Terveyden harrastajat vannovat banaanien monia terveysvaikutuksia. Voit lisätä ne smoothieihisi, proteiinipirtelöihisi tai vain syödä niitä hillitäksi sietämättömät nälkäkipu. Silti välitämme säännöllisesti banaaneja, joista tulee liian täplikkäitä. Viimeaikaiset tutkimukset Japanissa ovat kuitenkin löytäneet uskomattomia etuja näistä samoista täplikkäistä banaaneista, jotka yleensä löytävät paikkansa roskakorista. Katso alla olevat edut.

1. Sinulla on lisätty suojaa syöpää vastaan

Tutkijat ovat havainneet, että täplikäs banaanit sisältävät yhdistettä nimeltä tuumorinekroositekijä (TNF), joka tuhoaa syöpäkasvaimet. Tällaisten täplikkäiden banaanien kulutus voi siis auttaa syövän ehkäisy .

2. Parantut närästyksestä

Banaanit ovat erinomaisia ​​luonnollisia antasideja, jotka auttavat torjumaan ruoansulatushäiriöitä. Ne hajoavat helposti, eivätkä siten lisää vatsavaivoja. Sen sijaan epämukavuus häviää, kun syöt banaania. Joten, sen sijaan, että ponnahtaisit pillereitä ruoansulatushäiriöihisi ja närästykseen, syö banaani välittömään helpotukseen.Mainonta

3. Verenpaineesi säännellään

Verenpaineen ylläpitämiseksi sinulla on oltava hyvät kaliumpitoisuudet veressäsi, ja ne voidaan toimittaa kehoosi täplikkäillä banaaneilla. Ne ovat runsaasti kaliumlähteitä ja niillä on alhainen natriumpitoisuus, mikä voi aiheuttaa verenpaineen nousuja.

4. Sinusta tulee vähemmän masentunut

Banaanit sisältävät tryptofaania, aminohappoa. Kehosi käyttää tätä aminohappoa serotoniinin, välittäjäaineen, joka on läheisesti yhteydessä mielentilaan, valmistamiseen sekä nukkumiseen. Siten banaanit auttavat sinua saavuttamaan rauhan tunteen sekä auttamaan sinua saamaan terveellisen unen.

5. Lievität ummetusta

Se, että banaanit voivat auttaa lievittämään ummetusta, on hyvin tiedossa. Ne lisäävät suolen massaa ja helpottavat liikkuvuutta kuitupitoisuutensa vuoksi. Joten seuraavalla kerralla, jos sinulla on ruoansulatuskanavan tai suoliston ongelmia, yritä syödä banaania kotihoito !Mainonta

6. Koet välittömän energiatehokkuuden

Banaanien kaloriarvo on korkea, mikä tekee niistä erinomaisen välittömän energian lähteen. Joten, kun seuraavan kerran tarvitset työntöä uuvuttavan harjoittelun jälkeen, ota banaani. Banaanien sisältämä kalium estää lihaksia kouristumasta. Muut mineraalit ja ravintoaineet auttavat sinua saavuttamaan pitkäaikaisen fyysisen kestävyyden. Emme ole tosissamme - se on todistettu tosiasia .

7. Haavaumien käsittely on helpompaa

Haavaumat ovat synonyymi akuutille epämukavuudelle ja tiukoille ruokavalion rajoituksille. Tämä johtuu siitä, että mausteet ja monet muut syötävät aineet voivat pahentaa tilanne ja aiheuttaa lisää ärsytystä. Banaanien rakenne on kuitenkin pehmeämpi, joka kulkee nopeasti ruoansulatuskanavan läpi ja tarjoaa kaivattua ravintoa.Mainonta

8. Taistelet anemiaa vastaan

Banaanit ovat runsaasti mineraalirautaa. Rauta on yksi punasolujen pääkomponenteista, jotka ovat vastuussa ravinnon ja hapen kuljettamisesta kehosi läpi. Banaanit täydentävät kehosi rautatarpeita vähentäen siten anemiaa, jota leimaa pieni rautamäärä ja sairaat punasolut.

9. Löydät helpotusta kuukautiskipuja vastaan

Täplikkäissä banaaneissa oleva kalium auttaa lievittämään kuukautiskierrosta johtuvia lihaskramppeja. Banaanit ovat myös runsas B6-vitamiinin lähde, joka vähentää turvotuksen ja vedenpidätyksen mahdollisuutta kuukautisten aikana.

Banaanit ovat erinomainen lisä ruokavalioon. Varmista, että syöt niitä heti, kun ne alkavat havaita - älä odota, kunnes niistä on tullut täysin mustia. Tämä tila tarkoittaa vähentynyttä hyödyllisten antioksidanttien ja muiden ravintoaineiden määrää. Täysin kypsytetyt (ja hieman täplikkäät) banaanit sulavat helposti ja tarjoavat sinulle paljon terveysvaikutuksia. Joten, pidä banaania päivittäin parempaan ja terveellisempään elämään!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Frédérique Voisin-Demery flickr.com-sivuston kautta