Tuntemattoman pelkoa voi olla vaikea kuvata, koska kaikki tämän pelon ympärillä olevat tunteet ja ajatukset ovat päämme. Nämä negatiiviset tunteet ja ajatukset luovat henkisiä lohkoja. Nämä henkiset lohkot vaikuttavat tapaan, jolla elämme elämäämme, ja jos ne päästetään irti, sillä voi olla haitallinen vaikutus elämäämme täysimääräisesti.

Kun päätämme elää tuntemattomuuden pelossa, tekemämme valinnat ja päätökset eivät palvele meitä hyvin. Mikään tämän pelon perusteella tekemämme päätös ei ole päätös, joka vie meitä eteenpäin elämässä.

Olen oppinut, että rohkeus ei ollut pelon puuttumista, vaan voitto siitä. Rohkea mies ei ole se, joka ei tunne pelkoa, vaan se, joka voittaa pelon. Nelson Mandela

Elää elämäsi täydimmällä mahdollisuudella voidaan saavuttaa vain, kun olet kohdannut tuntemattomuutesi pelon. Mutta tämä ei ole helppo tehtävä. Se on vähän monimutkaisempi kuin vain valita jättää huomiotta tuntemattomuuden pelkosi. Pystyäksesi voittamaan tuntemattomuutesi pelin, sinun on oltava sitoutunut tekemään muutokset itsessäsi ja siellä se vaikeutuu.

Tunteiden tuntemiseen liittyy monia kerroksia tunteita, ja tämän pelon voittaminen vaatii sinua kaivamaan syvälle löytääksesi rohkeutta astua tuntemattomaan. Tätä ei pidä tuntemattoman pelostasi. Kaikki nuo syvään juurtuneet rajoittavat uskomukset vastustavat ja taistelevat, koska tekosi haastavat heidät ja kyseenalaistavat heidän olemassaolonsa.

Sisällysluettelo

1. Mikä on tuntemattoman pelko?
2. Kuinka voittaa tuntemattomuuden pelko
3. Bottom Line
4. Lisää resursseja, joiden avulla voit voittaa pelot

Mikä on tuntemattoman pelko?

Tuntemattomuuden pelossa on äärimmäinen muoto, joka on muukalaisvihaksi kutsuttu fobia.

Muukalaisviha on silloin, kun joillakin ihmisillä on irrationaalisia ajatuksia ja uskomuksia ihmisistä ja tilanteista, jotka he kokevat oudoiksi tai vieraiksi. Pohjimmiltaan pelko kaikesta, joka on heidän mukavuusalueensa ulkopuolella.

Ksenofobisilla ihmisillä on taipumus pelätä tai vihata ulkomaalaisia, eri kulttuureista tulevia ihmisiä tai muukalaisia. He pelkäävät tai eivät pidä ihmisiä, jotka eroavat kulttuurisesti heistä. Heidän käyttäytymisensä voi olla äärimmäistä ja väkivaltaista; Klu Klux-klaani koostuu muukalaisvihamielisistä ihmisistä. Orjuuden poistamisen jälkeen ja jopa tänään he ovat tehneet väkivaltaisia ​​viharikoksia.

Emme ole muukalaisvihamielisiä. Emme tee väkivaltaisia ​​rikoksia muita ihmisiä kohtaan pelkomme vuoksi. Annamme kuitenkin tuntemattomuutemme pelon hallita elämäämme. Jos kuuntelemme tuntemattomuuden pelkoamme, päätämme elää elämämme omassa Mukavuusalue sen sijaan, että käyttäisit tilaisuutta astua tuntemattomaan. Kun astut tuntemattomaan, alat todella elää elämäsi täysillä.Mainonta

Kuinka voittaa tuntemattomuuden pelko

Tuntemattomuuden pelon voittaminen on henkilökohtainen matka, joka ei koskaan lopu. Kuitenkin, jos asut elämäsi tuntemattomuuden pelon ohjaamana ja haluat irrottautua, tässä on 7 strategiaa, jotka auttavat sinua henkilökohtaisella muutosmatkallasi. Missä asut elämäsi täysillä ja tuntemattomuuden pelkosi ei enää hallitse sinua.

1.Ymmärrä pelkosi

Pelko tuntemattomasta ... He pelkäävät uusia ideoita ... He ovat täynnä ennakkoluuloja, jotka eivät perustu mihinkään todellisuudessa, vaan perustuvat… Jos jokin on uutta, hylkään sen heti, koska se on minulle pelottavaa. Sen sijaan he vain pysyvät tuttujen luona. Minulle kauneimmat asiat koko maailmankaikkeudessa ovat salaperäisimpiä. Wayne Dyer

Pelko ei ole ainutlaatuinen sinulle. Pelko on osa ihmisen DNA: ta, joten ei ole epätavallista, että tunnet pelkoa, kun astut tuntemattomaan. Aivomme on halukas valitsemaan negatiiviset seuraukset epävarmoista tuloksista. Aivomme eivät pidä siitä, että astumme tuntemattomaan tai elämme muutoksen maailmassa.

