Onko sinun vaikea päästä aamulla? Tuntuuko sinusta usein väsynyt ja kaatunut? Onko työhön keskittyminen taistelu? Jos olet vastannut kyllä ​​kaikkiin tai kaikkiin näihin kysymyksiin, älä huoli, koska suurin osa ihmisistä kärsii myös näistä ongelmista.

Monet ihmiset kääntyvät energiajuomien, kuten Monster ja Red Bull, puoleen. Tässä artikkelissa haluan kuitenkin jakaa kanssasi erinomaisen vaihtoehdon - kahvin. Kuten näytän sinulle, kun valitset oikean kahvin ja juot sen oikeaan aikaan, siitä voi tulla mielesi ja kehosi paras energiatehostaja.

Sisällysluettelo

1. Kahvi vs. energiajuomat
   • Energiajuomien haitat
   • Energiajuomien edut
   • Kahvin haitat
   • Kahvin edut
2. Valitse kahvia energiaksi
3. Tee kahvista aamukaverisi
4. Lisää artikkeleita kahvin juomisen eduista

Kahvi vs. energiajuomat

Tarkastellaan kahvin ja energiajuomien kulutuksen etuja ja haittoja. Ole hyvä ja jätä syrjään kaikki ennakoitavat ideat, joita sinulla voi olla näiden juomien ympärillä, ja lue eteenpäin saadaksesi selville kunkin juoman tieteellisesti tuetut edut ja haitat.

Energiajuomien haitat

Harvard T.H. Chanin kansanterveystutkijoiden tutkijat ovat havainneet, että energiajuomien kulutuksessa on useita haittapuolia, ja näihin kuuluu se, että ne:^[1]

• Sisältää paljon sokeria
• Ovat erittäin jalostettuja
• Voi aiheuttaa kuivumista
• Voi aiheuttaa unettomuutta
• Voi aiheuttaa ahdistusta
• Voi aiheuttaa päänsärkyä
• Voi johtaa hampaiden rappeutumiseen
• Voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta
• Voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan
• Voi aiheuttaa riippuvuutta

Energiajuomat ovat myös tyypillisesti kalliita, joten ne ovat huono valinta kaikille, joilla on tiukka budjetti. Ne ovat myös juoma, jota et voi tehdä kotona, mutta sinun on ostettava sen sijaan kaupasta. Tämä voi joskus osoittautua hankalaksi useimmille ihmisille, jotka kuluttavat säännöllisesti energiajuomia.Mainonta

Mielestäni energiajuomayritysten energiajuomien markkinointi on paljon parempi kuin itse juomat, varsinkin kun otetaan huomioon, että yhä useampi tieteellinen näyttö osoittaa, että energiajuomien kulutuksella voi olla vakavia terveysvaikutuksia - etenkin lapsilla, teini-ikäisillä ja nuoret aikuiset.^[kaksi]Tämän sanottuaan energiajuoman satunnaisesta tai kohtuullisesta kulutuksesta on vielä joitain etuja.

Energiajuomien edut

Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan energiajuomat voivat:^[3]

• Tarjoa nopea energiankulutus
• Auta toimittamaan elintärkeitä ravintoaineita, kuten B-vitamiineja
• Paranna fyysistä kestävyyttä
• Paranna valppautta
• Tehosta reaktioaikaa

Ja tietenkin jotkut nauttivat sokerista tai hedelmäisestä mausta, joka on tyypillisesti osa energiajuomaa. Henkilökohtaisesti mielestäni on kunnossa, jos haluat käyttää satunnaisia ​​energiajuomia, mutta en suosittele, että tekisit siitä tapana.

Kahvin haitat

Tarkastellaan nyt kahvia. Ensinnäkin, aloitetaan tarkastelemalla joitain sen kulutuksen haittoja:^[4]

• Voi aiheuttaa ahdistusta
• Voi häiritä unta
• Voi nostaa verenpainetta
• Voi aiheuttaa riippuvuutta
• Voi olla kallista

Vaikka yllä olevat haitat saattavat kuulostaa hieman pelottavilta ja vastenmielisiltä, ​​todellisuudessa, jos opit valitsemaan oikean kahvin ja juot sen oikeaan aikaan, sinulla ei ole mitään syytä huoleen. Ja kuten alla näet, kahvilla on paljon enemmän plus-pisteitä verrattuna energiajuomiin, ja sen edut ovat paljon suuremmat kuin haitat.Mainonta

Kahvin edut

Onneksi kahvilla on kymmeniä fyysisiä ja henkisiä terveysvaikutuksia, mukaan lukien:^[5]

• Täynnä välttämättömiä ravintoaineita
• Fantastinen antioksidanttien lähde
• Se on täynnä kofeiinia - piriste, joka voi parantaa aivotoimintaa ja lisätä aineenvaihduntaa
• Tarjoaa suojaa Parkinsonin taudilta
• Tarjoaa suojaa Alzheimerin tauteilta
• Tyypin 2 diabeteksen riskin pienentäminen
• Maksasairauksien riskin pienentäminen
• Masennuksen ja itsemurhan riskin pienentäminen
• Lisääntyvä aineenvaihdunta
• Auttaa ihmisiä elämään pidempään
• Kestävän fyysisen ja henkisen energiantuotannon tarjoaminen

Vertaamalla kahvin etuja ja haittoja energiajuomien etuihin ja haittoihin näet, miksi kahvi on melkein aina parempi. Sopivilla laitteilla kahvi voidaan valmistaa myös kätevästi ja kustannustehokkaasti kotona - mikä tekee siitä täydellisen energiajuoman.

