Kun suhde päättyy, se voi olla äärettömän tuskallinen. Me kaikki selviytymme hajoamisista omalla yksilöllisellä tavallamme, kun jotkut ihmiset näyttävät pääsevän jonkun yli nopeasti, kun taas toiset vievät paljon kauemmin. Jos sinusta tuntuu, että olet yksi niistä ihmisistä, joiden ikä palaa hajoamiseen, et todellakaan ole yksin. Meille kerrotaan aina, että sen alkuperäisen järkytyksen ja surun jälkeen purjehditaan sieltä eteenpäin. Mutta onko näin todella? Pääsy sinne uudestaan ​​voi tuntua äärimmäisen pelottavalta tai edes lähellä tutkallamme olemista ja tämä on ok. On okei tuntea surua ja tunnottomuutta jonkin aikaa, loppujen lopuksi se on surevaikutus ja se on nähtävä läpi loppuun ennen kuin voimme alkaa parantaa itseämme.

Riippumatta siitä missä vaiheessa olet, olitpa alussa tai ehkä on kulunut kuukausia tai vuosia ja huomaat silti surevasi suhdetta, se on kaikki normaalia. Niin paljon kuin he tuntevat roskaa, negatiiviset tunteesi ja tunteesi johtavat sinut toipumiseen, joten älä tunne pahaa edelleen tuntea heidät - se tarkoittaa vain sitä, että parantut edelleen ja se on hyvä asia. Voit suorittaa monia toimintoja, jotka auttavat sinua siirtymään positiiviseen suuntaan. antaa itsesi parantua samalla kun siirrät ajattelutapasi toipumiseen ja rauhaan.

Muista, ettei aikarajaa ole

Ensimmäinen asia, joka on tärkeää muistaa, on se, että rakastamiesi ihmisten ylittäminen kestää todella kauan. Olet luultavasti kuullut lauseen 'aika on parantaja' ja se on - mutta se saa meidät myös tuntemaan paineita päästä yli jotain nopeammin kuin pystymme. Meitä häpeää, jos se on ollut kuukausia tai jopa vuosia, emmekä vieläkään tunne, että olemme siirtyneet eteenpäin. Muista aina, että se on kunnossa. Älä lyö itseäsi viettääksesi aikaa parantumiseen, koska aikarajaa ei todellakaan ole.Mainonta

Anna itsesi tuntea tunteitasi

Negatiiviset tunteet demonisoidaan usein, ja meidät tuntuu siltä, ​​että surullinen, vihainen ja loukkaantunut tunne ei ole meille hyvä. Me ehdottomasti täytyy käydä läpi surevaikutus, ja se tuo kieltoa, vihaa, syyllisyyttä, masennusta, epätoivoa, väärää toivoa ja monia muita väliin. Usein nämä tunteet kiertävät ympyröissä, jotta voi tuntua siltä kuin olisit päässyt yli, mutta sitten jotkut palaavat taas lyödä sinua suoraan kasvoihin. Saattaa tuntua siltä, ​​että loukkaantuminen on loputon, mutta muista mennä sen mukana - hyväksy tunteet sellaisiksi kuin ne ovat; keino päästä päähän.

Poista Ex sosiaalisesta mediasta ja puhelimestasi

Tänä päivänä meitä pommittaa muiden ihmisten elämä. Entisen näkeminen on naurettavan helppoa, mutta ongelmana on, että et anna itsellesi tilaa parantua. Jos jonkun on vaikea päästää irti, sinun on harkittava hänen poistamista kaikesta sosiaalisesta mediasta, mukaan lukien puhelimesi. Tämä voi tuntua viimeiseltä tekemältäsi, mutta joskus parhaat asiat eivät aina ole mukavimpia. Muista, että teet tämän itsellesi eikä kenellekään muulle. Se, mitä he tekevät koko ajan, on vain emotionaalisen haavan avaaminen uudestaan ​​ja uudestaan, eikä sillä ole koskaan mahdollisuutta parantua. Ensimmäisen poistamisen surun jälkeen tunnet olevasi erittäin valtuutettu ja tämä voimaannuttaminen on hyvä sielullesi.

Muista rakastaa itseäsi

Kun käymme läpi sydämenmurtavan eron, on erittäin helppoa syyttää itseämme ja uskoa, ettemme vain olleet riittävän hyvät heille tai suhteelle. Jopa luottavaisimmat ihmiset voivat saada hyökkäyksen kelpaamattomuudesta, joten älä voita itseäsi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että arvoasi ei ole sidottu niihin - olet oma henkilö. Niin paljon kuin saatat ajatella, henkilöllisyytesi ei ole sidottu eikä ollut sidoksissa suhdeesi. Muistaa rakastaa itseäsi on luultavasti tärkein asia, jonka voit tehdä hajoamisen jälkeen.Mainonta

Kirjoita ylös, miltä sinusta tuntuu

Asioiden kirjoittamiseen on mahtavaa voimaa. Tunteiden kirjaaminen voi tuntua suoraan 90-luvun TV-ohjelmasta, mutta sillä on hyvät parantavat ominaisuudet. Kirjoita ylös, miltä sinusta tuntuu, lue se takaisin itsellesi, heitä se pois tai laatikoita. Tunneiden näkyminen paperilla voi auttaa mielesi saamaan perspektiivin ja näkemään asiat toisesta näkökulmasta. Toinen hieno tehtävä on kirjoittaa luettelo kaikista menneiden suhteiden osista, jotka ärsyttivät tai ärsyttivät sinua. Paljon aikaa romantisoimme menneisyyttä ja muistamme sen paremmin kuin se oli. Negatiivien kirjoittaminen muistutukseksi ja auttaa, kun sinulla on uusiutumisen hetkiä.

