Terveys ja mielekkäät suhteet lisäävät elämäämme vuosia ja laatua. Harvat ihmiset kiistävät tämän tosiasian. Seuraako sitten, että useammat ihmiset keskittyvät näihin elämänalueisiin? Harjoitteletko säännöllisesti lomallasi tai hauskoilla aterioilla puolison / kumppanin ja perheen kanssa? Jos vastaus on ei, miksi ei? Kustannukset voivat olla ongelma. Jos syynäsi on, etten löydä aikaa, et ole yksin. Pidät kirjaa kuluistasi ja tiedät, kuinka suuri pankkitilisi on, mutta tiedätkö myös tarkalleen, mihin aikaasi kuluu? Tässä on yksinkertaisia ​​työkaluja ajan hallitsemiseksi ja tietoiseksi käyttämisestä.

1. Keskeytä ja tarkista viime viikko.

Hoitat monia asioita töissä ja töiden jälkeen. Kuinka päätät priorisoitavista tehtävistä? Yleensä teet ensin ne, jotka on saatava valmiiksi aikaisemmin tai joiden määräajat ovat lähestymässä. Tämä toimii yleensä, mutta pitkällä aikavälillä se voi muuttua pikemminkin kriisinhallinnaksi kuin tapa hallita aikaa. Cheryl Richardson kirjassaan Ota aikaa elämääsi haastaa meidät tarkistamaan aikamme. Päätin saada tarkan indikaattorin harjoitukselle, keksin nämä lomakkeet, jotka osoittavat värejä elämänaluetta kohti, jotta ajanseuranta olisi visuaalisesti helpompaa.

Katso ensin tyypillinen viikko. Estä päivittäiset tunnit Aikaseuranta-päivälomakkeella sen mukaan, minkä värisen elämän alueen he kuuluvat.Mainonta

Seuraavaksi lasketaan yhteen nämä tunnit elämänalueittain Aikaseurannan viikoittaiset kokonaislomakkeessa. Valinnainen vaihe on muuntaa nämä viikoittaiset kokonaissummat ympyrädiagrammiksi dramaattisemman visuaalisuuden takaamiseksi.

Mainonta

Joten missä aika kuluu? Mihin elämääsi vietät eniten aikaa nukkumisen ja syömisen lisäksi? Mikä elämän alue saa pienimmän osan? Olin odottanut työn syövän suuren osan ajastani, mutta olin yllättynyt siitä, kuinka vähän käytin hengelliseen hyvinvointiin sekä hauskanpitoon ja seikkailuun.

2. Tee suunnitelma ajan hallitsemiseksi; päättää, mitkä elämän alueet tarvitsevat huomiota.

Nämä muodot eivät ole absoluuttisia, ja niillä on parantamisen varaa. Esimerkiksi liikunta on ryhmitelty nukkumisen kanssa fyysisen ja emotionaalisen terveyden alle. Vaikka tämä alue saa suurimman osan ajastasi, se ei välttämättä tarkoita sitä, että vietät tuon ajan liikuntaan. TV: n katselu kuuluu hauskanpitoon, mutta se on huono korvike matkustamiselle tai harrastukseen osallistumiselle. Lukeminen kuuluu fyysisen ja emotionaalisen terveyden alaan, kun sitä voidaan todella pitää harrastuksena. Voit säätää aktiviteetteja, jotka kuuluvat jokaisen elämänalueen alle, tai jopa muuttaa värejä kokonaan. Tärkeää on, että olet tietoinen muista elämäsi alueista, joita saatat laiminlyödä, ja voit sitten päättää hallita aikaa, jotta nämä saavat enemmän huomiota.

Yksinkertainen runsauden kumppani kirjailija, Sarah Ban Breathnach muistaa järkytyksen, jonka hän oli kokenut katsellessaan kalenteriaan ja huomaten omin sanoin, että päivällä, viikolla tai kuukaudella ei ollut tilaa hoitaa tarpeitani. Hän kertoo, kuinka kyvyttömyys sanoa ei perheelle, ystäville, työtovereille ja vapaaehtoistyölle voi nopeasti täyttää kalenterimme jättämättä aikaa itsellemme. Toimiessaan hän varasi kalenterissaan kaksi tuntia viikossa vain häntä varten. Hän ei merkinnyt sitä, mutta esti ajan kirkkaalla keltaisella merkinnällä. Tämän visuaalisen kehotuksen ansiosta hänen oli helppo sanoa ei kaikelle toiminnalle, joka oli ristiriidassa hänen kanssaan vain oman aikani kanssa. Hänen värinsulkuvihje inspiroi minua käyttämään värejä viikko- ja päivittäisissä aikatauluissani.Mainonta

3. Valmista viikoittainen tehtävälista ja päivittäinen aikataulu priorisoidaksesi ne elämänalueet, joihin haluat keskittyä.

Suunnittelu, jonka haluat saavuttaa viikoittain, toimii hyvin. Luettele tehtävät elämänaloittain viikoittaisessa tehtäväluettelossa.

Nämä tehtävät voidaan sitten siirtää päivittäiseen aikatauluusi. Tarkista jokaisen päivän ja viikon lopussa saavutuksesi. Värit osoittavat selvästi, millä elämänalueilla vietit suurimman osan päivästäsi ja viikosta. Sitten voit päättää keskittyä muihin alueisiin tulevina päivinä ja viikkoina.

Mainonta

Aikallesi asetetaan usein vaatimuksia, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Nämä tehokkaat, värikkäät työkalut antavat sinulle jonkin verran liikkumavaraa päättää, miten vietät aikaa. Pidä sitä pankki- tai kulutustilinä, joka näyttää sinulle, mihin rahasi menevät. Toisin kuin raha, aika on rajallinen resurssi. Kun se on käytetty, sitä ei voida koskaan palauttaa. Kun hallitset tietoisesti aikaa, voit tasapainottaa paitsi taloudesi myös tärkeämpää elämäsi.

Esitelty valokuvahyvitys: Simon Schmitt osoitteessa unsplash.com Mainonta