KUINKA EI OTETA ASIOITA HENKILÖKOHTAISESTI ONNELLISEMMAN ELÄMÄN PUOLESTA

Joskus loukkaantumme siihen, mitä muut ihmiset sanovat tai miettivät kovasti joistakin asioista, joita muut ihmiset tekevät. Saatat kokea emotionaalista levottomuutta ajatellessasi, mitä olisit voinut tehdä väärin, jos joku tekisi tai sanoi mitä teki.

Nämä asiat eivät kuitenkaan useimmiten johdu sinusta, ja joskus ne eivät koske lainkaan sinua. Kun otat asiat henkilökohtaisesti, painat mielessäsi tarpeetonta painostusta ja negatiivisuutta. Joten saatat kysyä, miten ei oteta asioita henkilökohtaisesti?

Sisällysluettelo

Mitä tarkoittaa olla ottamatta asioita henkilökohtaisesti?
Miksi otamme asiat henkilökohtaisesti?
Kuinka ei ota asioita henkilökohtaisesti
Lopulliset ajatukset
Lisää vinkkejä elää onnellisempaa elämää

Mitä tarkoittaa olla ottamatta asioita henkilökohtaisesti?

No, tässä on mitä ottaa asia henkilökohtaisesti. Lisa käveli töissä hississä päästäkseen toimiston kerrokseen. Hän tapasi kollegansa ja tervehti häntä kuten muina päivinä.

Lisa ei kuitenkaan kuullut kollegansa vastausta ja oletti heti ongelman olevan. Hän vietti koko ajan hississä, noin 5 minuuttia, keksimällä erilaisia syitä siihen, miksi häntä ei otettu huomioon.

Bottom line: hän uskoi, että sillä on ollut jotain tekemistä hänen kanssaan henkilökohtaisesti. Lopulta hän pääsi toimistoonsa, ja samalla kun hän ryhtyi työhönsä, pomonsa käveli haukkumispyyntöinä. Hänen pomonsa, Heather, oli pysähtynyt ystävällisen hymyn ja lempeän sävyn kanssa, jota hän käytti Lisan haastattelussa.

Nyt se oli enimmäkseen jaettuja sähköposteja, paljon kulmakarvoja ja ei vahvistanut Lisan työtä niin paljon kuin hän haluaisi. Vaikka Lisa oli erittäin hyvä työssään, hän ei ollut enää varma siitä Heatherin suhtautumisesta häneen. Hän alkoi epäillä kykyjään ja otti asiat henkilökohtaisesti.

Jos tästä tilanteesta voidaan saada yksi asia, Lisa ei ollut onnellinen ihminen. Hänen on selvitettävä, kuinka ei oteta asioita henkilökohtaisesti onnellisemmaksi.

Joten mitä hänen olisi pitänyt tehdä toisin? Aloitetaan selvittämällä, miksi suhtaudumme asioihin henkilökohtaisesti.

Miksi otamme asiat henkilökohtaisesti?

Kun hänen työnsä kasvoi stressaavammaksi, tällä oli myös aaltoilu Lisan henkilökohtaiseen elämään. Hän otti kuitenkin kollegansa ja pomonsa käyttäytymisen henkilökohtaisesti, koska hän tunsi olevansa vastuussa.Mainonta

Hän syytti itseään heidän vastauksestaan. Ajattelemalla, jos hän vain olisi herkempi tai älykkäämpi, hän pystyisi korjaamaan kaikki heidän ongelmansa.

Mutta tämä on niin väärin. Monet meistä kamppailevat ongelman kanssa tuntea, että kaikki koskee meitä, vaikka se ei todellakaan ole.

Kun emme ota kaikkea henkilökohtaisesti, elämä on paljon parempi. Mutta tämä on itse asiassa yleisempää kuin luulet, koska se on mallia ihmismielestä. Meillä on tapana ottaa henkilökohtainen vastuu sellaisista tapahtumista, joiden hallintaa meillä on vähän tai ei lainkaan.

