Tunkeutumisen tunne on luonnollinen osa elämää. Kaikki tuntevat toisinaan olevan odotusten, vastuun ja ajan puutteen hukkua. Ylivoimaisen tunteen käsittely ja antaminen heidän lyödä sinut kurssilta voi olla haitallista sekä mielenterveydellesi että tuottavuudellesi.

Jos huomaat sanovan, että olen hukkua tai tuntuu jumissa enemmän kuin pystyt käsittelemään, tässä on pidettävä mielessä 8 asiaa, jotka auttavat sinua pääsemään läpi.

1. Nämä tunteet ovat luonnollisia

Maan historian laajuudessa ihmisen tunteet ovat melko viimeaikainen kehitys. Ei ole ihme, että emme ole oppineet elämään rauhanomaisesti heidän kanssaan ja lopulta taistelemaan heitä vastaan ​​päivittäin.

Usein voi tuntua siltä, ​​että näiden tunteiden pitäisi olla helppo voittaa, mutta hukkua on luonnollinen vastaus siihen, että liikaa asioita tapahtuu kerralla. Se on mielesi tapa kertoa sinulle, että sinun on hidastettava, jos haluat elää terveellisempää elämää.

Tunnustaminen, että ylivoima on kehosi tapa yrittää auttaa sinua vaikeina aikoina, voi auttaa muuttamaan suhdettasi tähän tunteeseen. Kun tunnistat sen sellaisena kuin se on ja kutsut sen taistelematta vastaan, voit alkaa työskennellä sen kanssa parantaaksesi tunteitasi terveellä tavalla.

2. Se on ajatusten hajoaminen, ei elämän

Mielemme on voimakkaita asioita, ja hukkua voi tuntua elämän lopulta sellaisenaan. Kirjassa Kuten ihminen ajattelee , James Allen sanoo:Mainonta

Kuten hän ajattelee, niin hän on; kuten hän edelleen ajattelee, niin hän pysyy.

Meillä on valta hallita ajatuksiamme ja sen seurauksena hallita kuka olemme ja kuka kasvamme. Tähän sisältyy henkisen ja fyysisen terveytemme asettaminen etusijalle.

Kun sinusta tuntuu hukkua, elämäsi ei hajoa - ajatuksesi ovat.

Käytä hetki löytääksesi ja puhdistaaksesi itsesi halveksivat, negatiiviset tunteet ja ajatukset. Kun teet tämän, huomaat itsesi virkistyneeksi ja virkistyneeksi uudella energialla ottaaksesi maailman.

3. Asiat voivat kääntyä nopeasti

Ehkä sanot, että tunnen olevani hukkua, kun kohtaat projektin töissä etkä usko, että sinulla on voimaa tai aikaa sen loppuunsaattamiseen. Aloitat antaa itsesi pelata kaikki epäonnistuneen projektin seuraukset.

Istuminen sohvalla ja asuminen näiden ajatusten parissa ei tee mitään parempaa. Itse asiassa se yleensä pahentaa asioita.Mainonta

Asiat näyttävät putoavan paikoilleen, kun piilotat projektin ja huomaat, että se ei ollut niin paha kuin luulit. Tässä on joitain vinkkejä toiminnan aloittamiseksi: Vähemmän ajattelua, enemmän tekemistä: kehitä toimintatapa tänään

4. Olet tuntenut tällä tavalla aiemmin

Ajattele viimeksi, kun tunsit olevasi hukkua. Kuinka voitit sen? Loppujen lopuksi, oliko se todella niin huono kuin luulit?

Jos et opi aikaisemmista kokemuksista, huomaat, että kärsit samoista ongelmista yhä uudelleen. Menestyneet ihmiset ymmärtävät, että jokainen kokemus, hyvä tai huono, on arvokas.

Mene hiljaiseen paikkaan ja ota niin kauan kuin sinun täytyy muistaa edelliset ajat elämässäsi, jonka tunsit tällä tavalla ja kuinka voitit sen.

5. Ongelmasi eivät välttämättä ole niin pahoja kuin luulet

Paras tapa saada selville, kuinka hyvä sinulla todellisuudessa on, on pitää tauko omasta elämästäsi huolehtimisesta ja tehdä jotain sellaista jollekin huonommassa paikassa kuin sinä.

