Hajota, jättämällä hyvästit henkilölle, jonka kanssa olit kerran läheinen ja rakastunut syvästi.

Olemme kaikki olleet siellä ja tiedämme kaikki miltä se tuntuu.

Meillä kaikilla on ollut sydämemme murtunut. Kun se tapahtuu sinulle henkilökohtaisesti, se on tuhoisa ja vaikka ihmiset voivat olla yhteydessä toisiinsa, he eivät ole siinä hetkessä. Kipu on olemassa ja se on todellinen sinulle. Joskus tuntuu siltä, ​​että olet täysin avuton etkä koskaan ohitse kärsimyksiä.

Tärkeitä asioita on muistaa, että siellä on ihmisiä sinulle ja että tunnelin päässä on aina valo ja tapoja auttaa sinua pääsemään sinne. Sinun on ymmärrettävä, että eroon pääseminen näyttää saavuttamattomalta, mutta kyse on vain ajan kysymyksestä. Tässä on muutama tapa auttaa sinua taas rauhan ja onnen tielle.

Vaiheet, joita voit seurata parantaaksesi hajoamistasi.

Tässä on muutama tapa auttaa sinua taas rauhan ja onnen tielle.

1. Katkaise kaikki koskettimet.

Miksi?

Tämä on rehellisesti sääntö # 1 erossa. Pidä etäisyyttäsi äläkä lähetä sähköpostia, lähetä sähköpostia, tapaa henkilökohtaisesti tai soita. Sinun pitäisi todennäköisesti poistaa ne Facebookista tai muista sosiaalisista verkostoista, kun olet siinä. Tämän ei tarvitse olla pysyvää, mutta vaikka olisit haavoittuvainen keskiarvoisille tai sitä vastoin rakastaville sanoille, on parasta, ettei heidän äänensä ole päässäsi. Riski palata parisuhteeseen, kun se ei toiminut, on suuri. Saatat myös päätyä sanasotaan aiheuttaen lisää loukkaantumista ja ahdistusta. Nippujen katkaiseminen lopuksi, kun se on ohi, vie sinut nopeammalle polulle paranemiseen.Mainonta

Kokeile tätä:

• Määritä hätäyhteystietoluettelo, joka sisältää kaikki BFF-puhelimesi puhelinnumerot, kun sinulla on kiusaus soittaa Ex-ryhmällesi ja kerjätä palautussuhdetta, soittaa ja puhua ystävien kanssa.
• Valitse aktiviteetti, jonka voit korvata halun soittaa / soittaa / jälkeä entiselle, jotain kätevää, jonka voit tehdä heti, kuten katsella suosikki Netflix-showtasi tai kävellä suosikkikaupassasi.

2. Päästä tunteesi ulos.

Miksi?

Itku, nyyhkyttää silmäsi, huutaa ja huutaa. Niin kauan kuin se ei vahingoita itseäsi tai ketään muuta , etsi tapoja vapauttaa ja päästää irti kipu, jota saatat tuntea. Kun ihmiset ystävällisesti ja humoristisesti kertovat, että kaikki hajoamiset ovat vaikeita, se johtuu niistä. Älä ota tätä osaa parantumisprosessista pois itseltäsi, muuten se kasvaa ja hermostuu sisälläsi. Tunnet luonnollisesti joitain negatiivisia tunteita riippumatta siitä, kuinka helppoa tai vaikeaa hajoaminen oli. Kunnioita tunteitasi ja tiedä, että ne tulevat vähemmän voimakkaiksi, sitä enemmän, että päästät heidät ulos. Se auttaa sinua siirtymään niiden ohitse!

Kokeile tätä:

• Kuuntele surullisia kappaleita. Tutkimus osoittaa, että surullisten kappaleiden kuunteleminen voi todella tehdä meistä onnellisempia. Surullisten kappaleiden kuunteleminen voi säätää negatiivisia tunteita ja mielialaa sekä lohdutusta. Tässä soittolista koostuu surullisesta kappaleesta, jonka voit kuunnella, jos tarvitset hyvää itkeä. Löydä hiljainen paikka, anna tunteiden juosta ja anna itsellesi helpotusta.

3. Hyväksy se, että se on ohi, ainakin toistaiseksi.

Miksi?

Selviytyminen suhteen päättymisestä on vähän kuin 12-vaiheinen ohjelma. Voit saavuttaa hyväksynnän paljon aikaisemmin pysymällä poissa kyseisestä henkilöstä. Tämä strategia riippuu ajasta enemmän kuin mikään muu, mutta on olemassa tapoja siirtää sitä eteenpäin. Yritä tarkastella tilannetta objektiivisesti, vaikka et hyväksyisi hajoamista. Älä analysoi liikaa mikä olisi voinut olla erilaista. Pitäisi olla loputtomia tarpeellisuuksia ja mahdollisuuksia, ja niiden miettiminen saa sinut kierteelle. Sillä hetkellä, kun olit parisuhteessa, tekosi olivat tärkeitä. He eivät enää. Tehtäväsi on nyt päästä paikkaan, jossa et taistele itsesi kanssa asioiden tavasta. Tee tämä myötätunnolla ja älä voita itseäsi. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin sydän tarttuu todellisuuteen, mutta hyväksy sillä välin, että suhde on päättynyt.Mainonta

Kokeile tätä:

• Kerro itsellesi, että se on nyt ohi ja on aika siirtyä eteenpäin ja aloittaa uusi luku elämästäsi.
• Siivoa kaikki asiat, jotka muistavat muistosi entisen kanssa. Tee asiat näkyvistä, mielestäsi.
• Keskustele perheen ja ystävien kanssa, koska joskus on vaikea nähdä suurempaa kuvaa, kun olet jumissa tilanteessa.

4. Löydä itsesi

Miksi?

Mahdollisuudet ovat, että menetit osan itsestäsi suhteessa. Nyt on tilaisuutesi löytää sinä taas ja tämä voi olla hauskaa. Tämä on yksi myönteisistä eroista, joten pidä siitä kiinni! Ehkä päästät irti harrastuksesta, jota rakastit harrastaa, tai lopetit tuoksuvien kylpyjen ottamisen. Voit syödä salaattia ja granola-baareja illalliseksi, jos haluat. On paljon henkilökohtaisia ​​asioita, jotka tekivät sinusta erikoisen, sinun täytyy vain löytää ne uudelleen ja saada tunne takaisin. Vaihtoehtoisesti olet ehkä kasvanut suhteessa, mikä tarkoittaa, että voit löytää uusia asioita itsestäsi.

Kokeile tätä:

• Keskustele mielelläsi itsesi kanssa ja tee syvällinen löytö sisäiseen minääsi. Heijastavien kysymysten esittäminen voi auttaa sinua oppimaan lisää itsestäsi ja siitä, mihin todella haluat olla.
• Mahdollisia kysymyksiä, joita voit kysyä:
  1. Jos itselleni enemmän rakkaudella on tärkein prioriteetti elämässäni, aionko silti tehdä sitä, mitä teen nyt?
  2. Mitä arvostan itseäni eniten?
  3. Millainen elämäni oli ennen suhdetta?
  4. Mitä haluan saavuttaa elämässäni ja miten minun pitäisi aloittaa?
  5. Mikä on tärkein asia, jota minun pitäisi parantaa?

Matka löytää itsesi on vaikea, koska useimmilla meistä ei ole edes aikaa vain istua alas ja miettiä, mitä todella haluamme. Se voi olla pitkä matka, mutta voit tehdä siihen aikaa, koska se on niin sen väärti!

5. Tutki ja pidä hauskaa

Miksi?

