KUINKA ELÄÄ ELÄMÄÄ ILMAN PAHOILLANI

Pahoittelu on kuin aave. Se saapuu, kun tunnemme olevamme alhaalla tai alhaalla elämässämme ja pysymme jonkin aikaa - joskus kuukausina, vuosina ja jopa vuosikymmeninä. Koska kurjuus pitää seurasta, ei ole mikään yllätys, että kutsumattomat haamumme näkyvät täydellisessä ajoituksessa, ja yleensä kun muistutamme asioista, jotka haluaisimme tekevämme toisin elämässämme.

Asia on, että pahoillani pysyy vain, jos annamme sen. Jotta voisimme päästää irti hänen raskaasta taakastaan ja viipyvästä haamustaan, meidän on ensin ymmärrettävä, mitä me katumme elämässämme ja miksi.

Tässä on askel askeleelta opas elämään elämää ilman katumusta.

1. Pohdi aiempia valituksia

Jokaisella on ollut kohtuullinen osuus asioista, joita hän on katunut elämässään, mutta kysymys itsellesi on, kuinka kauan olet kantanut näitä taakkoja?

Syyllisyys ja katumus painavat voimakkaasti mielenterveyttäsi, mikä voi sen seurauksena häiritä fyysistä tuottavuutta.

Ensimmäinen askel on tunnustaa asiat, joita katuvat tekevän tai tekemättä. Seuraava vaihe antaisi itsellesi tilaa tutkia noissa asioissa.

Muista, että ole ystävällinen itsellesi, kun teet tätä. Vaatii paljon rohkeutta kohdata asiat, jotka edelleen aiheuttavat meille kipua, syyllisyyttä ja kärsimystä.

2. Käy terveellinen keskustelu itsesi kanssa

Kun nyt tutkit tätä tilaa ja aloitat valitettavien asioiden käsittelyn, pidä mielessä, että keskustelet itsesi kanssa. Tämä ei ole syyllinen peli, eikä tätä tilaa ole tarkoitettu sinun luiskahduttamaan itsesabotaasin kaninreikää.

Yksi tapa välttää itsesabotaasia on tunnistaa asiat, jotka toimivat sinua vastaan. Pahoitteleminen on yksi itsesabotaasin muoto, ja eteenpäin siirtyminen tarkoittaa terveellisempää keskustelua itsesi kanssa päästäksesi asian ytimeen. Piilotettu juuremme on asioissa, joista katumme elämässä, ja sen löytäminen voi auttaa lisäämään selkeyttä.

3. Etsi juuri

Mennään etsimään tuo juuri. Koemme syyllisyyttä ja katumusta elämämme eri tilanteissa ja olosuhteissa, olivatpa ne sitten uramme, suhteemme tai jopa tarpeidemme asettaminen takana.

Tässä on useita esimerkkejä ja pääsy näiden valitusten juuriin:

Pahoillani 1: Valitettavasti en hyväksynyt sitä työtarjousta. Olisin jo siirtynyt johtavaan tehtävään ja ansaitsen x summan vuodessa. Mainonta

Pahoittelu tässä koskee menetettyä mahdollisuutta. On syy, miksi et ole käyttänyt sitä mahdollisuutta esitellessäsi, ja se voi olla ajoitus, henkilökohtaiset syyt tai erityiset prioriteetit, jotka tarvitsivat huomiota tuolloin.

Ensinnäkin, katso, oletko sama henkilö kuin olit kyseisenä elämäsi hetkenä.

Ovatko arvosi samat?

Haluatko edelleen samoja asioita kuin sinä sitten?

Mitä kokemusta olet saanut siitä, että et ota työtä?

Mahdollisuudet ovat, sinä saatat olla täysin erilainen ihminen kuin nyt. Ihmisinä meidän on tarkoitus kasvaa ja kasvaa vanhemmat versiot itsestämme. Tässä syyllisyyden syynä ei ole menetetyn tilaisuuden sureminen, vaan sen hyväksyminen, että asiat ovat saattaneet muuttua - myös sinä.

Tässä on toinen, mutta tällä kertaa kyse on jo tehdystä.

Pahoillani 2: Pahoittelen muuttoa uuteen kaupunkiin. Se ei ole sitä mitä luulin olevan, enkä ole onnellinen.