Vapaaehtoistyö kodittomien turvakodissa tai orpokodissa voi auttaa asettamaan ongelmasi näkökulmaan, eikä tuo tiukka määräaika voi tuntua niin painavalta. Lisäksi ystävällisyys voi tuottaa oksitosiinia, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin ympäri^[1]. Tämä on elintärkeää, kun tunnet olevasi hukkua.Mainonta

6. On helppo pitää tekemättä mitään

Tilanne muuttuu nopeasti, kun aloitat tekemisen, mutta on aina helpompaa jatkaa tekemättä mitään. Mieli ei yleensä reagoi hyvin muutokseen ja tekee parhaansa auttaakseen sinua jatkamaan tekemäsi tekemistäsi. Jos tunnet olevasi hukkua, se voi tarkoittaa sitä, että se yrittää saada sinut tekemättä mitään.

Ne, jotka voittavat kamppailunsa nopeasti, eivät koskaan anna periksi, vaikka kokisivatkin, että kaikki on kadonnut. Joskus voi tuntua siltä, ​​että et voi tehdä mitään, mutta juuri silloin sinun on tehtävä jotain.

Mistä tiedät koskaan varmasti, ettet voisi tehdä mitään, jos et yritä? Ainakin löydät henkilökohtaisen luottamuksen tietäessäsi, että teit kaiken voitavasi.

Tartu Tehosta motivaatiotasi välittömästi nyt ilmaiseksi, ja selvitä, mitä voit tehdä välittömästi palauttaaksesi menetetyn motivaation ja siirtyäksesi eteenpäin.

7. Kiitollisuus voi auttaa valtavasti

Maailmassa, jossa ihmiset ovat pakkomielle parhaansa eteenpäin viemisestä, on helppo tuntea, että jokaisella on enemmän kuin sinulla.

Ota tämä ajatus pois päästäsi ja muista, mitä sinulla on. Usein juuri nyt sinulla on asioita, joista olet huolissasi menneisyydessä. Älä anna kyllästymättömän halun sokeuttaa sinua näkemästä ja arvostamasta kaikkea mitä sinulla on tällä hetkellä.Mainonta

Kiitollisuus voi torjua ylivoimaisia ​​tunteita tuomalla sinut nykyhetkeen, joka torjuu tulevaisuuden huolia. Kun olet nyt, voit keskittyä siihen, mitä sinun on tehtävä, jotta voit ohittaa itsesi ylikuormitettuna ja voittaa kerralla kohtaamasi monet asiat.

Jos et tiedä mitä tehdä, olet hukkua, hengitä syvään ja yritä aloittaa kiitollispäiväkirja: Kuinka kiitollislehti ja positiiviset vakuutukset voivat muuttaa elämääsi

8. Ihmiset haluavat sinun menestyvän

Muista, että elämässäsi on ihmisiä, jotka haluavat sinun onnistuvan. Elämäsi koskettaa niin monia muita, ja siellä on ihmisiä, jotka juurtuvat puolestasi.

Nämä ihmiset ovat osa tukijärjestelmääsi, ja voit kääntyä heidän puoleensa aina, kun tunnet olevasi hukkua. Voit soittaa heille nopeaan keskusteluun, kutsua heidät kahviin, jos tarvitset tauon, tai jopa pyytää heiltä apua ylivoimaiseen luetteloon tekemistäsi.

Bottom Line

Ylivoimaisen olo on luonnollinen osa elämää, joka syntyy yrittäessä aina ottaa enemmän kuin meidän pitäisi. Tätä tunnetta on vaikea välttää nykymaailmassa, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä vähentääkseen näitä tunteita, kun ne syntyvät. Muista yllä olevat muistutukset aina, kun et ole varma, miten edetä, ja löydät itsesi pian toiselta puolelta.

Lisätietoja voiton tunteiden voittamisesta

• Kuinka et tunne ylikuormitusta työssä ja hallitse päiväsi
• 11 yksinkertaista ja tehokasta tapaa hallita stressiä
• Kuinka rauhoittua, kun olet stressaantunut ja ahdistunut

Esitelty valokuvahyvitys: nikko macaspac osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite