Eläminen 2000-luvulla on upeaa. Asiat, joihin meillä on pääsy joka päivä, antavat meille mahdollisuuden elää valtavan mukavaa elämää.

Voimme nyt puhua ystävien kanssa meren yli reaaliajassa, ja voimme tilata suosikkiruokamme puhelinsovelluksen kautta ja toimittaa sen 30 minuutin kuluessa. Tämä on kaukana 50 vuotta sitten, kun kirjeen olisi kulunut jopa kuukausi Lontoosta New Yorkiin. Ja jos asut Lontoossa vuonna 1950, et todennäköisesti ole koskaan kuullut pizzasta.

Meillä on paljon olla kiitollisia, mutta kaiken tämän mukavuuden mukana on muutama haittapuoli. Koska yhteydenotto muihin ihmisiin on paljon helpompaa, olemme nyt riippuvaisempia elektronisista laitteistamme ja vaatineet huomiomme päivittäin joka minuutti.

Kauan ovat menneet päivät, jolloin jos haluat hiljaista aikaa, otat puhelimen irti koukusta. Tai jos päätit mennä retkeilemään kukkuloilla viikonloppuna, voit nauttia täydellisestä yksinäisyydestä.

Nyt, jos puhelintasi ei ole, houkuttelisit toisten ihmisten outoja ilmeitä. Meidän on esitettävä tekosyy, kuten akun kuluminen tai puhelimesi varastaminen.

Tarvitset vain 30 minuuttia

Kaikki nämä keskeytykset ja huomiovaatimukset tuhoavat kykymme keskittyä itseemme. Sen sijaan meitä pakotetaan keskittymään muihin ihmisiin. Mutta jos haluaisit varata joka päivä vähän aikaa itsellesi, pystyt tunnistamaan prioriteetit ja itsellesi haluamasi asiat ja keskittymään niihin.

Kun keskityt prioriteetteihisi, alat saavuttaa asioita, jotka olet aina halunnut saavuttaa. Tämä voi myös tehdä sinusta positiivisen majakan muille ihmisille. Aloitat johtaa muita eikä vain seuraa.Mainonta

Robin Sharma on puhunut ja kirjoittanut siitä, mitä hän kutsuu 5 AM -klubi . Täällä heräät kello 5.00, harrastat 20 minuuttia liikuntaa, 20 minuuttia suunnittelua ja 20 minuuttia oppimista. Kun annat itsellesi tämän tunnin joka päivä keskittyä itsellesi, se auttaa luomaan upean päivän.

Tämä ei välttämättä sovi kaikille, mutta jos voit mennä nukkumaan tarpeeksi aikaisin, heräät joka aamu paremmin.

Sinun ei tarvitse viettää koko tuntia itsellesi joka päivä saadaksesi yksinäisyyden ja minulle tuottavuuden edut.

Tarvitset vain 30 minuuttia.

Voit tehdä paljon asioita 30 minuutissa, ja suurin osa niistä voi lisätä tuottavuutta. Tässä on muutama:

Keskity prioriteetteihisi

Monilla ihmisillä on tavoitteita ja toiveita, joiden mukaan heillä ei ole koskaan aikaa työskennellä. Mutta jos annat itsellesi tarpeeksi aikaa pohtia päivääsi ja suunnitella seuraavaa, pystyt keskittymään paremmin prioriteetteihisi ja suunnittelemaan, miten vietät aikasi tekemällä niitä.

On yksinkertainen menetelmä, joka voi auttaa ihmisiä keskittymään painopisteisiinsä, nimeltään 2 + 8 priorisointijärjestelmä . Tässä järjestelmässä asetat kaksi tavoitetta, jotka sinun on ehdottomasti saavutettava päivän kuluessa, ja asetat kahdeksan muuta näihin tavoitteisiin liittyvää tehtävää, jotka yrität suorittaa.Mainonta

Se kestää vain kymmenen minuuttia, mutta tulokset voivat olla uskomattomia. Se tarkoittaa, että aloitat päivän suunnitelmalla ja tarkoituksella, ja tämä auttaa sinua vastustamaan halua antaa periksi muiden ihmisten prioriteeteille.

Kuten edesmennyt Jim Rohn ihanasti sanoi:

Jos et suunnittele omaa elämänsuunnitelmaasi, saatat joutua jonkun toisen suunnitelman piiriin. Ja arvaa mitä he ovat suunnitelleet sinulle? Ei paljon.

Tuottavuutesi kasvaa dramaattisesti, kun aloitat päivän suunnitelmalla. Kun sinulla ei ole suunnitelmaa, vähiten tärkeät asiat voivat kaapata päiväsi.

