8 viivästymisen kauhistuttavaa vaikutusta, joka voi tuhota elämäsi

8 viivästymisen kauhistuttavaa vaikutusta, joka voi tuhota elämäsi

Horoskooppi Huomenna

Viivästyksen kielteiset vaikutukset voivat vaihdella yksinkertaisesti tärkeän tehtävän määräajan puuttumisesta johonkin pitkäkestoisempaan, kuten unohdetun tappaman mahdollisuuden. Jotkut meistä saattavat olla onnekkaita tunnistamaan taipumuksemme viivästyttää ajoissa ja silti tehdä jotain asialle.

Toisille sillä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, jotka resonoivat koko heidän elämänsä ajan.



Lykkäämisen syy vaihtelee henkilöittäin, eikä se ole aina ilmeistä. Joskus se on piilotettu pelko, jota emme halua tunnustaa, tai se voi olla jopa niin yksinkertaista kuin ei halua tehdä jotain, koska se vain ei motivoi meitä.



Mistä syystä tahansa voi olla, jos tiedät olevasi viivyttelijä, sinun tulisi olla varovainen, sillä sillä on paljon vahingollisempia vaikutuksia kuin saatat ymmärtää. Tämän ilmaisen arvioinnin avulla voit selvittää, oletko krooninen viivyttelijä: Oletko krooninen viivyttelijä?

Tässä on kahdeksan yleisintä viivytyksen vaikutusta, jotka voivat tuhota paitsi tuottavuutesi myös elämäsi.

1. Menettää arvokasta aikaa

Kuinka paljon aikaa olet hukkaan viivästyttänyt?



Pahinta viivästyksessä on hetki, kun huomaat, että olet kaksi, viisi tai kymmenen vuotta vanhempi eikä mikään ole muuttunut.Mainonta

Tämä on kauhea tunne, koska et voi kääntää taaksepäin aikakäsiä; sinun täytyy vain elää avuttoman pahoillani. Mikään ei ole pahempaa kuin turhautumisen tunne itsestäsi, tietäen, että tilanne olisi voinut olla niin erilainen, jos vain olet ottanut ensimmäisen askeleen.



2. Puhaltavat mahdollisuudet

Kuinka monta mahdollisuutta olet hukannut, koska et käyttänyt niitä hyväkseen, kun he olivat siellä? Tällöin lykkäämisen vaikutukset haluavat todella potkaista itseäsi.

Et ymmärrä, että mahdollisuus olisi voinut muuttaa elämää, mutta menetit sen. Suurin osa mahdollisuuksista tapahtuu vain kerran; sinulle ei koskaan taata toista mahdollisuutta.

Mahdollisuudet ovat maailman tapa antaa sinulle enemmän, joten tee itsellesi palvelus ja tartu niihin molemmin käsin heti, kun he esittelevät itsensä.

3. Ei täytä tavoitteita

Viivästyminen näyttää tulevan täydellä voimalla, kun viihdytämme ajatusta tavoitteista, haluamisesta saavuttaa tai muuttaa jotain. Sinulla voi olla voimakas halu muuttua, mutta et vain näytä ottavan ensimmäistä askelta eteenpäin.

Tämä on yleensä hämmentävää ja hämmentävää; saatat huomata itsesi ajattelevan: Miksi on niin vaikea mennä johonkin, mitä haluan niin kovasti? Vain sinä voit vastata siihen; sinun on tutkittava hieman syvemmälle vastarintaan.

Me asettaa tavoitteita koska meillä on syvä halu parantaa elämäämme jollain tavalla. Jos et tee tätä viivyttelyn takia, vähennät mahdollisuutta parantaa elämääsi.Mainonta

Paljastaa viivästyksesi taustalla oleva syy, jos se estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi tai et ehkä koskaan saavuta niitä.

Ja jos tarvitset vähän apua tavoitteen saavuttamisessa, Unelmoijien opas toimiin ja tavoitteiden saavuttamiseen on mitä tarvitset. Se on ilmainen opas, joka auttaa sinua käsittelemään viivyttelykäyttäytymistäsi ja laatimaan toimivan suunnitelman, jotta pääset tavoitteeseesi.Tartu ilmainen opas täältä.

4. Uran pilaaminen

Tapa, jolla työskentelet, vaikuttaa suoraan tuloksiin, siihen, kuinka paljon saavutat ja kuinka hyvin suoritat, joten lykkäämisen vaikutukset voivat olla haitallisia urallesi.

Viivästyminen voi estää sinua noudattamasta määräaikoja tai saavuttamasta kuukausittaisia ​​tavoitteitasi. Mitä seurauksia sillä on lopulta urallasi?

Saatat menettää ylennykset tai jopa olla vaarassa menettää työpaikkasi. Voit yrittää piilottaa sen hetkeksi, mutta älä epäile sitä pitkällä aikavälillä viivästyminen työssä pilaa melkein varmasti urasi.

5. Alempi itsetunto

Tämä on yksi niistä noidankehistä, joihin saatat joutua. Meillä on taipumus viivyttää sitä alhainen itsetunto saa meidät tuntemaan, ettemme pysty saamaan tehtävää tai projektia suoritettua oikealla tavalla. Valitettavasti viivästyminen lisää vain matalan itsetuntoarvon tunteita, mikä saa meidät epäilemään itseämme vielä enemmän.

Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 426 korkeakouluopiskelijaa, havaittiin, että itsetunto ja itsehillintä ennustivat akateemisen viivästymisen negatiivisesti[1].Mainonta

Kun meillä on alhainen itsetunto, pidätämme itsemme, tunnemme itsemme kelvottomaksi menestykseen ja aloitamme itsesabotaatin. Viivästyminen syö itseluottamuksesi hitaasti, mutta varmasti.

Jos tämä resonoi kanssasi, keskity itsetuntosi rakentamiseen sen sijaan, että pidät kiinni illuusiosta, että sinun pitäisi pystyä tekemään jotain, koska tämä pakottaa sinut pakottamaan itsesi johonkin, kun et ole valmis.

6. Huonojen päätösten tekeminen

Huono päätöksenteko on yksi viivästymisen pahimmista vaikutuksista. Kun lykkäät, teet päätöksiä sellaisten kriteerien perusteella, joita todennäköisesti ei olisi, ellei viivytettäisi, kuten paine lopulta tehdä päätös, koska aika on loppumassa.

Tunteet vaikuttavat voimakkaasti tekemiimme päätöksiin, ja viivästyminen lisää negatiivisia tunteita, mikä voi työntää meitä tekemään päätöksiä, jotka eivät palvele meitä pitkällä aikavälillä.

Sen sijaan, että hätäisit päätösten tekemistä kiireesti, kirjoita kaikki mahdollisuudet ja etsi rauhallinen hetki analysoida kunkin edut ja haitat.

7. Maineesi vahingoittuminen

Kun sanot jatkuvasti, että teet jotain ja et, maineesi pilaantuu, koska kukaan ei halua tyhjiä lupauksia. Sen lisäksi, että vahingoitat omaa mainettasi, vahingoitat myös itsetuntoa ja itseluottamusta. Tulet huomaamaan, että lykkääminen on helpompaa joka kerta, koska et enää yllättele itseäsi.

Ihmiset voisivat lopettaa riippuen sinusta ja pidättyä tarjoamasta sinulle mahdollisuuksia, koska he saattavat olla huolissaan siitä, että yksinkertaisesti lykkäät, jolloin heidät puhdistetaan sotku.Mainonta

Vaikka sinulla on jo viivyttelijän maine, voit kääntää sen ympäri. Seuraavan kerran, kun joku pyytää sinulta jotain, käytä kaikkia käytettävissäsi olevia työkaluja saadaksesi sen aikaan ajoissa. Aina kun täytät pyynnön, maineesi alkaa rakentaa uudelleen, mikä johtaa enemmän mahdollisuuksiin ja parempiin suhteisiin ympärilläsi oleviin.

8. Terveyden vaarantaminen

Viivästymisen seurauksena ovat mielenterveysongelmat, kuten stressi ja ahdistuneisuus, ja ne puolestaan ​​liittyvät terveysongelmiin. Jos viivyttelysi johtaa tunteisiin masennus , tämä alkaa vaikuttaa muihin elämäsi alueisiin.

Jos viivytät liikaa jollakin, se todennäköisesti alkaa stressaantua ja aiheuttaa ahdistusta, varsinkin kun muita ihmisiä tai asioita on mukana, ja kaikki tämä voi johtaa huonoon terveydentilaan.

Toinen tapa, jolla lykkääminen voi vaikuttaa terveyteesi lyhyellä aikavälillä, on se, että lykkäät jatkuvasti tarkastuksia ja lykätät tapaamisia tai tekemiäsi asioita, kuten liikuntaa. Ongelma vain pahenee ja seuraukset pelottavampia.

Lopulliset ajatukset

Viivästymisen vaikutukset eivät ehkä vaikuta aluksi niin pahilta, mutta ajan myötä nämä vaikutukset voivat lisääntyä, mikä johtaa stressiin, ahdistukseen, rikki unelmiin ja heikkoon itsetuntoon. Sen sijaan, että annat viivytyksen tarttua, varaa aika kehittää ajanhallintatekniikoita, jotka auttavat sinua käsittelemään sitä, kun se ilmenee.

Viivytysinterventioita koskevassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kognitiivinen käyttäytymisterapia vähensi huomattavasti viivytystä ja lisäksi vähentää viivytystä voimakkaammin kuin muun tyyppiset interventiot[2]. Jos huomaat jatkavan kamppailua viivytyksellä, kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla hyvä vaihtoehto kokeilla.

Voit myös katsoa tämän videon, jotta voit aloittaa ajattelun muuttamisen viivyttelystä:Mainonta

Lisää viivyttämisen vaikutusten voittamisesta

Esitelty valokuvahyvitys: NordWood-teemat osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Opiskelijalehti: Akateemisen viivyttelyn ja itsehillinnän suhde: itsetunto välittäjänä
[2] ^ Koulutuksen tutkimuskatsaus: Voitko viivyttelyn? Interventiotutkimusten meta-analyysi

Kalorilaskin