Oletko itse julistautunut uutisjunkie? Vietätkö tuntikausia selatessasi sosiaalisen median syötteitä kuluttaaksesi viimeisimmät poliittiset, terveys-, ympäristö- tai teknologiauutiset? Tämänhetkisten tapahtumien ja ympäri maailmaa tapahtuvan ymmärtäminen pitää meidät ajan tasalla ja auttaa ymmärtämään, mikä voi vaikuttaa elämäämme. Mutta milloin uutisista tulee haitallisia mielenterveydellemme ja tuottavuudellemme?

Lue ja päätä itse. Milloin riittää, riittää?

Negatiiviset uutiset lisäävät henkilökohtaista huolta

Meitä on päivittäin tulvillaan negatiivisilla uutisilla. Konfliktit, luonnonkatastrofit ja muut häiritsevät tapahtumat siirretään säännöllisesti uutissyötteihimme sosiaalisessa mediassa, sanomalehdissä ja elektronisten laitteidemme kautta.

Usein tunnemme ahdistusta, kun kuulemme ahdistavista tapahtumista ja empatiaa niitä kohtaan, joita tämä koskee. Mutta tiesitkö sen mukaan psykologit , negatiiviset uutiset voivat pahentaa henkilökohtaisia ​​huolemme, jotka eivät edes liity uutisen sisältöön?Mainonta

Ratkaisu : Jos olet huolissasi elämässäsi olevasta ongelmasta, vähennä negatiivisten uutisiesi kulutusta liiallisen ahdistuksen lievittämiseksi siitä.

Puolueelliset uutiset ja keskustelut aiheuttavat stressiä ja turhautumista

Tutkijoiden mukaan Stanfordin yliopisto , Yhdysvaltain poliittinen kieli, jonka uutissivustot pitävät säännöllisesti, on yhä puolueellisempi. Tämä tutkimus osoittaa, että molemmat osapuolet edistävät asialistaaan käyttämällä kieltä, jolla on erottuva alateksti. Esimerkki on kuolemaverot vs. kiinteistöverot. Kuolemaveroilla on negatiivinen sävy, ja kieltä käytetään vaikuttamaan reaktiomme siihen.

Tämä puolueellinen kieli saa meidät polarisoitumaan yhä enemmän ja keskustelut muuttuvat antagonistisiksi etenkin sosiaalisessa mediassa. Itse asiassa Pew-tutkimuskeskus , 59% haastatelluista totesi, että keskustellessaan politiikasta sosiaalisessa mediassa niiden kanssa, joiden kanssa he eivät ole samaa mieltä, pitää sitä stressaavana ja turhauttavana. Ja 37% on kulunut heidän näkemiensä poliittisten keskustelujen määrän vuoksi.

Ratkaisu : Jos poliittiset uutiset ja keskustelut aiheuttavat sinulle stressiä ja turhautumista, rajoita aikaa sosiaalisessa mediassa ja seuraa seuraamattomia sivustoja. Vältä osallistumista keskusteluihin, jotka herättävät emotionaalisia reaktioita.Mainonta

Toistuvat negatiiviset uutiset saavat meidät tuntemaan itsemme turvattomiksi

Toimittajat tunnustavat, että negatiiviset otsikot ylittävät positiiviset otsikot, ja on todisteita siitä, että voimme olla neurologisesti valmiita keskittymään negatiivisiin tietoihin. Koska negatiivisuus herättää huomiota, tiedotusvälineet palvelevat sitä luonnollisesti toistuvasti.

Mitä tapahtuu, kun meidät valtaa väkivaltaiset ja negatiiviset uutiset? Mary McNaughton-Cassill on tutkinut tiedotusvälineiden vaikutuksia stressiin Oklahoma Cityn pommitusten jälkeen vuonna 1995. WPR: n julkaisema artikkeli , hän kertoo, että kun ympärilläsi on maailmanlaajuista, negatiivista tai vaarallista tietoa ympäri vuorokauden, se saa meidät olettamaan, että asiat ovat vaarallisempia kuin ne ovat. Muut tutkijat viittaavat tähän ilmiöön nimellä tarkoittaa maailman oireyhtymää .

Ratkaisu:

Jos uutisille altistuminen aiheuttaa sinulle toivottomuuden tunteita, McNaughton-Cassill suosittelee medialomaa. Hän ehdottaa… sammuta uutiset, irrota verkkoyhteydet sosiaalisesta mediasta ja tee jotain muuta.Mainonta

Liiallinen uutisten kulutus tuhoaa tuottavuutemme

Kun olit lapsi, oliko sinulla armoton pikkuveli tai sisar, joka aina pyysi huomiota? Tämä on uutinen nykymaailmassa. Se on työntänyt meitä mobiililaitteillemme. se räjähtää kuntosalilla ja se näkyy jopa kun olemme saamassa manikyyriä.

Amerikkalaiset viettävät 57 minuuttia päivässä uutisten kuluttamiseen uutissivustoilla ja televisioverkoissa ja 13 minuuttia päivässä lukemalla / katsomalla uutisia verkossa.^[1]Ottaen huomioon, että suurin osa oppimastamme tiedosta on vain viihdekäyttöä varten, eikä se ole toimintakelpoinen, voisimme keskittää aikamme muihin toimintoihin, jotka vaikuttavat merkittävästi elämäämme. Kuvittele, mitä voisit tehdä noin tunnin verran päivässä!

Ratkaisu:

Pakene mediasta ja käytännöstä huomion palauttaminen . Ota vaellus, viettää aikaa rannalla tai pelata golfia.Mainonta

Fake-uutiset saavat meidät tuntemaan itsemme petetyiksi ja voivat olla vaarallisia

Tähän mennessä olet todennäköisesti kuullut sen väärennetyt uutissivustot väijyvät kaikkialla. Nämä petolliset verkkosivustot julkaisevat propagandaa ja väärää tietoa tyypillisesti esiintymällä vakiintuneita uutissivustoja.

Vaikuttavatko väärennetyt uutiset mielenterveyteen ja turvallisuuteen? Tietysti. Väärät tiedot voivat johtaa pelkoon, kaaokseen ja paniikkiin. Ja tunnemme itsemme petetyksi, kun ymmärrämme, että meidät on petetty.

Ratkaisu:

Itse tarkista uutiset ennen kuin luet niitä. Tarkista ensin URL-osoite. Päättyykö se .co: lla .com: n sijaan? Jos se on kyseenalaista, tarkista Snopes.com , joka on seurannut väärennettyjä uutisia ja kaupunkien legendoja 90-luvulta lähtien.Mainonta

On tärkeää pysyä ajan tasalla jokapäiväiseen elämäämme vaikuttavista tapahtumista. Jos kuitenkin olet huolissasi maailman tapahtumista, jotka yhtyvät ajatuksiin siitä, mitä kulutat lehdistöltä, saattaa olla aika laittaa itsesi media-ruokavalioon.

Esitelty valokuvahyvitys: Salem Hussein kautta flick.kr

Viite