Kuitenkin, kuten Wayne Dyer sanoo yllä olevassa lainauksessaan; pelkäämme tunnettua ei perustu todellisuuteen. Pelkäämme tuntematonta on vain kasa itserajoittavia uskomuksia, jotka perustuvat siihen, mitä luulemme tapahtuvan, eikä siihen, mikä on todellisuutemme.

Hyväksy, että sinulla on pelottavia ajatuksia, mutta älä anna näiden pelokkaiden ajatusten lamauttaa elämääsi.

2. Etsi pelkosi syy

Pelkäämme tuntematonta on osa DNA: ta ja olennainen osa selviytymistämme. On pelkoa, joka suojelee sinua ja lisää aistisi uhkaaviin tilanteisiin. Tämä on hyvä pelko kuunnella. Sitten on pelko, joka lamauttaa sinut ja estää sinua elämästä täysillä. Tämä on pelko, että sinun on ymmärrettävä, miksi se on olemassa sinussa.

Tuntemattoman pelko koostuu monista ajatuksista ja uskomuksista, jotka johtuvat negatiivisista kokemuksista. Jos olet epäonnistunut liiketoiminnassa tai sinusta tuntuu, että olet epäonnistunut elämässäsi ja sinulla on vähäinen itseluottamus, pelkosi tuntemattomasta kasvaa ja haluaa suojella sinua.

Kun sinulla on mahdollisuus astua ulos mukavuusalueeltasi, viettää aikaa analysoimalla tuntemattomuuden pelon syytä. Kun olet tunnistanut pelkosi syyn, aivoriihi tapoja minimoida riski ja tapoja selviytyä kohtaamistasi esteistä. Siirry sitten strategiaan 3

3. Kysy pelkosi

Me kaikki tiedämme, että pelkomme eivät perustu todellisuuteen. Tuntemattoman pelko perustuu käsitykseemme siitä, mitä voi tapahtua tulevaisuudessa. Tulevaisuutta ei ole tapahtunut, ja tässä vietät pelkosi oikeuteen ja kyseenalaistat ne.Mainonta

Esitä esimerkiksi seuraavat 3 kysymystä:

• Mitä todisteita tukee tuntemattoman pelkoani?
• Mitkä ovat 3 esimerkkiä, joissa olen onnistunut selviytymään epävarmuudesta?
• Mitä todisteita on siitä, että epäonnistun ja pelkosi tuntemattomasta on oikea?

Olen varma, että keksitte vielä monia kysymyksiä, mutta muista aina, että tuntemattomuutesi pelko ei perustu todellisuuteen. - kyseenalaista se ja siirry eteenpäin.

4. Hyväksy epäonnistuminen vaihtoehtona

Mahdollisuuden käyttävä kaveri, joka kulkee rajan tunnetun ja tuntemattoman välillä, joka ei pelkää epäonnistumista, onnistuu. Gordon-puistot

Tuntemattomuuden pelon taustalla oleva syy perustuu epäonnistumisten pelkäämme. Tämä pätee erityisesti silloin, kun olemme aloittamassa uuden matkan, joka vie meidät mukavuusalueeltamme.

Jos todella ymmärrät tuntemattomuutesi pelkoa ja olet tarkastellut realistisia riskejä, kun astut ulos mukavuusalueeltasi, sinun on vain hyväksyttävä se epäonnistuminen voi olla vaihtoehto .

Jos et voi hyväksyä sitä, että epäonnistumismahdollisuus on vaihtoehto, tuntemattoman pelko vakuuttaa sinut pysymään mukavuusalueellasi.

Muista, että pelkosi tuntemattomasta mieluummin ei tee mitään ja elää valitettavasti kuin astua ulos ja mahdollisesti epäonnistua.

Jos otamme pois epäonnistumisen ajatuksen ja käytämme takaiskuja kokemuksina oppien tekemiseen, on aina väistämättä positiivinen tulos matkanne jossakin vaiheessa.

5. Aja pelon aalto

Se on tuntemattoman pelko. Tuntematon on mitä se on. Ja siitä pelästyminen lähettää kaikki, jotka kiertelevät jahtaavia unelmia, illuusioita, sotia, rauhaa, rakkautta, vihaa, kaikki tämä - kaikki on harhaa.Mainonta

Tuntematon on mitä se on. Hyväksy, että sitä ei tunneta ja se on purjehdusta. Kaikki on tuntematonta - silloin olet pelin edellä. Se on se. Eikö? - John Lennon

Kaikessa elämässä kokeilemassamme, joka vie meidät ulos mukavuusalueeltamme, on paljon epämukavuutta, häiriöitä ja epävarmuuden tunteita. Tämä on taattu, etkä voi välttää muutoshäiriöitä elämässäsi.

