Sopeutuminen muutokseen: miksi sillä on merkitystä ja miten se tehdään
Yksi jatkuva asia elämässämme on muutos.
Muutos on elämän laki. Ja ne, jotka katsovat vain menneisyyteen tai nykyhetkeen, kaipaavat varmasti tulevaisuutta - John F Kennedy
Emme voi välttää sitä, ja mitä enemmän vastustamme muutosta, sitä kovemmaksi elämämme tulee. Muutos, kuten John F Kennedy lainasi, on elämän laki. Meitä ympäröi muutos, ja se on yksi asia, jolla on dramaattisin vaikutus elämäämme. Muutosta ei voida välttää, sillä se löytää sinut, haastaa sinut ja pakottaa sinut harkitsemaan uudelleen kuinka elää elämääsi.
Tässä artikkelissa tarkastelemme muutokseen sopeutumisen merkitystä ja sitä, kuinka voit sopeutua jatkuvasti muuttuvaan elämään.
Sisällysluettelo
- Miksi sinun on sopeuduttava muutokseen?
- 5 strategiaa sopeutumiseen muutokseen
- Lopulliset ajatukset
- Lisää, jotka auttavat sinua sopeutumaan muutoksiin
Miksi sinun on sopeuduttava muutokseen?
Elämäsi ei parane sattumalta, se paranee muutoksella. —Jim Rohn
Muutos voi tulla elämäämme kriisin seurauksena, valinnan seurauksena tai vain sattumalta. Kummassakin tilanteessa meidän kaikkien on tehtävä valinta - teemmekö muutoksen vai emme?
Uskon, että on parempi valmistautua muutoksiin, koska meillä on enemmän hallintaa siitä, miten suhtaudumme muutokseen, jonka kohtaamme elämässämme.
Kun olet valmistautumaton ja vastustaa muutosta, sinulla ei ole hallintaa tai valintaa siitä, miten haluat elää elämääsi. Elät elämääsi taantumuksellisena eikä muutoksen aktivoijana.Mainonta
Elämä on sarja luonnollisia ja spontaaneja muutoksia. Älä vastustaa heitä; se vain aiheuttaa surua. Olkoon todellisuus todellisuutta. Anna asioiden virrata luonnollisesti eteenpäin haluamallaan tavalla. - Lao Tzu
Emme voi välttää odottamattomia tapahtumia (kriisiä) elämässämme, koska juuri nämä tapahtumat haastavat meidät ja pakottavat meidät poistumaan mukavuusalueeltamme. Jos jätämme huomiotta muutoksen haasteen tai piiloutumme siitä pois, eväämme itseltämme mahdollisuuden oppia ja kasvaa.
Olemassaolo tarkoittaa muutosta, muutos tarkoittaa kypsymistä, kypsyminen tarkoittaa itsensä luomista loputtomasti. —Henri Bergson
Elämän sietokykymme voi kasvaa vain, kun omaksumme muutoksen ja hallitsemme nämä haasteet positiivisella tavalla sen sijaan, että piiloutuisimme ja sivuuttaisimme muutoksen tarjoamat mahdollisuudet elämäämme.
Muutoksella voi olla vaikutuksia elämääsi. Elämänmuutoksen hallinta on avain elämään elämää, jossa olet paitsi hengissä myös menestyvä.
5 strategiaa sopeutumiseen muutokseen
Nämä 5 alla olevaa strategiaa ovat tärkeimmät vaiheet, joiden avulla voit sopeutua ja hallita muutoksiasi menestyksekkäästi elämässäsi.
1. Ajattelutavan muuttaminen - valintasi
Edistyminen on mahdotonta ilman muutoksia, eivätkä ne, jotka eivät voi muuttaa mieltään, eivät voi muuttaa mitään. - George Bernard Shaw
Haluamme elää elämäämme mukavuusalueellamme. Alitajuntamme tykkää tästä, koska se on tunnettu. Muutoksen omaksuminen on astumassa tuntemattomaan, ja alitajuntamme tahto ei pidä tuntemattomasta. joten se vastustaa.Mainonta
Pelkomme ja itsensä rajoittavat uskomuksemme käynnistyvät, kun kohtaamme muutoksen häiritseviä seurauksia. Ei voida välttyä siitä, että muutos on häiritsevä asia, ja se tuntuu epämukavalta ja pelottavalta. Valintavoimamme on kuitenkin se, että voimme aktivoida positiivisen muutoksen elämässämme.
