Kuinka saada elämä ja elää täydellisesti joka päivä

Kuinka saada elämä ja elää täydellisesti joka päivä

Horoskooppi Huomenna

Kun katsot elämäsi loppua, haluat pystyä sanomaan luottavaisin mielin: Kyllä! Olen tyytyväinen, tyytyväinen ja tunnen eläneeni elämäni täysillä. Tätä varten jokaisen meistä on oppittava saamaan elämä ja elämään sitä parhaan mahdollisen tavan mukaan.

Toki, olet todennäköisesti kohtaamassa takaiskuja, esteitä, stressiä ja turhautumisia matkan varrella. Joskus tunnet olevasi maailman huipulla hyppäämällä sängystä aamulla; muina päivinä tunnet, että sananlaskut ovat osuneet faneihin, ja haluat vain vetää kannet takaisin pään yli.



Osa elämästä täysillä kokee kokonaan kaikki että elämä tarjoaa. Loppujen lopuksi emme voi täysin arvostaa iloa, ellemme ole tunteneet kipua. Emme voi kokea rakkautta täysin ennen kuin olemme menettäneet. Elämän tarkoituksen ja tarkoituksen antaa koko kokemus hyvistä ja pahoista.



Olitpa kukoistavan ajanjakson aikana tai vain yrittää selviytyä, tässä on miten saada elämä ja elää sitä täysillä.

1. Pidä huolta itsestäsi

Pidä huolta kehostasi, se on ainoa paikka, jossa sinun täytyy asua. –Jim Rohn

Jos kehosi hajoaa, jos olet epäterveellinen ja kamppailet sairauksien kanssa, et voi koskaan elää elämää täysin. Huolehtiminen itsestäsi ei ole vain vartalon hoitamista. Se on integroiva lähestymistapa terveyteen ja hyvinvointiin.



Tämä tarkoittaa sitä, että pidät huolta itsestäsi henkisesti, emotionaalisesti, fyysisesti ja hengellisesti. Niin monet meistä keskittyvät yhteen alueeseen ja unohtavat muut.

Kokeile tätä: Etsi tapoja huolehtia itsestäsi kokonaisvaltaisesti. Aloita perusasioista: pysy hydratoituneena, harjoittele säännöllisesti, nuku tarpeeksi, syö ravitsevia ruokia, viettää aikaa luonnossa, hengitä syvään ja mietiskellä .



Katso 30 muuta tapaa huolehtia itsestäsi tässä .

2. Ole uskollinen itsellesi

Ole rehellinen itsellesi. –Shakespeare

Jos aiot oppia saamaan elämäsi, jota rakastat elää, sinun on ensin tiedettävä, mitä se tarkoittaa sinä . Mikä on elämäsi tarkoitus?

Nuoresta iästä lähtien on monia kilpailevia odotuksia, vaatimuksia ja unelmia joka suunnasta: perheenjäsenet, ystävät ja yhteisösi. Tämä saa monet ihmiset elämään elämää, jota muut haluavat tai odottavat heiltä, ​​ei sitä, jonka he valitsisivat itse.Mainonta

Usein ihmiset elävät elämää, joka näyttää hyvältä muilta ulkopuolelta, mutta sisällä on onnettomia, stressaantuneita tai epävarmoja tai kuin petos.

Lisää tähän sosiaalisen median, kirjojen ja resurssien jatkuvat ja hellittämättömät viestit, jotka kertovat meille kuinka pitäisi tehdä asioita ja miten olemme tarkoitetaan menestyä, ja voi olla helppo menettää itsesi.

Bronnie Ware on palliatiivisen hoidon sairaanhoitaja, joka on työskennellyt satojen potilaiden kanssa heidän elämänsä viime viikkoina. Kun hän puhui heidän kanssaan yleisimmistä valituksista tai asioista, jotka he olisivat tehneet toisin, vastaus ykköseksi oli seuraava:

Toivon, että minulla olisi ollut rohkeutta elää uskollista elämää, ei sitä elämää, jota muut minulta odottivat.[1]

Kokeile tätä: Opi tuntemaan itsesi ja mitä sinun tarvitsee menestyä. Ota henkilökohtainen vastuu elämässäsi olevien visioiden, unelmien ja tavoitteiden tunnistamisesta ja kunnioittamisesta. Sitoudu käyttämään aikaa ja energiaa sinulle tärkeisiin asioihin.

