9 parasta uniseurantaohjelmaa riittävän unen saamiseksi
Hyvää unta on vaikea saada näinä päivinä. Monet ihmiset kärsivät unihäviöistä, unettomuudesta ja huonosta unen laadusta, jotka kaikki voivat aiheuttaa erilaisia henkisiä ja fyysisiä terveysongelmia.Syyt vaihtelevat, mutta niihin sisältyy yleensä epäterveellinen elämäntapa, työpaine tai henkilökohtainen stressi. Paras nukkumisranneke ei auta sinua voittamaan näitä ongelmia.
Kuitenkin tekniikka voi auttaa sinua seuraamaan unta ja lopulta työskentelemään saadaksesi 7-9 tuntia rauhallista lepoa huolimatta siitä, mitä muuta elämässäsi voi tapahtua. Tällä on valtava vaikutus kokonaisenergian tasoosi, mikä voi auttaa sinua puuttumaan unihäiriöiden perimmäisiin syihin.
Olen lukenut paljon tutkimuksia, testannut sovelluksia itse ja olen viimeinkin koonnut luettelon seuraavista 9 parhaasta unen seurantasovelluksesta, jotka auttavat sinua parantamaan elämäntyyliä ja parantamaan tuottavuutta.
1. Unisykli
Tämä on syystä parhaiden unen seurantaohjelmien luettelon kärjessä. Tämä erittäin hyödyllinen sovellus on intuitiivinen ja sisältää paljon tärkeitä unitietoja.
Tämä unen seurantasovellus tallentaa unen laadun sekä keskimääräisen nukkumisaikasi, jonka viet sängyssä. Se antaa sinulle yksityiskohtaisen analyysin tunneistasi - milloin olet syvä uni ja kevyet univaiheet? Milloin heräät keskimäärin? Se kerää tiedot ja kiinnittää edelleen viikoittaiset ja kuukausittaiset nukkumistapasi.
Kehittäjät jatkavat toimintojen lisäämistä käyttökokemuksen parantamiseksi, viimeisin on kyky havaita kuorsaus, mikä tekee siitä vieläkin vakaamman yhtenä parhaista unimonitorisovelluksista. Sovelluksella on oma unenseurantatekniikka ja se on ollut esillä joissakin tärkeimmissä terveys- ja elämäntapajulkaisuissa.
2. Nukkumispisteet
Tämä paras uniseuranta -sovellus ja sen taustalla oleva tekniikka ovat hyvin tutkittuja ja perustuvat tieteellisiin menetelmiin. Valmistajat väittävät, että he ovat käyneet läpi vuosien tutkimuksen ja ovat tarkastelleet useita nukkumistapoja saadakseen sovelluksen mahdollisimman täydelliseksi. He ovat suunnitelleet oman unen pisteet kuuden nukkumisparametrin perusteella ja antavat henkilökohtaisia suosituksia unen parantamiseksi.
Sovellus on tarpeeksi kehittynyt ymmärtämään, onko sängyssä nukkumassa vähintään 2 henkilöä, ja varmistaa, että seuranta on oikein. Sinun ei tarvitse laittaa lisävarusteita sängyn alle, jotta sovellus voi analysoida nukkumistapojasi. Mainonta
Toinen uni-pisteiden ainutlaatuinen piirre on, että se myy lisävarusteita, jotka voivat analysoida huoneen valoja ja ääniä entistä paremmin nukkumistapojesi analysoimiseksi. Luota tähän sovellukseen antamalla sinulle tieteellisiä ja jäsenneltyjä tietoja, joiden avulla voit seurata, seurata ja lopulta nukkua paremmin.
3. MotionX 24/7
Kehittäjät väittävät, että se on unen optimointisovellus. Sovellus tekee kaikki perusasiat, joita kaikki muut unen seurantasovellukset tekevät. Esimerkiksi se valvoo, kun olet unessa, kun heräät, kehon liikkeitä jne.
Se pakkaa kuitenkin muutaman USP: n. Se mittaa sykettäsi unen laadun tarkistamiseksi. Sovellus tarjoaa myös vaihtoehdon, jossa voit asettaa hälytyksen, kun unen laatu heikkenee, jotta heräät kun olet täysin levännyt.
Lisäksi sovellusta voidaan käyttää myös päiväunien ja tehoautojen huomioon ottamiseen. Tämän kaiken tiedot voidaan integroida yhteen, jotta saat hyödyllisen analyysin nukkumiskäyttäytymisestäsi.
Jos etsit sovellusta, joka antaa sinulle kokonaisvaltaisen lähestymistavan nukkumistapoihin, MotionX 24/7 on suositus.
4. Sleep Bot
Tämä paras unen seurantaohjelma on itse asiassa botti, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin. Se on saanut hyviä arvosteluja nykyiseltä käyttäjäkunnalta. Siinä on sisäänrakennettu luotettava unen seurantatekniikka ja älykäs hälytys, joka auttaa sinua heräämään aamulla kevyimmässä univaiheessasi.Sovelluksessa on myös rentouttavaa ja tunnelmallista musiikkia, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Hälytystoiminto erottaa tämän sovelluksen muista. Tekoäly on upotettu hälytykseen, mikä auttaa sitä oppimaan käyttäjien käyttäytymistä, malleja ja liikkeitä sekä säätämään hälytyksiä vastaavasti. Herätys toistaa pehmeää musiikkia 30 minuuttia ennen varsinaista ensimmäistä hälytystä. On myös mukautettuja ääniä, jotka voit asettaa mieltymystesi perusteella. Mainonta
5. Sleep Genius
NASAn tutkijoiden hyväksymien kehittäjien mukaan tämä on maailman edistyksellisin ja paras uniseurantaohjelma. Viranomaiset tekevät sovelluksen neurotieteen, unen ja musiikin tilassa tuodakseen sinulle sovelluksen, joka paitsi seuraa nukkumistapojasi myös auttaa aivoasi rentoutumaan ja nukkumaan kunnolla.