Emme voi hallita muutostapahtumia elämässämme, mutta voimme hallita, miten suhtaudumme näiden tapahtumien vaikutuksiin elämäämme.
Elämä on valinnoista. Jotkut olemme pahoillamme, jotkut olemme ylpeitä. Jotkut kummittelevat meitä ikuisesti. Viesti: olemme sellaisia, joista päätimme olla. - Graham Brown
Mitä enemmän käytät valintasi voimaa ja mitä enemmän keskität ajattelutapasi positiiviseen sopeutumiseen muutokseen, sitä kestävämpi olet käsittelemään vaikutuksia, joita muutos tuo elämääsi.
2. Löydä elämän merkitys
Astu ulos mukavuusalueeltasi. Mukavuusalueet, joihin toteutumattomat unelmasi on haudattu, ovat saavutusten vihollisia. Johtajuus alkaa, kun astut mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle. - Roy T.Bennett
Tietäen mikä on tärkeää elämässäsi antaa sinulle tarkoituksen ja asettaa suunnan miten haluat elää elämääsi. Elämän tarkoituksen ja tarkoituksen tunteella sinulla on selkeyttä ja keskittymistä, ja molemmat nämä elementit ovat välttämättömiä, jotta pystyt mukautumaan ja hallitsemaan muutoksen vaikutuksia elämässäsi.
Tarkoituksen tai tarkoituksen puuttuminen tarkoittaa, että sinulla on taipumusta ajautua elämässä mukavuusvyöhykkeesi rajoissa. Elämän tarkoitus ja tarkoitus antaa sinulle rohkeutta astua ulos mukavuusvyöhykkeestäsi - josta löydät muutosta ja mahdollisuuksia, joita se voi tarjota sinulle.
3. Päästä valituksesi
Totuus on, ellet anna irti, ellet anna anteeksi itsellesi, ellet anna anteeksi tilanteesta, ellet tajua, että tilanne on ohi, et voi edetä. - Steve Maraboli
Pahoittelut vaikuttavat valtavasti siihen, miten reagoit muutokseen, ja ne pidättävät sinua elämässäsi. Pahoittelusi päästäminen irti on avain siihen, että voit edetä elämässä.
Muutostapahtumat tarjoavat nykymahdollisuuksia elämässä, joten jos katsot taaksepäin menneisyyttäsi, saatat menettää nykyisyyden ja tulevaisuuden mahdollisuuksia.
Et voi muuttaa sitä, mitä teit tai et tehnyt aiemmin, joten anna sen mennä. Ainoa hallinta, jonka sinulla on nyt, on valita elää nykyisessä ja tulevassa elämässäsi.
Hieno harjoitus katua elämässä on räjäyttää kasa ilmapalloja ja kirjoittaa jokaiselle ilmapallolle katumus. Anna sitten ilmapallo mennä. Kun ilmapallo ajautuu pois, sanokaa hyvästit hyvästelystä.
Hyvin yksinkertainen, mutta tehokas tapa käsitellä elämässäsi keräämääsi pahoillani.
4. Kirjoita luettelo pelottavista asioista - siirry sitten tekemään heitä
Muutos on pelottavaa ja kyse on astumisesta mukavuusalueeltasi tuntemattomaan. Alitajuntamme on tutustuttava meihin, kun astumme ulos mukavuusalueelta ja teemme pelottavia asioita. Itse asiassa haluamme kouluttaa alitajuntamme uskomaan, että astuminen ulos mukavuusalueeltamme ja pelottavien asioiden tekeminen on meille normaalia.
