8 yksinkertaista ja tehokasta tapaa saavuttaa tavoitteet tänään

8 yksinkertaista ja tehokasta tapaa saavuttaa tavoitteet tänään

Horoskooppi Huomenna

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, ​​että tavoitat tähtiä etkä koskaan saavuta haluamiasi tuloksia? Tavoitat korkealla ja toivot parasta, mutta tavoitteiden saavuttamista ei koskaan näytä tapahtuvan, etkä ole varma, mitä teet väärin.

Tavoitteita on vaikea saavuttaa. Joskus tavoitteet ovat liian epämääräisiä, liian laajoja tai vain epärealistisia. Tässä on kuitenkin hyvä uutinen: olet jo useimpien ihmisten edessä vain asettamalla tavoitteita. Nyt sinun on mukautettava lähestymistapaa, ja helpotat tavoitteiden saavuttamista.



Tässä on kahdeksan tapaa saada sinut kulkemaan oikealle tielle (älä unohda, meillä on hieno opas siitä, mitensaavuttaa tavoitteeni).



1. Aseta oikeat tavoitetyypit

Oletko koskaan kuullut suuresta, karvaisesta, rohkeasta maalista (BHAG)[1]? Se on termi, jonka keksi Jim Collins, kirjoittaja Hyvältä suurelle, kuvaamaan strategista ja emotionaalista tavoitetta. Collins kannattaa tämäntyyppisten tavoitteiden asettamista, koska perinteisistä SMART-tavoitteista (spesifiset, mitattavissa olevat, saavutettavissa olevat, realistiset ja aikaohjatut) puuttuu emotionaalinen yhteys, joka on välttämätön suurten elämän tavoitteiden saavuttamiseksi.

Parempi lähestymistapa johtajakoulutus- ja tutkimusyrityksen Leadership IQ: n toimitusjohtajan Mark Murphyn mukaan on muodostaa HARD-tavoitteet[2]:

  • H eartfelt: emotionaalinen kiinnittyminen tavoitteeseesi.
  • TO nimetty: Mielessäsi olevan vision, kuvan tai elokuvan motivoima.
  • R pakollinen: Tavoitteiden on oltava niin kiireellisiä ja välttämättömiä, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin alkaa toimia heti niiden mukaisesti.
  • D tehokkuus: Vedä sinut ulos mukavuusalueeltasi aktivoimalla aistisi ja huomiosi.

2. Karttaa suunnitelmasi

Ei riitä, että sinulla on tavoite. Tarvitset myös toimintasuunnitelman sen toteuttamiseksi. Täällä monet ihmiset epäonnistuvat.Mainonta



He asettavat tavoitteita, mutta eivät seuraa ja luovat suunnitelman tärkeistä vaiheista aloittaaksesi. Kun näin tapahtuu, suuret tavoitteet näyttävät ylivoimaisilta, ja olet todennäköisesti periksi.

Luo tiekartta tavoitteen saavuttamiseksi. Suunnittele yksi tai kaksi toimintoa, jotka voit suorittaa joka viikko, ja keskity pieniin asioihin päivittäin. Esimerkiksi, jos tavoitteesi on perustaa uusi yritys tänä vuonna, voit tällä viikolla valita URL-osoitteen ja tehdä tutkimuksia WordPress-verkkosivuston rakentamisesta. Tärkeintä on jakaa tavoitteesi pienempiin vaiheisiin, jotka ovat paremmin saavutettavissa.



3. Visualisoi ja pohdi

Sosiaalitieteilijä Frank Niles, Ph.D., selittää:

Kun visualisoimme tekoa, aivot tuottavat impulssin, joka käskee hermosolujen suorittamaan liikkeen. Tämä luo uuden hermoreitin - aivojemme soluryhmät, jotka yhdessä luovat muistoja tai opittuja käyttäytymismalleja - joka saa kehomme toimimaan tavalla, joka on yhdenmukainen kuvittelemamme kanssa.[3]

Kun saavutat tavoitteita, käytä luovaa visualisointia.

Visualisoi itsesi saavuttamaan tavoitteesi, mukaan lukien prosessi ja työ, jonka se tarvitsee saavuttaaksesi (tämä on tärkeää)[4]. Yrittää tuntea millaista on, kun saavutat nuo suuret saavutukset. Tämä muodostaa mielessäsi kestävän kuvan, joka ylläpitää motivaatiotasi pitkällä aikavälillä.Mainonta

4. Kirjoita itsellesi kirje

Rakastan tätä legendaarisen copywriterin John Carltonin vinkkiä. Hän sanoo: Minun temppuni tavoitteiden asettamisessa on hyvin yksinkertainen: istun alas ja kirjoitan itselleni kirjeen, joka on päivätty täsmälleen vuosi eteenpäin.[5]

Carlton sanoo, että sinun pitäisi kirjoittaa itsellesi yksityiskohtainen kirje, jossa kuvataan elämäsi vuoden kuluttua. Se on tehokas tekniikka, ja se on toinen tapa visualisoinnin avulla kartoittaa haluttu tulos mielessäsi. On myös hauskaa lukea se vuotta myöhemmin nähdäksesi, oletko saavuttanut toivotun.

5. Toimi joka päivä

Ei ole väliä kuinka paljon opit, jos et ryhdy toimiin. Älä tartu analyysin halvaukseen. Paras tapa oppia on tekeminen ja tekeminen omaksua epäonnistuminen -se on kaikkien menestyvien ihmisten ja heidän pitkän aikavälin tavoitteidensa lähtökohta menestykseen.

Jokapäiväisten toimien ei tarvitse olla suuria. Sinun tarvitsee vain ottaa yksi pieni askel oikeaan suuntaan.

Jos tavoitteena on syödä terveellisemmin, poimi omena evästeen sijaan. Jos tavoitteesi on aloittaa jooga, etsi viiden minuutin video, joka ei ylikuormita sinua uusilla poseilla. Jokainen tekemäsi askel on hyvä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Lifehack for Goal Diggersin jakama viesti (@lifehackorg)

6. Kerro muille

Pitää olla vastuussa jollekulle on suuri motivaattori, kun haluat alkaa saavuttaa tavoitteita. Etsi joku toimimaan vastuullisuuskumppanina, ja viettää aikaa selittäen, mitkä tavoitteet tai terveelliset tavat yrität työskennellä. Se voi olla puoliso, ystävä tai naapuri. Tarvitset vain jonkun, joka tarkistaa, miten pärjäät tavoitteesi kanssa. Bonuksena saat todennäköisesti arvokasta palautetta heiltä matkan varrella,vaikka tavoitetta tai virstanpylvästä ei saavutettaisikaan tavoitetta asetettaessa.

7. Suunnittele takaiskuja

Hyvä maalintekijä on tavallaan nyrkkeily; sinun täytyy oppia rullata lyöntien kanssa, koska tiedät, että osut. Paras tapa minimoida takaiskujen vaikutus on suunnitella ne. Pidä valmiussuunnitelma, kun asiat menevät pieleen, ja ole valmis reagoimaan ja oppimaan noista takaiskuista.

Muista, että vaikka olet voinut luoda aikajanan, sinun on ehkä muokattava sitä myöhemmin. Elämä on täynnä odottamattomia komplikaatioita. Jos törmäät yhteen, säädä aikajanaa tuntematta negatiivisesti muutosta. Se auttaa vain lopulta eteenpäin.

8. Arvioi edistymistäsi joka viikko

Kysy itseltäsi: mitä tein tällä viikolla päästäksesi lähemmäksi tavoitettani? Mikä toimi? Mitä ei?

Harkitse käyttöä päiväkirja pohtimaan edistymistäsi (tai et). Tarkista tämä päiväkirja aina, kun et ole varma, miten edetä.Mainonta

Älä unohda juhlia menestystäsi. Anna itsesi paistatella suuren viikon menestyksessä ja palaa sitten takaisin siihen ja tarkista seuraava asia luettelosta. Näin saavutat lopulliset tavoitteet.

Löydä tapoja juhlia menestystäsi Tämä artikkeli .

Lopulliset ajatukset

On hienoa haaveilla suurina, mutta se tarkoittaa myös sitä, että sinun on suunniteltava suuria. Mitä suurempi tavoite, sitä enemmän organisaatiota ja motivaatiota se vaatii. Jos olet valmis ponnistelemaan laatimaan askel askeleelta suunnitelman ja noudattamaan sitä parhaan kykynsä mukaan, aseta tähtäimesi korkealle ja aloita.

Lisää vinkkejä tavoitteiden saavuttamiseen

Esitelty valokuvahyvitys: Kinga Cichewicz osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Sisältää: Kuinka saavuttaa suuria, karvaisia, rohkeita tavoitteita
[2] ^ Johtajuuden älykkyysosamäärä: Kirjat kirjoittanut Mark Murphy
[3] ^ Huffington post: Kuinka käyttää visualisointia tavoitteidesi saavuttamiseksi
[4] ^ Syvä matka: Luovan visualisoinnin voiman vapauttaminen
[5] ^ Rant: Freakinin loppuelämä (Redux)

Kalorilaskin