Näemme ympärillämme tapahtumia ja ajattelemme, että se johtuu meistä. Prosessissa sisäistämme nämä ongelmat, sanat ja toimet ja teemme roolimme niissä suurempia kuin ne todellisuudessa ovat. Ja kun tapahtuma osoittautuu negatiiviseksi? Uskomme jotenkin, että olemme syy. Se on kuin syyttää, mutta kohdennettu sisäänpäin. Joten, se on itsesyytön muoto.

Tämä kiertää hallitsemattomasti emotionaalisten vaikutusten, kuten masennuksen, ahdistuksen ja stressin, kanssa, joka on osa jokapäiväistä elämääsi.

Ajatuksemme, joita kuljemme ympäri maailmaa, vaikuttavat todellisuuteen, kun ne ovat yhteydessä hallinnan ja onnellisuuden tunteisiimme. Asioiden henkilökohtainen tarkastelu johtaa vain negatiivisiin näkymiin, mikä ei edistä onnellisempaa elämää.

Kuinka ei ota asioita henkilökohtaisesti

Palataan takaisin Lisaan. Hän uskoi, että hänen kollegansa ei vastannut tervehdykseen, ja kaikki on hänen syynsä. Sen lisäksi, että Lisa oli väärässä, kun kollegansa ei vastannut tervehdykseen, Lisa teki päätelmiä ja teki kaiken hänestä.

Tässä on joitain vinkkejä siitä, miten asioita ei oteta henkilökohtaisesti.

1. Tutki ajatuksiasi

Paras paikka aloittaa ovat ajatuksesi. Useimmiten kannustamme alitajuisesti ajatuksiin, joissa syytämme itseämme melkein kaikista tilanteista.Mainonta

Hississä Lisan ajatukset olivat, jos kollegani ei pystynyt vastaamaan tervehdykseeni, sen täytyy johtua tekemästäni asiasta; Jos Heather on onneton, minun ei pidä pärjätä työssäni hyvin; Jos yritys kamppailee, sen on oltava minun vikani.

Sinun on tutkittava ajatuksiasi, jotka liittyvät tilanteeseen. Seuraava askel on kysyä itseltäsi, ovatko ne totta. Jos luulet heidän olevan totta, kuinka varma olet?

Tässä on erilainen tapa tarkastella sitä. Jos kollegani ei pystynyt vastaamaan tervehdykseen, hän on saattanut olla liian kiireinen ajatuksistaan huomaamaan; Heather johtaa noin 20 työntekijää, ja minä olen tehnyt hyvää työtä, joten se voi olla mikä tahansa 19 ihmisestä; Heatherilla on elämä yrityksen ulkopuolella, joten hänellä voi olla muita mielialaan vaikuttavia ongelmia.

Tämä asettaa tilanteen näkökulmaan. Kun Lisalla oli ensimmäinen ajatusjoukko, he tunsivat olevansa hyvin henkilökohtaisia. Jos hän olisi kuitenkin tutkinut noita ajatuksia, hän olisi nähnyt niiden olevan paljon vähemmän henkilökohtaisia. Kun tutkit ajatuksiasi, huomaat, että olet ehkä keksinyt siitä suuren osan.

2. On hyvä esittää kysymyksiä

Sen sijaan, että ajattelisimme ajatuksiamme oletuksiin ja ottaisimme asioita henkilökohtaisesti, voit kysyä kysymyksiä, jos olet siitä todella häiriintynyt.

Kuvitelkaamme, miten asiat olisivat menneet eri tavalla Lisa ja hänen hississä olevan kollegansa välillä:

Lisätä: Tervehdin sinua ja en saanut vastausta, onko jotain vialla?

Kollega: Voi, vastasin. Luulen, etten ollut tarpeeksi kovaa, pahoillani siitä.

Lisätä: Ei se mitään. Miten perheesi voi?Mainonta

Mikä on tämän keskustelun tulos? Lisa ymmärtää, että kyse ei ollut koskaan hänestä, ja kannustamalla vuoropuheluun hänellä on yksi asia vähemmän huolta.

Katsotaanpa, miten keskustelu hänen pomonsa kanssa olisi sujunut:

Lisätä: Tajusin, että olet napsahtanut minua paljon viime aikoina, tekikö se jotain?

Kanerva: Voi tietysti ei. Olet erinomainen työssäsi, olen juuri stressaantunut viime aikoina.

