kotona aivan kuten olen juuri nyt. Mutta jos aloin käydä ulkona, onneni saattaa muuttua.
  • En koskaan maksa tätä velkaa, en koskaan maksa sitä, mutta voisin maksaa osan siitä, jos aloin säästää 100 dollaria enemmän kuukaudessa.

Katso kuinka voimakas sana on, mutta on? Se on kuin onnen taikasauva!

5. Mitä enemmän tottut lisäämään mutta, sitä parempia onnentuloksia saat

Aluksi tarvitset harjoittelua. Mutta lisääminen negatiivisiin ajatuksiisi ei tule luonnosta, kun olet vasta aloittamassa.

Kuitenkin, mitä enemmän teet sen, sitä enemmän aivosi luovat hermoreittejä, jotka rakentavat ajattelutavan, mutta automaattisesti joka kerta, kun ajattelet negatiivisesti.

Tämä tekniikka kuitenkin kirjaimellisesti muuttaa aivojesi rakennetta ja kohottaa onnellisuustasoasi dramaattisesti. Onnellisuus voi olla niin helppoa.

6. Lopeta merkityksettömien vakuutusten tekeminen

Monet ihmiset yrittävät siirtyä onnelliseen ajatukseen suoraan onnettomasta ajatuksesta. Joten sen sijaan, että ajattelisin olevani niin kykenemätön, mutta harjoittelen nyt ja olen kunnossa joka päivä, he luulevat minun olevan kunnossa. He hyppäsivät minulta niin kyvyttömäksi, että olen kunnossa.Mainonta

Ongelmana on, että yleensä ne väitteet ja onnelliset ajatukset eivät ole Todella iloisia ajatuksia. Sen sijaan he tekevät sinusta onneton. Miksi? Koska et usko heitä.

Jos uskot olevasi kykenemätön, et voi pettää itseäsi uskomalla, että olet kunnossa. Voit kuitenkin uskoa, että saat kunnon.

Ja siksi tekniikka toimii niin ihmeellisesti. Aivan kuten mitä jos tekniikka, se hyväksyy sijaintisi, mutta näyttää sinulle tulevan tien.

Tunnista negatiivinen ajatus että voit kääntyä positiiviseksi yksinkertaisella mutta nyt -toiminnolla. Tänään on päivä, jolloin voit aloittaa aivojesi harjoittamisen onnelliseksi!

Lisätietoja positiivisesta ajattelusta

Esitelty valokuvahyvitys: Poista leviäminen osoitteesta unsplash.com

Kalorilaskin