Minun aika antaa mielellesi mahdollisuuden levätä

Kun maailmassa tapahtuu niin paljon, on helppo tarttua jokapäiväisen elämän draamaan ja pelkoihin. Todellisuus on, että vain harvoilla näistä draamoista ja tapahtumista on todellista vaikutusta sinuun.

Mielesi on suunniteltu etsimään vaaroja ja saamaan nämä koetut vaarat näyttämään tärkeämmiltä kuin ne todella ovat. Näin esi-isämme selvisivät savannilla satoja tuhansia vuosia sitten.

Vaaroja, jotka on ennalta ohjelmoitu välttämään, ei kuitenkaan enää ole. Uutistoimistot havaitsivat kuitenkin, että sensaatiomaiset uutiset myyvät. Ne täyttävät tyhjyyden ruokkimalla pelottavia tarinoita, jotka saavat meidät reagoimaan ennakoitavissa olevilla tavoilla - esimerkiksi paniikkia ostamalla wc-paperia.Mainonta

Annat itsellesi vähän aikaa päivittäin hypätä pois tästä jaksosta ja keskittyä prioriteetteihisi antaa sinulle kaivattua näkökulmaa tässä epävakaassa maailmassa. Tämä auttaa sinua tekemään tärkeimmät työt tekemättä muita vähemmän tärkeitä asioita.

Seisokkien aikatauluttaminen itsellesi ja mielellesi on erittäin tärkeää. Se pitää sinut keskittynyt tähän ja nyt ja asioihin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä.

Ankkurit pitävät sinut maadoitettuna

Muutama ankkuri elämässäsi pitää sinut keskittymässä tärkeisiin asioihin. Pidä aamurutiini omistettuasi, varaa aikaa päivittäisiin harjoituksiin ja viettää laatuaikaa perheesi kanssa. Nämä ovat olennaisia ​​asioita, joista ei pitäisi olla neuvoteltavissa.

Pomo, asiakkaat, ystävät ja kollegat eivät saa koskaan antaa ottaa aikaa sinulta, ja ainoa tapa voi tapahtua on, jos annat heidän.

Ihmiset, kuten Gary Vaynerchuk ja Casey Niestatt työskennellä kovasti. Silti jos katsot heidän aikataulujaan, he omistavat kaksi tai kolme tuntia perheaikaa joka päivä ja vähintään tunnin liikunnalle. Nämä ovat heidän päivittäisiä ankkureitaan, ja näistä ankkurista ei voida neuvotella.

Aikasi on arvokkain omaisuutesi. Aikaa, terveyttä ja energiaa, joka sinulla on tänään, ei koskaan taata, ja se voidaan ottaa sinulta hetkessä. On tärkeää suojella aikaasi, ja sinun tulisi oppia sanomaan ei asioille, joista et ole kiinnostunut.

Tietenkin on helpompaa kirjoittaa se ja paljon vaikeampaa tehdä, mutta niin on myös golfin tai kitaran soittamisen oppiminen. Harjoittelun ja muutaman viikon jatkuvan harjoittelun avulla aloitat näiden pelaamisen kohtuullisella tasolla, ja sama pätee myös ei-sanomisen oppimiseen.Mainonta

Aluksi se on erittäin vaikeaa ja epämukavaa, ja tunnet syyllisyyttä. Mutta jonkin ajan kuluttua lopetat kyllä-miehen olemisen. Sen sijaan opit, kuinka sanoa ei ja suojella omaa aikaa. Pystyt keskittymään aktiviteetteihin, jotka ovat mielestäsi sinulle tärkeitä.

Tee ajastasi päivä, josta ei ole neuvoteltavissa

Aikataulu 30 minuuttia joka päivä itsellesi. Lisää se kalenteriin ja varmista, ettet koskaan anna kenenkään ottaa sitä pois sinulta. Käytä tätä aikaa päivän suunnitteluun, kirjojen lukemiseen, mietiskelyyn tai vain raittiiseen ilmaan ilman häiriöitä.

Jos sinulla on vaikea sisällyttää minulle aikaasi neuvottelemattomana osana päiväsi, voit aina yrittää oppia kuinka löytää aikaa itsellesi .

Anna mielesi vaeltaa nauttimaan ympärilläsi olevista asioista ja saada uusia näkökulmia elämään. Näiden tekeminen pitää sinut keskittymässä elämäänsi ja prioriteetteihisi, ja huomaat sitten tuottavuutesi parantuneen, koska olet keskittynyt enemmän todella tärkeisiin asioihin.

Lue lisää minun ajan eduistani

• 10 syytä, miksi ihmiset nauttivat ajastaan, ovat todennäköisesti menestyviä
• Minä aika on tärkeä onnellesi paljon, tämä on syy
• Kuinka saada tärkeä onneasi koskeva aika [Infographic]

Esitelty valokuvahyvitys: BhAvik SuThar osoitteessa unsplash.com