Monet ihmiset kamppailevat tietääkseen, millainen vesi on paras, koska markkinat ovat täynnä niin monia erilaisia. Jokainen väittää olevansa erittäin vaikuttavia lisäetuja terveydelle. Mitkä näistä väitteistä pitävät paikkansa ja mitkä ovat yksinkertaisesti taitavia mainostajia, jotka venyttävät totuutta myydä enemmän tuotteita?

Tämä artikkeli auttaa sinua tunnistamaan nykyisin käytettävissä olevat vesityypit ja kertomaan, mitkä todelliset terveyshyödyt perustuvat tieteelliseen näyttöön ja tutkimustietoon.

Tämän artikkelin loppuun mennessä sinulla on enemmän tietoa ja sinulla on hyvä käsitys siitä, mikä vesi on mielestäsi parasta erityistarpeisiisi.

Sisällysluettelo

1. Vesijohtovettä
2. Pullovesi
3. Tislattu vesi
4. Vetyvesi
5. Alkalinen vesi
6. Keitetty vesi
7. Mikä on paras juoma vesi?

Vesijohtovettä

Vesijohtovesi on sellaista vettä, joka tulee vesihanasta. Useimmissa maissa sen toimittaa ja hallinnoi yleensä paikallishallinnon viranomainen.

Kenelle se on paras?

Kaikki. Se on yleensä turvallinen esimerkiksi ruoanlaittoon, siivoukseen ja pesulaan.

Suurimmat edut

Halpa, helppo käyttää useimmille ihmisille ja yleensä turvallinen vesilähde.

Riskit ja ongelmat

Vesijohtovettä on yleensä turvallista juoda, mutta jotkut viimeaikaiset tutkimukset herättävät huolta. Esimerkiksi EWG (Environmental Working Group) teki viisivuotisen tutkimuksen Yhdysvaltojen vesijohtoveden laadusta. Tulokset osoittivat, että kaikkiin 50 tilaan syötetty vesijohtovesi sisälsi yli 500 erilaista epäpuhtautta.^[1]

On myös joitain tapauksia, joissa yleiseen vesihuoltoon lisätään mineraalia, kuten fluoridia. Esimerkiksi noin 10 prosentille Yhdistyneen kuningaskunnan väestöstä toimitetaan fluorattua vesijohtovettä hampaiden rappeutumisen vähentämiseksi.^[kaksi] Mainonta

Pullovesi

Pullotettu vesi on kannettavaa puhdistettua vettä, jonka voit ostaa helposti ja kätevästi aina janoisena.

Kenelle se on paras?

Kaikki. Se on hyvä veden lähde juomiseen.

Suurin hyöty

Erittäin kätevä tapa saada puhdasta ja turvallista juomavettä.

Riskit ja ongelmat

Jotkut suurista vesibrändeistä ovat myöntäneet, että niiden pullotettu vesi ei ole muuta kuin suodatettua vesijohtovettä.

Suurin ongelma on ympäristökustannukset. Pullotetun veden luominen on mielettömän tuhlaavaa, kun vain yhden litran tuottamiseen tarvitaan noin 3 litraa vettä.^[3]

Muoveja on myös erittäin vaikea kierrättää. Tämä tarkoittaa, että muovipullo vie todennäköisesti tilaa kaatopaikoille. Tai pahempaa, se voi päätyä merelle ja myrkyttää paitsi vettä, myös villieläimiä.

Tislattu vesi

Tislattua vettä kutsutaan joskus demineralisoiduksi tai deionisoiduksi vedeksi. Se on vesi, josta kaikki on poistettu, mukaan lukien ionit ja mineraalit. Se on puhtainta vettä, jonka saat. Kirjaimellisesti siinä ei ole mitään (hyvää ja huonoa). Tämä tarkoittaa, että sillä ei ole epäpuhtauksia, bakteereja, mineraaleja tai ravinteita.Mainonta

Kenelle se on paras?

Sen korkea puhtaustaso tekee siitä valittavan veden esimerkiksi laboratorioissa ja tehtaissa. On myös hyvä, jos haluat juoda täysin puhdasta vettä.

Suurimmat edut

Tislatulla vedellä on korkein puhtaustaso ja se on lähes steriiliä.