Kuitenkin, kun hyväksyt sen, ajan myötä epämukavuus häviää, sitten pelon aallon ajaminen on paljon helpompaa. Keskustelu jonkun kanssa tunteistasi on yksi hyvä tekniikka pelkosi hallitsemiseksi. Myös liikunta ja sovittelu auttavat hidastamaan ajatuksiasi ja pitämään mielesi keskittyen nykyhetkeen, ei siihen, mitä voi tapahtua tulevaisuudessa.

6. Embrace Change

Yksi asia, joka on vakio elämässämme, on muutos. Elämme jatkuvan ja toisinaan häiritsevän muutoksen maailmassa. Mitä enemmän vastustamme muutosta, sitä enemmän se jatkuu elämässämme.

Hyväksy, ettet voi välttää muutoksen vaikutuksia elämässäsi. Hyväksy myös, että muutosta ei tarvitse pelätä. Mitä enemmän avaat muutoksen käsitteelle, sitä kestävämmäksi ja rohkeammaksi sinusta tulee.

Muutoksen vastustaminen pitää sinut epämukavassa paikassa, ja siellä tunteesi pelko tykkää olla. Pelkosi pitää sinut halvaantuneena huonoissa tilanteissa, koska se tietää sen parhaiten ja missä se voi hallita sinua.

Muutoksesta poistuminen ja omaksuminen avaavat sinut mahdollisuuksien ja kasvun maailmalle. Muutoksesta tulee tosiasia elämässä, jonka omaksut ja hallitset onnistuneesti

7. Harjoittele Mindfulnessia - avainta mielen rauhoittamiseksi

Mielen hiljentäminen ei ole ajatusten poistamista, vaan niiden pehmentämistä - Jen@aimhappy.com

Pelkosi tuntemattomasta syntyy ajatuksistasi ja itsesi rajoittavista uskomuksista, jotka kaikki ovat mielessäsi. Joillekin meistä nämä ajatukset ja uskomukset ovat olleet mielessämme monien vuosien ajan, ja niillä on valtava vaikutus elämäämme. Itse asiassa pelkomme pitävät mielemme erittäin kiireisenä itsekeskusteluilla ja ajatuksilla, jotka pyörivät ympäri vuorokauden ympäri.Mainonta

Nämä ajatukset ja uskomukset eivät häviä yön yli. Sinulta vaatii sitoutumista ja työtä mielesi uudelleenkouluttamiseksi, jotta sinulla on rauhaa ja hallitset mielesi ajatusten kohinaa onnistuneesti.

Mindfulness on käytäntö, jonka uskon olevan paras strategia ylityöllistetyn ja kiireisen mielen hallitsemiseksi. Jotkut meistä pitävät sovittelusta työkaluna ja jotkut haluavat kävellä mieluummin, riippumatta siitä, minkä strategian valitset, varmista, että käytännön kontekstissa on oltava tarkkaavainen ja läsnä.

Oikeiden valintojen tekemiseksi elämässä sinun on otettava yhteyttä sieluusi. Tätä varten sinun täytyy kokea yksinäisyyttä, jota useimmat ihmiset pelkäävät, koska hiljaisuudessa kuulet totuuden ja tiedät ratkaisut. - Deepak Chopra

Jos haluat oppia lisää mielenterveydestä, kokeile tätä artikkelia: Meditaatio voi muuttaa elämääsi: tietoisuuden voima

Bottom Line

Jotta voit elää unelmiesi ja omaksua elämän, sinun on oltava peloton ja halukas astumaan tuntemattomaan. Ei ole muuta tapaa elää elämääsi täysillä. Tuntemattoman pelon kuunteleminen johtaa vain elämään, jossa asut epämukavina ja tyytymättöminä elämään.

Seitsemän strategiaa ovat työkaluja, joiden avulla voit voittaa tuntemattomuuden pelkosi ja tulla rohkeaksi ihmiseksi, jolle olet syntynyt. Mene elämään elämääsi täysillä. Salli muutos, ratsasta pelon aallolla ja koe elämä täysillä. Et tule katumaan sitä - se on lupaus!

Korvaamalla tuntemattomuuden pelko uteliaisuudella avaudumme äärettömälle mahdollisuudelle. Voimme antaa pelon hallita elämäämme tai voimme tulla lapselliseksi uteliaisuudella, työntämällä rajojamme, hyppäämällä mukavuusalueiltamme ja hyväksymällä sen, mitä elämä asettaa meille. - Alan Wyatts

Lisää resursseja, joiden avulla voit voittaa pelot

• Kuinka voittaa irrationaaliset pelkosi (jotka estävät sinua menestymästä)
• Kuinka lopettaa huolestuminen ja käyttää omaa pelkoasi eduksi
• 10 tapaa poistua mukavuusalueeltasi ja voittaa pelkosi
• 10 ajatusta, jotka estävät sinua poistumasta mukavuusalueeltasi
• Mitä pelkosi yksin olemisesta todella tarkoittaa ja miten päästä siitä yli

Esitelty valokuvahyvitys: Nicole Harrington osoitteessa unsplash.com