Oppiminen motivoitumaan työskentelemään päivittäin on yleinen ongelma, riippumatta siitä, rakastatko vai vihaat työsi. Jos vihaat työsi, on sanomattakin selvää, että motivaation löytäminen ei ole helppoa. Kuitenkin huomaat myös, että vaikka rakastatkin työtäsi, on aamuisin, kun kynnet seinät päästäksesi sängystä.

On helppo kaatua rutiiniin ja jumittua samaan ho-hum-rutiiniin, ja väistämättä työn innostus vähenee. Jos kuitenkin motivoit jatkuvasti itsesi tulemaan töihin joka päivä, koet:

• Lisääntynyt energiataso päästäksesi työtilaan.
• Lisää innostusta hyökätä haasteisiin niiden syntyessä.
• Parempia pysyviä tuloksia pitkällä matkalla.

Jos joka päivä esiintyminen työpaikalla olisi helppoa, kaikki tekisivät sen, eikä se maksaisi yrityksille 84 miljardia dollaria vuodessa^[1]. Osa asiasta on kuitenkin se, että organisaatiot yrittävät motivoida sinua bonuksilla, ylennyksillä, osallistumispalkinnoilla, yrityksen luausilla, virtuaalisilla koiranäyttelyillä ja pizzalla.

Eikä tarkoita sitä, että nämä kannustimet on poistettava kokonaan, mutta organisaatioilta puuttuu valtava tilaisuus tarjota sinulle työkalut, jotka opettavat sinulle, kuinka saada motivaatiota työskentelemään.

Sen sijaan, että riippuisit organisaatiosta motivaation löytämiseksi, tässä on joitain tapoja löytää motivaatio mennä töihin joka päivä.

1. Muistuta itsellesi miksi työskentelet

Liian usein työntekijät perustavat motivaationsa ulkoisiin lähteisiin, kuten palkintoihin, bonuksiin ja työn edistämiseen. Nämä saattavat tuntua hyvältä, mutta ne ovat vain sokeripitoisia eivätkä kestä.Mainonta

Pidä omaa motivaatiotasi jotain sisäisesti hankittu . Yksinkertaisin tapa tunnistaa nämä sisäiset motivaatiolähteet on löytää oma henkilökohtainen miksi. Tämä tarkoituksenmukaisuus tarjoaa polttoainetta pitkälle tulevalle matkalle^[kaksi].

Ehkä olet esimerkiksi menossa töihin maanantaina rauhoittaaksesi pomoa, asettamalla pohjan korotukselle tai vain käymällä läpi projektin, joka on ripustettu pään yli jonkin aikaa.

Se on paljon kuin painonpudotus luokkakokouksessa tai rantamatkalla. Vaikka molemmat ovat ehdottomasti motivoivia tekijöitä laihtua, sitä ei yleensä yllä pitkällä aikavälillä.

Mieti, miten työpäiväsi motivaatio muuttuu, kun ajattelet esimerkkiä, jonka haluat antaa lapsillesi, kuinka haluat auttaa työtovereitasi, joiden kanssa olet ollut jo vuosia, tai miten uskot yrityksenne yleiseen tehtävään.

Ehkä uskot yksinkertaisesti, että tekemäsi työ auttaa sinua oppimaan ja valmistautumaan urasi seuraavaan vaiheeseen. Ne ovat syvempiä, merkityksellisempiä syitä, jotka auttavat sinua oppimaan saamaan ja pysymään motivoituneina työskentelemään.Mainonta

Selvitä miksi tämän oppaan avulla.

2. Käytä Hemingway-tekniikkaa

Mikään ei auta työpäivän motivaatiota, kuten vauhtia, ja Ernest Hemingwaylla oli loistava lähestymistapa. Hänen tekniikkansa oli jättää viimeinen luku tai kappale keskeneräiseksi päivän lopussa, varsinkin kun hän tiesi tarkalleen, miten se päättyy.

Sitten, kun hän istui seuraavana päivänä pöydän ääressä, hän pystyi heti aloittamaan kirjoittamisen ja rakentamaan vauhtia loppupäivänsä ajan. Hän ei olisi koskaan löytänyt itseään pöydän ääreltä miettimällä, mitä tehdä seuraavaksi.