Riskit ja ongelmat

Tislattuun veteen ei liity haitallisia riskejä, koska se on niin puhdasta. Jotkut terveysraportit viittaavat siihen, että ei ehkä ole parasta juoda aina vettä, joka on täysin tyhjä terveellisistä mineraaleista ja ravintoaineista.^[4]

Vetyvesi

Tämä on vesi, joka sisältää vetymolekyylejä, jotka toimivat voimakkaina antioksidantteina. Väitetään, että nämä molekyylit pystyvät auttamaan kehoasi neutraloimaan haitalliset vapaat radikaalit, jotka edistävät tautien kehittymistä, vähentävät tulehdusta ja hidastavat ikääntymistä.

Kenelle se on paras?

Ne, jotka ovat hyvin terveystietoisia ja maksavat mielellään ylimääräistä rahaa jostakin, jolla voi olla terveyshyötyjä - mutta jota ei voida taata.

Suurimmat edut

Vetyveden ympärillä oleva hype perustuu vakaviin hiirillä tehtyihin tutkimuksiin. Tutkimukset näyttävät osoittavan, että tämän tyyppisellä vedellä on lieviä tulehdusta estäviä vaikutuksia, erityisesti Parkinsonin taudin kaltaisten sairauksien kehittymiseen.^[5]

Riskit ja ongelmat

Monet suurista terveysväitteistä eivät ole vielä vakuuttavia, kun vastaavia tutkimuksia tehtiin ihmisille. Jotkut terveysväitteet esitetään kuitenkin tosiasiana, vaikka takuita ei olekaan. Lisäksi kaikki hype tekevät tämän tyyppisestä vedestä erittäin kallista ostaa.

Alkalinen vesi

Alkalinen vesi on vettä, jonka pH-arvo on vähintään 8, joka on korkeampi kuin tavallisen veden pH. Se on tullut suositummaksi, koska tutkimukset osoittavat, että emäksinen ruokavalio on yleensä terveydelle hyvä.^[6] Mainonta

Kenelle se on paras?

Kaikki, koska emäksisen veden juomista pidetään yleensä turvallisena.

Suurimmat edut

Ihmiskeho kukoistaa, kun se pystyy ylläpitämään hieman emäksisen pH: n. Emäksisen veden kulutus voi auttaa tässä asiassa. Tässä on lisää sen etuja:^[7]

Riskit ja ongelmat

Maailman terveysjärjestön raportti varoittaa säännöllisesti juomasta vettä, jolla on vähän mineraalipitoisuutta.^[8]Emäksisessä vedessä on yleensä vähän mineraaleja ja ravinteita.

Keitetty vesi

Veden kiehuminen on yleensä yksi halvimmista ja tehokkaimmista tavoista puhdistaa vettä. Tämä johtuu siitä, että veden asettaminen yli 85 ° C: n lämpötiloihin tappaa useimmat taudinaiheuttajat muutamassa minuutissa.

Kenelle se on paras?

Kaikki. Keitetty vesi on yleensä puhdasta, turvallista ja terveellistä juoda.

Suurimmat edut

Se on hieno tapa puhdistaa vettä, joka ei ole kovin saastunutta.Mainonta

Riskit ja ongelmat

Kiehuva vesi ei puhdista vettä, joka on saastunut lyijyllä, torjunta-aineilla, nitraateilla ja muilla kemikaaleilla. Jotkut ihmiset eivät myöskään pidä tasaisesta mausta, joka joskus tulee keitetyn veden kanssa.

Mikä on paras juoma vesi?

Terveellisin vesityyppi on teknisesti vetyvesi sen sisältämien antioksidanttien mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi.

Totuus on kuitenkin se jopa terveellisimmällä vedellä voi olla vain vähäisiä terveysvaikutuksia . Vetyvesi ja mikä tahansa muu tämän luettelon vesi ei pysty korjaamaan epäterveellistä ruokavaliota tai elämäntapaa.

Suurimmat terveyshyödyt nesteytyksestä ovat itse juomavedestä riippumatta siitä, minkä tyyppistä vettä se on. Totuus on, että kaikenlainen vesi on sinulle hyvää, kunhan se on puhdasta ja puhdasta.

Tärkeintä on, että sinun on pidettävä kaikkia markkinoilla olevia terveellisiä vesityyppejä elämän parantajina. Jotain, joka voi lievästi parantaa elämäntapaa ja ruokavaliota, joka on jo erittäin terveellistä, mutta ei korjaa sellaista, joka ei ole.

Esitelty valokuvahyvitys: Herra Water Geek osoitteessa mrwatergeek.com

Viite