Kun olet valmis pitämään hauskaa jälleen aidosti, hanki tyttöystäväsi yhteen ja mene ulos. Mene tanssimaan, ostoksille, mene vuoristoradalle. Tee jotain, joka saa sinut hymyilemään, nauramaan ja tuntemaan olosi hyväksi sisällä. Menin kerran ahdisti taloon, jossa asiat hyppäsivät minuun ja pelottivat minut puoliksi kuolemaan. Tämä oli niin terapeuttista. Ole spontaani ja typerä. Nauti elämästäsi.Mainonta

Kokeile tätä:

• Jotain uutta ja jännittävää, jonka olet aina halunnut tehdä yksin
• Vietä laadukasta aikaa ystävien ja perheen kanssa
• Ota yhteyttä kauan kadonneisiin ystäviin
• Tutki ja kehitä uusia tapoja, uuden kielen oppiminen on hyvä vaihtoehto!

6. Kiinnitä huomiota ajatuksiisi

Miksi?

Kun etsit eteenpäin elämässäsi, älä kiellä tai tartu entisen muistiin. Ne voivat tulla mieleesi muistona hetkestä, jolloin olit onnellinen (tai ei). Tunnusta se, hymyile tai itke. Anna muistin mennä sen sijaan, että tarttuisit siihen. Älä tarkoita tarkoituksella kuvia tai vanhoja tekstejä, jotka sait häneltä. Kyse on nyt sinusta ja nykyisistä hetkistäsi. Entinen entinen on osa henkilöä, jonka olet tänään, ja voit olla heille siitä kiitollinen, mutta luku heidän kanssaan on poissa.

Kokeile tätä:

• Kuten aiemmin mainittiin, TYHJENNÄ kaikki asiat, jotka herättävät muistoja
• Älä yritä paeta tunteistasi. Kohtaa heitä. Kirjoita ylös, miltä sinusta tuntuu, jotta voisit vähentää mielesi. Mitä enemmän kirjoitat, sitä enemmän voit tunnistaa tunteesi laukaisevan ja valmistautua paremmin niihin.

7. Ymmärrä yksin olemisen kauneus ja älä kiirehdi toiseen suhteeseen.

Miksi?

Älä pudota toiseen suhteeseen liian nopeasti ajattelemalla, että olet kunnossa. Se on luultavasti paras pikakorjaus siellä, mutta samaan aikaan et koskaan oikeastaan ​​pääse yli ex. Et ole pitkällä aikavälillä tosiasiallisesti päässyt entisistäsi ja kun seuraava suhde päättyy, sinulla on kaksi entistä päästä yli. Pidennät vain väistämätöntä kipua.

Kokeile tätä:Mainonta

• Kysy itseltäsi, millaista suhdetta haluat. Tarpeesi ymmärtäminen ennen parisuhteen aloittamista on avainasemassa, koska se voi säästää sinut uudesta sydänkatkosta.
• Tutki ja tapa uusia ihmisiä, kun olet valmis. Varmista, että puhut heidän kanssaan, ota aikaa oppia tuntemaan heidät ennen kuin ryhdyt muuttamaan uuden suhteen aloittamiseksi.

8. Kehitä tietoinen elämä.

Miksi?

On hyvä kehittää hitaasti ja vähitellen tietoinen elämä, jotta mielesi voi pysyä rauhallisena ja rauhallisena riippumatta siitä, mitä elämä heittää. Huomaavainen tarkoittaa sitä, että kuuntelet itseäsi enemmän ja tunnustat tärkeimmän, ymmärrät, mikä voi tehdä sinut onnelliseksi.

Kokeile tätä:

Täällä meillä on infografiikka siitä, miten aloittaa suunnitelmallinen elämä. Tämä aloittelijan rutiini keskittyy yksinkertaiseen ja hitaaseen elämiseen sekä mielen ja kehon yhdistämiseen. Ehdotan, että voit lisätä 10 minuutin meditaatiota ennen nukkumaanmenoa vain tyhjentämään kaikki tarpeettomat tunteet ja ajatukset, jotta voit paremmin nukkua!