KUINKA VOITTAA VIIVYTTELY JA ALOITTAA TEKEMÄLLÄ TODELLA TÄRKEITÄ ASIOITA

Ennen kuin voimme ratkaista lykkäämisen ongelman, meidän on ymmärrettävä, miksi teemme sen. On olemassa muutama perussyy:

Tunne olevan hukkua tilanteesta.
Luopunut toivosta, että tilannetta voidaan muuttaa tai siihen voidaan vaikuttaa.
Pelkää epäonnistumista.
Liian kiireinen saadaksesi todella tärkeät asiat valmiiksi.
Ei voi tehdä päätöstä.
Ylityöllistetty, väsynyt.
Haluat välttää työtä, josta et pidä.

Jokainen näistä voidaan pelkistää nautinnon / kivun periaatteeksi, joka sanoo, että teemme asioita saadaksemme iloa ja välttääksemme kipua.

Joten miten voittaa viivästyminen? Viivästymisen voittaminen voi olla vähemmän haastavaa, jos noudatat alla olevia menetelmiä. Aloita tekemällä tärkeitä asioita ja heitä tehtäväluetteloon ylimääräinen matkatavara, joka vain painaa sinua:

1. Selvitä mitä haluat elämässä

Viivyttelijät, tulet rakastamaan tätä!

Käytä tätä aikaa tavoitteen suunnitteluun 20-30 minuuttia.

Kirjoita kaikki tavoitteesi joihinkin tai kaikkiin näihin luokkiin: ura, koulutus, suhteet, taloudellinen, fyysinen, ajattelutapa, luova, henkinen, julkinen palvelu, matkailu, vapaa-aika ja muut.

Kun sinulla on luettelo, pilkkaa se sitten alkuun 10, sitten alkuun 5 ja sitten top 3.

Tee tämä kysymällä itseltäsi, voinko elää ilman tätä?

Anna vähemmän tärkeiden tavoitteidesi lepotilassa ehkä luettelossa, jonka voit tarkistaa uudelleen muutaman kuukauden kuluttua. Keskity ensin tärkeisiin tehtäviin.Mainonta

Tässä on joitain kysymyksiä, jotka inspiroivat sinua miettimään mitä haluat: 7 voimakasta kysymystä selvittääksesi, mitä haluat tehdä elämäsi kanssa

2. Siivoa tehtäväluettelosi

Poista tai delegoida tehtäväluettelostasi ne asiat, jotka eivät liity 3-5 tärkeimpään tavoitteeseesi.

Sano vain hei hei. Ja älä katso taaksepäin!

Tämä on tärkeää ajanhallinnan parantamiseksi, koska rajoitetulla ajalla on tärkeää tehdä vain tärkeimmät asiat, mutta ei kaikkia tehtäviä.

3. Linkitä tehtävät, jotka eivät pidä tavoitteistasi

Se auttaa sitomaan nämä tehtävät henkisesti (ja kirjallisesti) yhteen päätavoitteistasi tai arvostasi. Tämä auttaa sinua muistuttamaan itsellesi, kuinka kukin tehtävä liittyy kokonaisuuteen.

Esimerkiksi, Siistin ja siistin kodin ja pöydän pitäminen antaa minulle mielen selkeyden, jota arvostan suuresti. Mielen selkeydellä pystyn työskentelemään paremmin tavoitteissani ja minulla on vähemmän ahdistusta.

Yhdistämällä tehtävän iloon siitä, että pystyn ajattelemaan selkeästi, minulla on nyt syy, joka motivoi minua toimimaan.

4. Suunnittele päiväsi joka päivä

Tämä ei ole iso tehtävä. Sen pitäisi kestää vain noin 10-15 minuuttia hiljaista aikaa.

Tee ensin vaikeimmat ja tärkeimmät asiat ja jatka tietäsi helpommille tavaroille iltapäivällä. Tunnet olosi todella hyväksi, jos teet tämän.Mainonta

Keskity siihen motivoida sinua odottamaan sähköpostin ja vastaavien tarkistamista, kunnes olet suorittanut ensimmäisen suuren tehtävän.