Sovelluksessa on useita ohjelmia, jotka voidaan räätälöidä mieltymystesi ja päivittäisten rutiiniesi mukaan. Näitä ovat nukkumistapa, jaksohälytykset , rentoutumisohjelmat ja tehounet.
Sleep Genius on myös kokeillut IoT-kehitystä ja tuonut esiin laitteita, jotka auttavat luomaan ekosysteemin hyvää yötä varten.
Sleep Genius on kehitetty käyttämällä tutkimusta, joka auttaa astronautteja nukahtamaan. Mahdollisuudet ovat, että se hyödyttää myös sinua ja auttaa parantamaan unen laatua.
6. Tyyny
Tämä on toinen unen seurantaohjelma, joka syntyy esineiden internetistä. Se seuraa, tallentaa ja seuraa kaikkea mitä teet unen aikana (mukaan lukien kuorsaus!). Sinun ei tarvitse säätää mitään asetuksia, asettaa hälytyksiä tai määrittää niitä. Käytä vain Apple-kelloa nukkumaan, ja tyyny tekee työnsä.
Se on hyvä sovellus niille, jotka ovat pakkomielle puettavista ja haluavat pitää ne lähellä. Unen lisäksi sovellus seuraa myös sykettäsi ja tallentaa ääniä unen aikana. Tämä antaa sinulle täydellisen käsityksen unisyklistäsi. Kaunis visualisointikaavio selittää kuviot ja auttaa parantamaan unen laatua.
Lataa sovellus täältä! Mainonta
7. Sleep Tracker
Tämä sovellus on tarkoitettu ihmisille, jotka uskovat, että hyvät yöunet määräävät koko päiväsi - mitä olet syönyt, kuinka tuottelias olit, mielialasi jne.
Tämän sovelluksen mukana tulee Mood Diary, joka synkronoituu helposti pilveen. Voit tehdä päiväkirjaan merkintöjä mielentilastasi koko päivän ajan. Voit myös seurata kaloreita, painoa, aikaa, tehtäväluetteloita jne., Mikä tekee siitä täydellisen elämäntapasovelluksen.
Jos huomaat, että elämäntapasi ei vastaa odotuksiasi, tutustu Lifehack'siin Koko elämän suunnittelija tämän hyödyllisen sovelluksen lisäksi.
Bonuksena Sleep Tracker pystyy lukemaan analyysit sinulle yli 8 kielellä.
8. Herätyskello Xtreme
Tämä on teknisesti älykäs herätyskellosovellus, mutta se on kehittynyt yhdeksi parhaista unen seurantasovelluksista. Se on intuitiivinen, sillä on kaunis käyttöliittymä ja sitä päivitetään jatkuvasti.
Sovellus sisältää melodisia hälytysääniä ja hankalia torkkutoimintoja. Hälytys torkkuu vain, kun ratkaiset matemaattisen tehtävän - hämmästyttävä ominaisuus ihmisille, jotka jatkavat torkkutoiminnon painamista eivätkä herää.
Unen seurantaominaisuudet ovat yhtä hyviä kuin mikään muu sovellus. Se antaa myös paljon manuaalisia asetuksia, joita voit säätää mieltymystesi mukaan.
Jos etsit täydellistä yhdistelmää edistyneestä herätyskellosta ja perusnopeuden seurantasovelluksesta, Herätyskello Xtreme ei tuota pettymystä. Mainonta
9. Lepotila Androidina
Kuten nimestä voi päätellä, tämä sovellus on tarkoitettu vain Android-käyttäjille. Tämä sovellus on luettelossa, koska sillä on melkein 250000 arvostelua Google Playssa, mikä antaa sille 4,3 tähteä.
Sovellus käyttää edistynyttä tekniikkaa, kuten liiketunnistimia ja kaikuluotain tunnistamaan liikkeet ja kuviot unen aikana. Sen vakiona on älykäs hälytys, joka ei sammu, ellet tee tehtäviä, jotka se näyttää sinulle näytöllä.
Yhteensopiva erilaisten älylaitteiden, kuten Samsung Health, Google Fit ja Fitbit, kanssa, tämä paras uniseuranta -sovellus on oltava, jos haluat parantaa yleistä kuntopeliäsi.
Bottom Line
Näiden parhaiden unenseurantasovellusten käyttämistä suositellaan paitsi unen laadun parantamiseksi myös yleisen keskittymisen, elämäntavan ja terveyden parantamiseksi. Aikana, jossa jännitys kasvaa ja unihäiriöt ovat yleisiä, tekniikka voi oikeaan käytäntöön tulla apuun.
Sanottuasi, yritä tasapainottaa unesi terveellinen ruokavalio , harjoittelut, vähäinen stressi ja meditaatio. Pahinta mitä voit tehdä, on pitää näitä sovelluksia taikasauvana, joka tarjoaa välittömän parannuskeinon unihäiriöihisi.
Lisää vinkkejä unen parantamiseen
- Kuinka nukkua terveyden ja tuottavuuden parantamiseksi
- Yösi rutiiniopas parempaan nukkumiseen ja tuottavaan heräämiseen
- 8 välttämätöntä vitamiinia ja mineraalia, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin
Esitelty valokuvahyvitys: Connor Baker osoitteessa unsplash.com