Voit soveltaa tätä tekniikkaa työpäivän motivaatioon. Sen sijaan, että pysyisit myöhään perjantaina tai työskentelisit viikonloppuna työn tekemiseksi, valitse pysähdyspaikka strategisesti, joten kun tulet töihin maanantaina, tiedät tarkalleen, mitä tehdä seuraavaksi. Tämän tyyppinen vauhti vie sinut läpi työpäivän.

3. Ota hallinta

On niin helppoa antaa työsi ensimmäisten tuntien täyttyä kokouksilla. Ota hallinto suunnittelemalla ja aikatauluttamalla päivän ensimmäiset vuorovaikutukset, jotta odotat niitä innolla.

Muodosta kahvikokous tai neuvottelupuhelu toimiston kanssa, joka on tyypillisesti optimistinen ja luova. Tämä on vähän stressiä aiheuttava motivaatio työskennellä, koska siihen sisältyy vain esiintyminen ja vähän suunnittelua.Mainonta

Voit saada motivaatiota myös ottamalla yhteyttä perheeseesi kotona. Perheessäni suunnittelemme usein aamiaisen yhdessä ja pidämme oman pienen aamiaisjuhlamme. Se todella auttaa meitä saamaan päivä alkamaan oikealla tavalla kaikilla positiivisilla tavoilla, ja saamamme motivaatiovoima siirtyy työhön (ja kouluun).

4. Jaa suuret tehtävät pienempiin tavoitteisiin

Jos tiedät, että sinua odottaa iso tehtävä tai projekti töissäsi, se voi todella tappaa motivaation. Tunnet olevasi stressaantunut ennen edes saapumista. Vähennä tuota ahdistusta ja tunnet olosi paremmaksi edellisenä päivänä, murtamalla kaikki suuret tehtävät, joihin sinulla on pienempiä tavoitteita .

Kuvittele esimerkiksi, että sinun on luotava 30 minuutin esitys ennen perjantaia. Jos katsot sitä yhtenä suurena projektina, se tuntuu ylivoimaiselta, mutta jos aiot työskennellä joka päivä 10 minuutin ajan siitä, se tuntuu paljon saavutettavammalta.

5. Juhli suuria ja pieniä saavutuksia

Jos yrität oppia motivoitumaan työskentelemään, saattaa olla aika palkita itsesi kaikesta tekemäsi työstä. Saitko 30 minuutin esityksen päätökseen ajoissa? Voit hemmotella itseäsi mukavalla illallisella palkkiona tämän suuren tavoitteen saavuttamisesta.

Tämä ei koske vain suuria tehtäviä tai saavutuksia. Jos suoritat pienen tehtävän, jonka olit lykännyt, palkitse itsesi 15 minuutin tauolla. Tämä lisää motivaatiotasi ja auttaa sinua tuntemaan vähemmän stressiä koko päivän.

Kun asetat tavoitteita, suunnittele palkkio etukäteen, jotta sinulla on jotain odotettavaa. Älä aliarvioi pienen palkkion voimaa, joka auttaa sinua tuntemaan motivaation päivittäisessä työelämässäsi. Mainonta

Seuraavasta videosta löydät lisää tapoja tehdä tylsästä tai tylsästä työstä mielenkiintoisempaa:

Lopulliset ajatukset

Meillä kaikilla on ylä- ja alamäkiä, ja on aikoja, jolloin emme vain halua tehdä mitään tuottavaa. Tämä on normaalia, ja voit tehdä asialle jotain. Käytä mitä tahansa yllä olevista vinkeistä auttaaksesi itseäsi motivoitumaan työskentelemään ja parantamaan kokonaiskuvanäkymiäsi.

Ota aikaa aloittaa yhdellä yllä olevista vinkeistä ja hyväksy se viikkorutiineihisi. Saatat huomata, että motivaatiostasi tulee luonnollisesti ei-kysymys, kun kävelet urallasi.

Lisää vinkkejä työn motivaatioon

• Kuinka saada motivaatiota joka päivä kun heräät
• Miksi sisäinen motivaatio on niin tehokasta (ja miten se löytyy)
• Ei motivaatiota? 7 loistavaa tapaa ylittää motivaation menetys

Esitelty valokuvahyvitys: krakenimages osoitteessa unsplash.com

Viite