Valitettavuus on siirtymässä tuntemattomaan, ja oli syy, miksi päätit hypätä.

Oliko se kokeilla jotain uutta vai johtuiko se siitä, että olet aina halunnut asua tässä kaupungissa?

Oliko se jollekulle vai jollekin?

Esitä itsellesi nämä kysymykset ja katso sitten nykyiset tarpeesi.Mainonta

Kyse on myös elämisestä nykyhetkessä, ja tekemällä näin energiasi ei kiinnity itse katumukseen, vaan positiivisten asioiden löytämiseen mielestäsi negatiivisesta tilanteesta.

Muista, että jokainen tilanne tarvitsee aikaa hengittää.

4. Hyväksy, että olet keskeneräinen työ

Joka päivä mietimme yhä enemmän siitä, keitä olemme tai mitä haluamme tässä elämässä, jota elämme.

Suurin lahja, jonka voit antaa itsellesi, on tunnustaminen, että olet ihminen, eikä täydellisyyttä ole olemassa. Anteeksi itsellesi asiat, joita et tiennyt valitellessasi, äläkä anna minkään estää kasvua eteenpäin.

Tunnusta, että tietyt päätökset tehtiin minkä takia sinä halunnut kyseisenä ajankohtana; se on tapa kunnioittaa itseäsi. Pahoitteleminen tarkoittaa, että elät menneisyydessä, ja kunnioittaa itseäsi tarkoittaa elää nykyisessä.

5. Arvosta aikaa ja energiaa

Energiamme on yksi arvokkaimmista asioista, joita hallitsemme, vaikka se ei useimmiten vaikuta siltä.

Ajanhallintatyökalujen käyttäminen, kuten tehtäväluettelon pitäminen ja kotitalouden tehtävien siirtäminen, on hyödyllistä, mutta energia ylittää pelkän fyysisen toiminnan. Meillä on myös emotionaalisia energioita.

Ole tietoinen energiasta, jonka panostat fyysiseen työhösi, suhteisiisi kumppaneiden, ystävien ja työtovereiden kanssa, harrastuksiin ja muuhun päivittäiseen toimintaan.

Jos sinusta tuntuu, että energiasi kuluu pois tietyistä elämäsi osa-alueista, intuitiosi kehottaa sinua lähtemään sisään.

Valitse yksi päivä viikosta ja viritä tunteesi päivittäisen rutiinin aikana:

Miten sinä Todella tuntuu tarkistettuasi sähköpostisi heti, kun hälytys soi?
Kuinka läsnä sinusta tuntuu, kun syöt lounasta leijuu tietokoneen päällä?
Miltä sinusta tuntuisi, jos soittaisit tai lähetät tekstiviestin rakkaillesi?

Määritä myös ei-neuvoteltavat. Arvostaa sinulle tärkeitä asioita ja pidä niistä kiinni varsinkin, jos se on asetettu päivämäärä ja aika. Tämä on yksi tapa kunnioittaa ja asettaa itsesi etusijalle.

Monta kertaa pahoittelu tapahtuu, kun emme kunnioita asioita, jotka ravitsevat meitä henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti.Mainonta

6. Älä odota, että viikonloppu lepää

Jos työskentelet maanantaista perjantaihin, hetki, jolloin perjantai tulee helpotuksen tunteeksi, saattaa pestä sinua.

On viikonloppu! huudat.

Jokaisen päivän pitäisi herättää tunteet. Koko ajan viettäminen viikonloppuna voi lisätä palovammoja ja tuoda sen sijaan tuottamattomia tunteita. Viikonloppu ei saisi olla 48 tunnin lähtölaskenta vasta maanantaina tai aika, jonka kuluessa sinun on käytettävä henkilökohtaista tehtäväluetteloa.

Löydä päivittäin aikaa irrottaa ja ruokkia sielusi asioilla, jotka haluat tehdä. Tämä voi olla mitä tahansa - ei sähköpostien tarkistamista klo 18 jälkeen, puhelimen asettamista lentotilaan tiettynä ajankohtana tai yksinkertaisesti kitaran soittamista joka ikinen päivä.