3. Hanki rakastamaasi työtä (tai vähintäänkin)

Valitse työ, jota rakastat, eikä sinun tarvitse koskaan työskennellä päivässä elämässäsi. –Konfucius

Suurin osa ihmisistä viettää vähintään kolmanneksen elämästään töissä, ja silti 85% maailman kokopäiväisistä työntekijöistä vihaa työtä. Se on masentava tilasto. Oletko kyllästynyt, vihaa työsi vai tunnetko olevasi tyytymätön ja onneton, kun menet töihin joka päivä? Jos on, on aika tehdä muutos.

On todennäköistä, mitkä työmahdollisuudet saattavat olla käytettävissä asuessasi, kuinka paljon rahaa sinun on ansaittava perheesi tueksi, ja tarvittavat taidot aloittaa työskentely todella haluamallasi työllä. Tiedän myös ja olen työskennellyt satojen ihmisten kanssa vahvistaakseni, että niitä on aina muut vaihtoehdot - vaikka et näe niitä juuri nyt.

Kokeile tätä: Jos et ole tyytyväinen tai et ole täyttänyt rooliasi, etsi aktiivisesti muita vaihtoehtoja. Jos jostain syystä sinä todella ei voi vaihtaa työpaikkaa, löytää tapa saada työ toimimaan sinulle. Pyydä korotusta, joustavaa työaikaa tai suurempaa vastuuta tai kokemusta. Ehkä voit aloittaa sivutoiminnan, palata kouluun tai tehdä jotain edetä kohti sitä, mitä todella haluat tehdä.

4. Löydä heimo

Valitse ihmiset, jotka kohottavat sinua. –Michelle Obama

Olemme sosiaalisia olentoja, jotka on kytketty liitäntään. Tämä tarkoittaa, että meidän on käytettävä aikaa toistensa kanssa menestymiseen, kun opimme saamaan elämän, josta voimme nauttia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että seurustelevilla ihmisillä on usein korkeampi onnellisuus kuin niillä, jotka eivät.[2]Lisäksi historian pisimmässä onnentutkimuksessa Robert Waldinger havaitsi:

Selkein viesti, jonka saamme tästä 75 vuotta kestäneestä tutkimuksesta, on tämä: hyvät suhteet pitävät meidät onnellisempina ja terveellisempinä. Aika.[3] Mainonta

Kyse ei kuitenkaan ole vain ajan viettämisestä ihmisten kanssa. Sinun täytyy viettää aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa rakastat olla, jotka ymmärtävät sinut ja joihin luotat. Heidän pitäisi olla ihmisiä, jotka tukevat sinua ja saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja rakastetuksi sekä kuuletuksi ja nähdyksi.

Kokeile tätä: Yritä kasvaa ja hoitaa ylimääräistä vaivaa terveellistä suhteita elämässäsi. Vietä aikaa henkilökohtaisesti ystävien, perheen ja kollegoiden kanssa. Suunnittele säännöllinen treffiyö ystävien tai perheen kanssa. Löydä lisää tapoja luoda yhteisöllisyyden tunne ja olla sosiaalinen elämässäsi - ja pitää hauskaa prosessissa!

5. Päästä irti

Vasta kun päästämme irti, uudet, lukemattomat mahdollisuudet esittävät itsensä.

Joskus elämä täysillä on niin paljon mitä päästät irti kuin mitä pidät kiinni. Muistatko elokuvassa Up, kun herra Fredricksen yrittää saada talonsa lentämään? Se oli liian raskas, ja hänen täytyi kaataa tavaransa, kunnes talo oli riittävän kevyt nousemiseen.

Sama pätee elämäänne. Mitä sinun täytyy päästää irti, jotta voit saada elämän, edetä eteenpäin ja lopulta lentää?

Kokeile tätä: Selvitä, mitä sinun on vapautettava, jotta pääset eteenpäin. Mitä pidät kiinni siitä, mikä pidättelee sinua: vanha tapa, rajoittava vakaumus tai tarina, jonka kerrot itsellesi? Anna olla.

