Kun olet liian uninen työskennellä, on melkein mahdotonta saada asiat hoidettua. Se on erittäin helppo antaa periksi ja tuntuu niin oikealta sulkea silmäsi ja vaeltaa unelmien kentälle.

Oletko koskaan kokenut niin uneliaisuutta, että melkein kolahdat päätäsi tietokoneen näytöllä? Entä melkein periksi antaminen, mutta ajatus liian suuresta työstä estää sinua?

Sen melkein tuntuu helpolta antaa periksi. Mutta jos työtä on paljon ja joudut pysymään hereillä, voit tehdä joitain yksinkertaisia ​​hakkereita pitämään uneliaisuutta loitolla.Mainonta

1. Ota torkut

Sen sijaan, että taistelette sitä vastaan, mene eteenpäin ja nukkua. Mikään ei voita energiaunet, kun olet liian väsynyt työskentelemään. Uneliaisuus voi olla kehosi tapa kertoa hidastamaan ja levätä. Joten mene eteenpäin, ota tuo ansaittu voimaunet ladataksesi kehosi. Huomaat, että sinulla on helpompaa keskittyä, ja olet sen jälkeen energisempi.

2. Vaihda tehtäviäsi

Saattaa olla, että olet kyllästynyt tehtäviisi ja siksi olet uninen. Niin vaihda tehtäviäsi . Tällä tavoin murtat jäätä ja se tuo aivoihisi uuden ärsykkeen, joka auttaa sinua pysymään valppaana ja hereillä.Mainonta

Tehtävien vaihtaminen antaa sinulle myös toisen näkökulman. Sen sijaan, että pakottaisit itsesi työskentelemään projektin parissa, joka ei tällä hetkellä koske sinua, keskitä aika ja energiasi johonkin, mihin tunnet olevasi kutsuttu. Näin voit työskennellä paremmin ja pysyä valppaana, koska aivosi ovat yhteistyössä.

3. Liiku

Tee joitain venytyksiä tai kävele ympäri. Pysy kaukana tietokoneestasi jonkin aikaa. Jos työskentelet kotona, on mukavaa päästä pois kotitoimistostasi ja hengittää raitista ilmaa. Palaa sitten takaisin, kun tunnet itsesi nuorentuneeksi. Voit myös tehdä joitain venytyksiä. Tällä tavalla heräät kehosi ja se saa sinut valmiiksi tehtäviin.

Koko päivän istuminen ei ole terveellistä ja rohkaisee uneliaisuuteen. Jos et ole tottunut fyysisiin harjoituksiin, pienet liikkeet tai venytykset voivat antaa sinulle energiaa.Mainonta

4. Katso mitä syöt

On joitakin elintarvikkeet, jotka auttavat sinua nukkumaan . Ole varovainen, kun syöt näitä. Älä myöskään syö liikaa lounaan aikana, koska tämä yleensä saa sinut tuntemaan uneliaisuuden lounaan jälkeen. Lopeta ateriasi heti, kun tunnet olevasi tyytyväinen. Syöminen, kunnes olet täysin täytetty, ei ole vain epäterveellistä, vaan se aiheuttaa uneliaisuutta.

5. Hammastahna piparmintulla

Harjaa hampaasi piparminttu hammastahna . Piparminttu on luonnollinen piriste, joka saa sinut pysymään valppaana.

6. Kahvitauko

Tietysti, kun kaikki muu epäonnistuu, mikään ei voita vanhaa hyvää kahvia. Mene eteenpäin ja hemmottele mukava kuppi kahvia herättääksesi aistit. Kahvi sisältää kofeiinia, joka on myös piriste. Ole kuitenkin varovainen, kuinka paljon juot.Mainonta

7. Meditoi

Meditaatio ei ole vain tehdä sinusta tuntuu rento. On meditaatioita, jotka saavat sinut toimimaan hereillä. Mietiskellessä paras asento on istua pystyasennossa ja varmistaa, että hengityksesi ei vaarannu. Jos sinulla ei ole aavistustakaan kuinka meditoida tehokkaasti, voit kuunnella äänimeditaatiota kuulokkeilla.

Näiden seitsemän valittavan temppun avulla voit pysyä poissa uneliaisuudesta töissä. Mutta muista, että nukkuminen on yksi tapa kehomme rentoutua ja levätä. Älä riistä itseltäsi kaivattua unta ja lepoa, jotta voit herätä jännittyneenä. Pidä kehosi terve, koska tämä on suurin voimavara. Anna sille rakkautta ja kohdele sitä hyvin.

Mikä seitsemästä on suosikkitemppuasi uneliaisuuden karkottamiseksi työssä?Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Antranias tapa pixabay.com