Mitä enemmän kulutat itseäsi asioilla, jotka tekevät sinut onnelliseksi, se rajoittaa niitä tekosyitä, joita valitettavasti en jatka kitaran oppimista tai valitettavasti en viettänyt enemmän aikaa perheeni kanssa, koska keskityin työhön työn ulkopuolella.

Minä-aika on tärkeä.

7. Aseta tavoitteet

On välttämätöntä asettaa tavoitteita - pitkän, lyhyen, suuret ja pienet tavoitteet. Kun asetat tavoitteesi ja sinulla on selkeä visio mielessä, sinulla on painopiste.

Usein pahoittelu tapahtuu, kun emme ole siellä, missä haluamme olla elämässä tai kun emme saavuta tiettyjä asioita. Yksi tapa elää elämää ilman katumuksia on yksinkertaistaa asioiden saavuttamista, jotka haluat saavuttaa, ja se on vielä parempi, kun näet sen jokapäiväisessä elämässä.

Miten?

Ota se kynä ja paperi - on aika luoda luettelo.

Tämä on 101 tehtävää 1001 päivän harjoituksessa. 1001 päivää on vähän vajaa kolme vuotta ja se lentää ennen kuin huomaatkaan. Pienet hauskat tavoitteet ovat yhtä tärkeitä kuin isojen elämän tavoitteiden saavuttaminen. Vaikka tämä luettelo saattaa tuntua ryhmäluettelolta (mikä se voisi olla), se antaa sinulle 1001 päivän aikataulun luettelon kohteiden täydentämiseen.

Älä myy itseäsi lyhyeksi ja ole luova. Voit jakaa luettelosi luokkiin, kuten ura ja matka, tai kirjoittaa ne ylös, kun ne löytävät. Jokainen päivä on uusi päivä. Se on uusi 24 tunnin nollaus, ja kysymys itsellesi on, mitä teet asialle tänään.Mainonta

Katso tämä lopullinen tavoitteiden asettamisen opas, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

8. Opi muilta

Frodo: ”Toivon, että rengas ei olisi koskaan tullut minulle. Toivon, ettei mitään tästä olisi tapahtunut. ”Gandalf:” Joten kaikki, jotka elävät, näkevät sellaiset ajat. Mutta se ei ole heidän tehtävä päättää. Meidän on vain päätettävä, mitä tehdä meille annetulla ajalla. ”-Sormusten Herra: Sormuksen Fellowship

Kun kuolema saapuu, käsityksemme maailmasta muuttuu. Tämä liikkuva artikkeli, Nämä 20 katumusta ihmisiltä kuolevalla sängyllä muuttavat elämääsi selittää juuri sen. Me kaikki luulemme olevamme kuolemattomia, kunnes emme ole. Me kaikki uskomme olevamme voittamattomia, kunnes ympäröivä maailma osoittaa olevamme yhtä hauras ja herkkä kuin ruumiimme. Tässä on joitain lueteltuja asioita:

Toivon, etten olisi vertaillut itseäni muihin
Toivon, että olisin kertonut muille, kuinka paljon rakastan heitä.
Toivon, etten odottanut aloittaa sitä huomenna.

Jotkut syvimmistä opetuksista on saatu siitä, että et tee tai sano tarpeeksi.

Tee kaksi asiaa tänään:

Ensimmäinen asia on kertoa jollekulle, että rakastat heitä ja ajattelet heitä.

Toinen asia olisi valita jotain, mitä olet aina halunnut tehdä ja aloittaa tänään . Ei tekosyitä.

Lopulliset ajatukset

Pahoittelu on voimakas tunne, ja jos se ei ole varovainen, se voi kuluttaa ajatuksesi, energian ja ajan.

Useita vuosia sitten tein tietoisen päätöksen nauraa joka ikinen päivä, myös päivinä, jolloin tunsin kurjuutta. Tiesin, että kun aikani koitti, voin katsoa taaksepäin ja sanoa, että elämäni oli täynnä naurua ja se on yksi asia, joka auttaa minua tuntemaan itseni elävänä.

Muista aina, että riippumatta tilanteestasi, voit ystävällisesti pyytää tätä haamua lähtemään, mutta se lähtee vasta, kun alat tehdä asioita sinä.

Mikä se on, tee se intohimolla ja rakkaudella.