Tämän avulla Lisa tietää, että hänen työnsä on edelleen erinomaista, eikä Heatherin asenteella ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Asioiden henkilökohtainen ottaminen on lippu huolestumiseen mikään.

3. Älä huoli niin paljon siitä, mitä muut ajattelevat sinusta

Yksi syy siihen, miksi otat asioita henkilökohtaisesti, on se, että välität niin paljon asianomaisen henkilön hyväksynnästä. Paljon meistä on ehdollistettu syntymästä ajatellen, että kaikkien on hyväksyttävä sinut.

Totuus on kuitenkin, että kaikki eivät pidä sinusta. Itse asiassa kaikkien ei tarvitse, varsinkin kun et voi hallita muiden ajatuksia. Joten jos haluat lopettaa asioiden käsittelemisen henkilökohtaisesti, sinun on hyväksyttävä, ettet voi vaikuttaa siihen, miten ihmiset reagoivat sinuun.

Hyväksy itsesi ja pystyt houkuttelemaan niitä, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet. Noiden ihmisten kanssa sinun ei tarvitse jatkuvasti huolehtia siitä, mitä he ajattelevat sinusta, koska tiedät, että he rakastavat sinua ehdottomasti.

4. Poistu päästäsi

Useimmiten, kun tunnet jonkun tuomitsevan tai arvostellun, olet saattanut puhaltaa sen suhteettomasti, koska olet päähäsi. Olemme aina tietoisia heikkouksistamme ja puutteistamme.Mainonta

Siksi, kun luulet työtoverin lausunnon olevan todella kritiikkiä, he eivät ehkä ole puhuneet sinusta lainkaan. Sen sijaan heijastit epävarmuutesi tähän lausuntoon ja otit sen henkilökohtaisesti.

Onko menneisyydessä ollut aikoja, jolloin otit jotain henkilökohtaisesti, mutta tajusit myöhemmin, että sanottu ei ollut sinusta? Joten, kun seuraavan kerran sinulla on kiusaus ottaa asiat henkilökohtaisesti, mieti tätä.

5. Rakenna itseluottamustasi

Itseluottamuksen parantaminen antaa sinulle kohtuullisen immuniteetin muiden tekoihin ja kommentteihin. Tämä luottamus toimii puskurina, mikä tarkoittaa, että et heti hyppää negatiivisen kommentin päälle sinusta ja anna sen määrittää ajatuksesi.

Alhaisen luottamustason omaavat ihmiset harjaantuvat todennäköisemmin heihin kohdistuviin negatiivisiin kommentteihin, koska he uskovat nopeasti, että se on totta.

Kyllä, sinulla on puutteita, mutta itseluottamus antaa sinun ymmärtää, että se ei riitä pidättämään sinua tai pääsemään tielle. Kannustat myönteiseen ajatteluun, että voit korjata sen, mikä helpottaa näiden kommenttien hartautumista.

6. Katso eri linssejä

Kun sinä näkökulmat , voit tarkastella asioita, jotka eivät ole sinun kokemuksellasi. Jos Lisa olisi katsellut toimistoa Heatherin silmin, hän olisi voinut nähdä, että yli viiden ihmisen johtaminen oli paljon työtä.

Hän on saattanut myös huomata, että Heatherin asenne ei aina kohdistunut häneen. Lisa olisi myös nähnyt tonnia vastuuta toimiston johtamisesta. Tämä olisi auttanut Lisaa ymmärtämään, ettei hän ollut Heatherin asenteen syy.

Kun opit olemaan ottamatta asioita henkilökohtaisesti, sinun on ymmärrettävä, että kaikki tilanteet eivät pyöri ympärilläsi. Sen sijaan, ole valmis osoittamaan empatiaa.

Lopulliset ajatukset

Tunne toisen henkilön asema sen sijaan, että olisit lukittu kapeaan itsensä imeytyvään näkökulmaan.Mainonta

Käytä mahdollisimman paljon näitä vinkkejä ymmärtääksesi, milloin aiot ottaa asioita henkilökohtaisesti ja välttää niitä. Kun et ota asioita henkilökohtaisesti, voit elää rikkaamman ja tuottavamman elämän.