Tee luettelo pelottavista asioista, jotka haluaisit tehdä, mutta joita olet liian pelännyt. Laita suunnitelma paikoilleen ja mene sitten tekemään ne. Mene pitämään hauskaa, haasta itsesi ja käytä itseäsi pelon tunteeseen ja astumiseen tuntemattomaan.
Julkinen puhuminen on yksi pelottavimmista asioista minulle ja monille muille ihmisille. Voittaakseni julkisen puhumisen pelon liityin Toast Mastersiin. Ensimmäinen puheeni oli painajainen. Polveni koputtivat (en tiennyt, että se oli mahdollista - mutta se on!), Ja minusta tuli hiki ja ääneni oli kuiskaus, kun aloitin puheeni.Mainonta
Sain sen läpi ja vaikka se ei ollut suurin puhe, pelon tosiasiallisen voittamisen riemu oli hämmästyttävää. Jatkoin ja tiedän, että nautin julkisesta puhumisesta niin paljon, että hyppään aina puhumaan.
5. Keskity tasapainoisen ja terveellisen elämän elämään
Kehon pitäminen hyvässä kunnossa on velvollisuus ... muuten emme pysty pitämään mieltä vahvana ja selkeänä. - Buddha
Tasapainoinen ja terveellinen aktiivinen elämä rakentaa joustavuutta ja kykyä hallita onnistuneesti häiriöitä, joita muutoksilla voi olla elämässämme.
Stressi on normaali vastaus jokapäiväisen elämän muutosten ja haasteiden käsittelyyn. Lyhyellä aikavälillä stressi voi auttaa sinua toimimaan paremmin paineen alla, mutta jatkuva stressi voi aiheuttaa ongelmia terveydellesi.
Positiivisten tapojen löytäminen päivittäiseen stressiin ja paineisiin on avain selviytymiseen sekä fyysisellä että emotionaalisella tasolla.
Joitakin terveellisiä elämäntapatoimia, joita voit käyttää onnistuneesti muutoksen ja häiriöiden hallitsemiseksi elämässäsi, ovat:
- Syö terveellistä ruokavaliota.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Vähennä kofeiinia ja sokeria.
- Vältä savukkeita , alkoholi ja muut huumeet.
- Saada tarpeeksi unta.
- Harjoittele sovittelua säännöllisesti
- Ota aika pois ja katkaise yhteys tekniikkaan
- Opi rentoutumaan ja pitämään hauskaa
- Pidä yhteyttä muihin. Vietä aikaa ihmisten kanssa, joilla on positiivinen vaikutus elämässäsi.
Voit elää terveellisen tasapainoisen elämän lisäksi monia muita asioita. Tärkeintä on, että sitoudut toimintaan, jonka avulla voit olla joustava, optimaalinen, fyysisesti ja henkisesti sopiva onnistuneeseen työhön muutoksen kautta elämäsi aiheuttamien vaikutusten kautta.
Lopulliset ajatukset
Me kaikki haluamme elää menestyvää, onnellista ja pitkää elämää. Saavuttaaksemme sen, mitä me kaikki haluamme, meidän on oltava ennakoivia suhtaudumme muutoksiin, joita kohtaamme elämässämme.Mainonta
Muutoksen kieltäminen ja vastustaminen johtaa vain siihen, että elät kurjaa elämää. Siksi on niin tärkeää oppia olemaan sopeutuva, joustava ja rohkea elämässä, koska nämä 3 asiaa ovat avain sopeutumiseen onnistuneesti muutoksen jatkuvaan vaikutukseen elämääsi.
Lisää, jotka auttavat sinua sopeutumaan muutoksiin
- Onko todella parempi astua ulos mukavuusalueeltasi?
- Kuinka aloittaa ja käynnistää elämäsi uudelleen, kun se näyttää liian myöhäiseltä
- Kuinka voittaa muutospelosi ja muuttaa elämäsi
- 10 asiaa, joita voit tehdä nyt muuttaa elämäsi ikuisesti
Esitelty valokuvahyvitys: kohdetila osoitteessa unsplash.com