Ehkä se on kaunaa, vihaa tai turhautumista. Sitten anna anteeksi. Kun heräät joka päivä, pidä sitä puhtaana pöydänä. Jos asiat eivät sujuneet haluamallasi tavalla eilen, jätä se taakse ja siirry eteenpäin.

6. Ole paras mitä voit olla

Me kaikki etsimme samaa. Meillä on halu täyttää itsemme korkein ja todellinen ilmaus ihmisinä. –Oprah

Olemme kaikki täällä tullaksemme itsemme täydellisimmäksi ilmaisuksi. Tämä tarkoittaa sitä, että olet paras SINU, jonka voit olla. Käytä jokainen tilaisuus oppia, kasvaa ja kehittyä. Ainoa tapa tehdä se on uusien kokemusten kautta, jotka ylittävät nykyiset kyvyt, uskomukset ja rajat.

Kokeile tätä: Tavoita yksi uusi kokemus kuukaudessa tai vie aikaa henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kasvuun ja kehitykseen. Kysy itseltäsi jokaisen uuden kokemuksen yhteydessä, mitä opin? Kuinka voin edetä? Kuinka voin edetä elämässäni?

7. Ole kiitollinen

Elämässäsi jo olevan hyvän tunnustaminen on kaiken runsauden perusta. –Eckhart Tolle

Paras tapa elää rakastamaasi elämää on rakastaa elämäsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden ilmaisemisesta on saatu monia etuja, aina siitä, miten se parantaa suhteita, fyysistä ja henkistä terveyttä, unta, henkistä kestävyyttä, energiaa ja yleistä onnea. Kiitollisuus on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista asioista, joita voit tehdä elääksesi täyttä ja onnellista elämää.Mainonta

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kiitollisuuskoulutus vaikutti merkittävästi kaikkiin psykologisen hyvinvoinnin ja onnellisuuden alueisiin[4]Kiitollisuuskoulutukseen voi yksinkertaisesti sisältyä kirjoittamalla kolme asiaa, joista olet kiitollinen jokaisesta päivästä. Kun teet tämän, muista muistaa miksi olet kiitollinen näistä asioista ja anna sen todella uppoaa.

Kokeile tätä: Aloita päivittäinen kiitollisuuden harjoittelu. Tässä ovat 10 ideaa päästäksesi alkuun.

8. Kuuntele lisää

Kuinka usein löydät itsesi jonnekin, mutta ei oikeastaan siellä ollenkaan? Mielesi on vaeltanut kaukana hetkestä ja ihmisistä, joiden kanssa olet. Ehkä puhut jonkun kanssa, mutta olet hajamielinen, päähäsi, moniajo tai ajattelet jotain muuta.

Käytä aikaa kuunnellaksesi ja virittäytyäksesi ympäröivään maailmaan. Kuuntele keskittyen, rakkaudella ja tarkoituksella[5].

Aktiiviset kuuntelutaidot

Kokeile tätä: Ainoa tapa todella kuunnella on olla hiljaa. Yritä elää nykyisessä hetkessä ja keskity siihen, mitä edessäsi on. Jos olet keskustelussa, keskity kuulemiseen, mitä sanotaan, kysy kysymyksiä, yritä ymmärtää syvemmällä tasolla ja lue lisää. Kuuntele itseäsi olemalla tarkkaavainen, tekemällä yksi asia kerrallaan, päiväkirjaa tai napauttamalla sisäinen ääni .

9. Pidä hauskaa

Älä pelkää, että elämäsi päättyy; pelkää, että se ei koskaan ala. –Grace Hansen

Oppiaksemme kuinka saada elämä ja elää sitä täysimääräisesti, meidän täytyy kokea kaikki elämän tarjoamat. Ainoa tapa elää täysimääräisesti on todella elää elämää. Aseta tavoitteita monilla elämänalueillasi ja hyödynnä kaikkia mahdollisia kokemuksia ja mahdollisuuksia.

Niin paljon tekemistämme on kiedottu sen ympärille, mitä teemme omistaa tehdä tai mitä me pitäisi tehdä. Tuloksena on, että emme usein tee asioita vain siksi, että me haluta . Löydä asioita, jotka tuovat sinulle iloa, virkistävät ja sytyttävät tulesi.