Tämä artikkeli päivittäisten tavoitteiden asettamisesta voi auttaa sinua:

Kuinka pienten päivittäisten tavoitteiden asettaminen saa sinut saavuttamaan suuren menestyksen

5. Suunnittele viikko vain tarpeeksi

Suunnittele viikko juuri niin, että voit aikatauluttaa joustavasti joitain isoja asioita, jotka tiedät haluavasi tehdä.

Joskus lykkääminen tapahtuu yksinkertaisesti siksi, että tehtävää ei ole ajoitettu.

Scrum voisi olla hyvä tapa kokeilla, joten voit suunnitella viikon oikein.

6. Salli huijareille ja lepää

Pidä tauko, kun olet väsynyt tai sinulla on heikko motivaatio.

Älä ole niin kova itsellesi tehtävän ajoituksessa, niin et yritä paeta viivästymisen kautta niin kovasti tulevaisuudessa.Aikataudu vain ja palaa radalle myöhemmin tai huomenna.

Muista myös tarkistaa, liittyykö tehtävä johonkin tavoitteistasi. Katso # 1,2 ja 3 uudelleen!Mainonta

7. Tee vain, mutta älä tee sitä

Painostamme usein itseämme tekemään tiettyjä tehtäviä useammin kuin todella tarvitsemme, kuten siivoaminen, siivous ja pesula. Joten anna itsellesi tauko ja aseta aikataulu näille asioille, jotka eivät ole ylivoimaisia.

Tee asia tarpeen mukaan ja päästä irti ajatuksesta, että sinun on pysyttävä täydellisen aikataulun mukaisesti. Oletko koskaan kuullut liikeideasta juuri ajoissa, tämä on juuri ajoissa tehtävien hallintaa.

8. Jaa suuret tehtävät pienempiin osiin

Viivytämme epämääräisistä ja epämääräisistä tehtävistä, koska meillä ei ole selkeitä ohjeita siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Ota hetki aikaa miettiäksesi, kuinka eritellä suurempi tehtävä ja ajoita se kalenteriin palasina. Tämä on hyvä, kun tunnet itsesi hukkua.

9. Hanki apua päätösten tekemisessä

Päätökset ovat minulle vaikeita. Haluan käyttää pro / con-menetelmää ja jakaa pisteitä.

Suosittelen myös saamaan apua ystävältä, jonka tiedät olevan hyvä päätöksenteossa.

Kun olet tehnyt päätöksen, jaa se tehtäviin ja aikataulu kalenteriin.

10. Usko itseesi ja kykysi suorittaa kaikki haluamasi

Jos olet menettänyt toivosi, tiedä, että voit kääntää asiat päinvastaiseksi.

Vapauta epäonnistumisen pelko . Epäonnistuminen on vain oppimiskokemus.Mainonta

Hidas ja tasainen voittaa kilpailun. Hieman päivittäin tehty summa tuottaa paljon yli vuoden.

Jos joudut, väärennä uskomustasi, kunnes siitä tulee totta. Muista, että voit tehdä sen!

11. Temppu ja hemmottele itseäsi

Välttätkö jatkuvasti työpöydän siivoamista tai muita suuria tehtäviä, vaikka tiedätkin, että sinusta tuntuu hyvältä saada se tehtyä? Tee näin:

Kutsu ystäväsi tai perheenjäsenesi tapaamiselle käsittelemään pelätty tehtävä.

Ystäväsi on vain istuttava huoneessa kanssasi ja varmistettava, että suoritat tehtävän.

Halutessasi voit antaa heidän auttaa sinua, mutta se ei ole välttämätöntä. Kun tehtävä on valmis, voit hemmotella sinua ja ystäväsi joko kahvilla, jälkiruoalla, aterialla tai elokuvalla, mitä tahansa!