Nämä ovat vain joitain kahvin juomisen monista eduista, mutta kuten näytän myöhemmin tässä artikkelissa, on tärkeää, että ostat korkealaatuista kahvia ja kulutat sitä oikeaan aikaan päivästä saada mahdollisimman paljon terveys- ja energiahyötyjä.

Valitse kahvia energiaksi

Kaiken kaikkiaan, kun verrataan energiajuomia kahviin, on yksi selkeä voittaja - kahvi! Tämä johtuu siitä, että kahvi tarjoaa parhaiten kestävän energiatehokkuuden, ja oikein valmistettuna se ei sisällä kasoja sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita, joihin suurin osa energiajuomista on täynnä. Kahvi on myös tyydyttävä juoma sekä kuumassa että kylmässä ilmastossa.^[6]

Henkilökohtaisesti olen havainnut valtavia etuja juomalla kahvia energiaksi. Se auttaa herättämään minut aamulla, ja se auttaa minua pysymään keskittyneenä ja tiellä koko päivän. Vaikka haluan pitää tauon kofeiinista viikonloppuisin, voin todistaa ehdottomasti sen energiaa lisäävän voiman, jonka se antaa minulle työviikkoni aikana. Sen avulla voin suorittaa tehtävät ja projektit ajoissa, joka kerta.Mainonta

Koska arvostan kahvin makua ja vaikutuksia, olen viime vuosina tutkinut parhaita kahvipapuja energian lisäämiseksi, ja tämä on johtanut siihen, että lanseerasin oman kahvituotteeni: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee sisältää eettisesti hankittuja kahvipapuja Etiopiasta. Kahvipavut ovat kevyesti paahdettuja, mikä varmistaa, että voit hyötyä enimmäismäärästä energiaa lisäävästä kofeiinista. Se on myös erittäin maukas kahvipapu, jossa on hedelmäinen maku ja jossa on ripaus suklaata ja karamellia, mikä kohottaa mielialaasi ja elävöittää päiväsi.

Infuel Energy PLUS Coffee on erikoistunut runsaasti kofeiinia sisältävä sekoitus, joka antaa sinulle maksimaalisen energiatehokkuuden, jota tarvitset käsittelemään mitä tahansa tekemistä tai saavuttamista. Pavut ovat eettisesti peräisin Tansaniasta ja Intiasta. Vaikka tämä on tarkoituksellisesti vahva kahvi, se ei uhraa makua. Itse mielestäni se on täydellinen sekoitus maukasta kahvia, jossa on huomattava energiaa lisäävä booli.

Molemmat näistä korkealaatuisista kahvipavuista ovat käytettävissäsi kokeilla ja ostaa tänään. Valinta näiden kahden välillä on enimmäkseen etusija.

Riippumatta siitä, valitsetko Infuel Energy -kahvin tai Infuel Energy PLUS -kahvin, voit hyödyntää räätälöityä tilaustamme. Tämä tarkoittaa sitä, että odotamme, kunnes saamme tilauksesi, ennen kuin käynnistämme paahtimemme. Toisin sanoen, paahdamme kahvisi ja lähetämme sen samana päivänä varmistaaksemme, että se on tuoreinta saavuttaessasi kotiisi.Mainonta

Suosittelen, että kokeilet näiden erikoiskahvien energiaa lisäävää voimaa tilaamalla tänään 12oz-pakkaus: Infuel Energy -kahvi ja Infuel Energy PLUS -kahvi .

Älä missaa tätä maukasta ja terveellistä tapaa parantaa keskittymistäsi ja lisätä energiaasi. Takaan, että huomaat todellisen eron energiatasossasi.

Tee kahvista aamukaverisi

Viimeinen sana kahvin juomisesta energiaa varten:

On parasta, että juot kahvia vain aamulla. Tämä johtuu siitä, että kofeiinin puoliintumisaika - aika, jonka keho vie puolet kofeiinista - on noin 5 tuntia.^[7]Tämä tarkoittaa, että jos juot kupin kahvia kello 18, sinulla on vielä puolet kofeiinia kahvista järjestelmässäsi klo 23. Voit nähdä, kuinka tämä voi vaikuttaa haitallisesti kykyynsi nukahtaa ja nukkua.

Jos pidät kahvin juomisesta vain aamulla, saat tarvitsemasi energiatehokkuuden koko päivän, ja voit silti nukkua kuin vauva yöllä. Toivon, että tämä artikkeli on auttanut sinua vakuuttamaan, että kahvi on paras valinta, kun valitset energiajuoman, jota voit käyttää ja nauttia päivittäin.Mainonta

Lisää artikkeleita kahvin juomisen eduista

• 10 syytä miksi kahvijuomat menestyvät todennäköisemmin
• 20 ihanaa kahvin terveydellistä hyötyä
• 11 yllätystä kahvin eduista, jotka tekevät siitä vastustamattoman

Esitelty valokuvahyvitys: Nathan Dumlao osoitteessa unsplash.com

Viite