Aina on syy, miksi et voi tehdä jotain, eikä ajoitus ole koskaan täydellinen. Jos haluat tehdä jotain, tee se nyt tai ainakin tee suunnitelma. Älä jää kiinni milloin, sitten ansaan. Kun saan ylennyksen, menen tälle matkalle; Kun minulla on tarpeeksi rahaa, aloitan vapaaehtoistyön.

Mitä voit tehdä nyt?

Kokeile tätä: Tunnista, mikä tuo sinulle iloa ja saa sinut tuntemaan itsesi onnelliseksi tai täyttyneeksi. Tee enemmän siitä! Suunnittele enemmän aikaa hauskaa ja seikkailua varten ja sano kyllä ​​useammin. Ponnistele todella elääksesi täyttä ja onnellista elämää.Mainonta

10. Ole antelias

Me ansaitsemme elantomme saamalla; teemme elämän sillä, mitä annamme.

Tutkimukset osoittavat, että antaminen alentaa verenpainetta, lisää itsetuntoa, parantaa onnellisuutta ja jopa auttaa elämään pidempään![6]

Ei vain sitä, mutta antaminen tarjoaa niin monia etuja muille, että varmistat, että elät vain elämääsi täysimääräisesti itsellesi, mutta että myötävaikutat positiiviseen, suurempaan hyvään kokonaisuuteen - ja autat muita saamaan mahdollisuuden elää elää myös täydellisesti! Voit jättää ihmisiä, eläimiä tai maata vähän paremmin siitä, että olit täällä.

Kokeile tätä: Selvitä, kuinka voit palvella, osallistua ja antaa takaisin. Tämä voi jo olla osa jokapäiväistä elämääsi tai työtäsi. Jos ei, etsi haluamasi syy ja hyppää sisään.

Palautus voi tapahtua monessa muodossa. Se voi olla yhtä pieni kuin hymyillen kaikille kadulla näkemäsi tai yhtä suuri kuin perustan luominen sinulle tärkeälle syylle.

Bottom Line

Elämäsi on todennäköisesti täynnä ylä- ja alamäkiä. Kuinka voit varmistaa, että elät elämääsi täydellisesti?

Kuvittele itseäsi monen vuoden kuluttua, elämäsi lopussa, katsellen taaksepäin elämäsi elämään. Mitä haluaisit tekevänsi? Kuinka haluat viettää aikaa? Mistä olet ylpeä ja mistä kadut?

Esitä kysymykset, selvitä vastaukset ja palaa sitten takaisin.

Muista, että elämämme koostuu hetkistä. Nuo hetket muodostavat tunteja, tunnit muodostavat päivät, päivät muodostavat vuosien ja vuodet luovat elämäsi. Viime kädessä paras tapa elää elämää täysimääräisesti on elää jokainen hetki täysillä.

Luuletko, että tämä on vain yksi päivä elämässäsi? Se ei ole vain toinen päivä. Se on yksi päivä, joka annetaan sinulle tänään. Se on annettu sinulle. Se on lahja. Se on ainoa lahja, joka sinulla on juuri nyt, ja ainoa asianmukainen vastaus on kiitollisuus. –Benediktiinimunkki, veli David Steindl-Rast

Lisätietoja siitä, kuinka saada elämäsi, jota rakastat

Esitelty valokuvahyvitys: Ajatusluettelo osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Bronnie Ware: Katuu kuolevia
[2] ^ Happify Daily: Onnellisuus numeroiden mukaan: 8 tilastoa, jotka voivat muuttaa elämääsi
[3] ^ Iso puhe: Mikä tekee hyvää elämää? Robert Waldingerilla on kolme oppituntia sinulle
[4] ^ Iranian Journal of Health Psychology: Tutkimus kiitollisuuden vaikutuksista onnellisuuteen ja hyvinvointiin
[5] ^ Tasapaino-urat: Tärkeitä aktiivisen kuuntelun taitoja ja tekniikoita
[6] ^ Clevelandin klinikka: Haluatko antaa? Tämä on sinun aivosi 'auttajan korkealla'

Kalorilaskin