Muuta energiasi positiiviseksi

Vaikka istuminen ympäri suklaata ja TV-ohjelmien katselu on hieno asia tehdä aluksi, on tullut aika, jolloin ennakoiva toiminta on välttämätöntä, jotta elämämme saadaan jälleen liikkeelle. Jos et vieläkään halua nähdä ihmisiä tai seurustella, aloita harjoittelurutiini. Mene juoksemaan, kävelemään tai pyöräilemään - mitä tahansa, mikä saa nämä endorfiinit liikkeelle. Liikunta on erinomainen katalysaattori toipumiselle - se puhdistaa ja rauhoittaa mieltäsi ja vähentää stressiä. Ihmisten lähellä oleminen auttaa myös nopeuttamaan toipumista. Upottaminen ihmisten ympärille, jotka rakastavat sinua, on lempeä muistutus siitä, että rakkaus ei ole vain romanttisissa suhteissa - ystävät ja perhe voivat auttaa sinua pääsemään tuosta funkista nopeammin.

Älä pidä kiinni vihasta ja syyttää

Vaikka negatiivisten tunteidemme omaksuminen on hyvä, vihan ja syyllisyyden pitämisellä liian kauan voi olla haitallinen vaikutus itsellemme ja muille. Kun vietämme liikaa aikaa tilassa syyttää toista ihmistä tunnestamme, me otamme pois voimamme ja annamme sen olennaisesti heille. Se haittaa toipumistamme ja pidentää prosessia. Muista, että kukaan ei ole oikeastaan ​​syyllinen riippumatta siitä, mitä tapahtui suhteen lopettamiseksi - katkeruus voi syödä sinut ja on tärkeää tunnistaa, kun tämä valtaa ajatuksesi ja tunteesi.Mainonta

Älä kiduta itseäsi

On erittäin helppo joutua ansaan analysoida liikaa miksi suhde päättyi ja miettiä, olisitko voinut tehdä toisin. Nämä ajatukset eivät todellakaan palvele muuta tarkoitusta kuin kiduttaa itseämme. On yleistä kuvitella, kuinka olisit voinut pärjätä paremmin, tai katua jotain sanomasi tai tekemäsi, jonka mielestäsi olisi voinut myötävaikuttaa suhteen päättymiseen, mutta todellisuudessa ei todellakaan ole mitään, mitä voisit tehdä. Mielesi voi joskus mennä liialliseen ajamiseen, mutta sinun on tehtävä kaikki voitavasi sen rauhoittamiseksi - olipa kyseessä jooga- tai meditaatiotekniikat tai yritätkö keskittyä kokonaan muuhun.

Muista, että sinulle ei ole vain yksi henkilö

Elämme planeetalla, jolla on miljardeja ihmisiä. Voi tuntua, että kyseinen henkilö oli ainoa sinulle, mutta me kaikki tiedämme, että näin ei ole. Luultavasti uskot, ettei kukaan muu saa sinut enää nauramaan uudestaan ​​tai että sinulla on niin paljon yhteistä kanssasi ja kyllä, se voi olla totta. Mutta jokainen on ainutlaatuinen omalla tavallaan, ja on joku (tai paljon enemmän ihmisiä), joka yhdistää sinut ja sitoutuu sinuun niin monilla mahtavilla tavoilla. Oli suhde siihen, että suhde ei toiminut, ja se johtuu yksinkertaisesti siitä, että sinun ei ollut tarkoitus olla yhdessä, mutta sen ei tarvitse olla surullinen ajatus. Sinä kasvoi ihmisenä ja se palvelee sinua vain, kun seuraava hämmästyttävä henkilö tulee elämääsi. Se ei ehkä ole pian, mutta se tapahtuu - usko vain, että kaikki onnistuu.

Näet valoa tunnelin päässä

Pohjimmiltaan tunnet olevasi jonkin aikaa pimeydessä. Se voi olla pelottava ja pelottava paikka, varsinkin jos et ole vielä kokenut vakavaa hajoamista. Mutta niin paljon kuin et todennäköisesti voi kuvitellakaan tai ajatella sitä, siellä tahtoa tule päivä, jolloin tulet toiselle puolelle. Se tuntuu upealta ja luonnolliselta, tunnet itsesi jälleen kokonaisuudeksi, voit nauraa ja hymyillä ajattelematta niitä ja mikä tärkeintä, olet sen vuoksi vahvempi ja parempi ihminen. Saatat tuntea olevasi yksin, mutta miljoonat ihmiset ovat käyneet läpi saman prosessin omalla ainutlaatuisella tavallaan ja nähneet valoa tunnelin päässä. Käytä tätä muistutuksena ja todisteena siitä, että tulet myös tämän läpi.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Simone Perrone kautta magdeleine.co