Saatat olla tottunut juomaan kupin kahvia tai teetä herättääksesi sinut aamulla. Jotkut teistä saattavat valita lasillisen viileää vettä täydentääkseen teitä ja aloittamaan aamunne. Nämä asiat voivat nyt olla aamutottumuksia; voi kuitenkin olla syytä harkita uudelleen aamusi aloittamista, koska tutkimukset osoittavat, että lämpimän veden juominen tyhjään vatsaan tarjoaa eniten terveydellisiä etuja.

Stella Metsovas Elintarvike- ja ravitsemustieteiden kliininen ravitsemusterapeutti ja tiedotusvälineiden terveyden asiantuntija sanoo: Lääkärit suosittelevat juomista aamulla, yleensä polyfenolipitoisella sitruunan upottamisella tai teellä, jonka on osoitettu vähentävän kehossa vapaiden radikaalien toimintaa. Lämpimän veden juominen lisää suoliston kiristymistä, mikä auttaa ruoansulatusta ja säätelee suoliston toimintaa.

Tässä on 7 hyödyllistä asiaa, joita tapahtuu kehollesi, kun aloitat juomisen aamulla.Mainonta

1. Se estää ennenaikaisen ikääntymisen

Kukaan ei halua ikääntyä ennenaikaisesti; toksiinien läsnäolo elimistössä voi kuitenkin tehdä ikääntymisestä todellisuutta. Kun kehomme kerää toksiineja, se altistuu sairauksille ja ikääntymiselle. Lämmin vesi voi auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä. Lisäksi se voi auttaa korjaamaan ihosoluja, mikä voi johtaa ihon kasvuun ihon kimmoisuus.

2. Se lievittää kipua

Voimakas luonnollinen lääke kuukautiskipujen kivun lievittämiseen on lämmin vesi. Se rentouttaa vatsalihaksia ja auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Lisäksi lämmin vesi on tehokas lääke kaiken tyyppisiin kouristuksiin, koska se parantaa kapillaarien verenkiertoa ja auttaa rentouttamaan kehon lihaksia.Mainonta

3. Se auttaa laihtuminen

Saatat yrittää laihtua ja olet kuullut, että lasillisen lämpimän veden juominen aamulla voi olla hyödyllistä. Tämä on oikein. Lämmin vesi nostaa kehosi lämpötilaa, mikä; puolestaan ​​lisää aineenvaihduntaa. Metabolisen aktiivisuuden lisääntyminen antaa keholle mahdollisuuden polttaa enemmän kaloreita koko päivän.

Jos aloitat päiväsi juomalla lasin lämmintä vettä sitruunalla, autat kehoasi hajottamaan kehon rasvakudoksen (tai kehon rasvan). Lämmin vesi sitruunalla kontrolloi myös ruokahalua, koska sitruuna sisältää pektiinikuitua. Mestovas kertoi Medical Daily -lehdelle, Lääkärit suosittelevat juomista aamulla, yleensä polyfenolipitoisella sitruunan upottamisella tai teetä, jonka osoitetaan vähentävän vapaita radikaaleja aktiivisuus kehossa .

Mainonta

4. Se parantaa ruoansulatusta

Jos juot lasillisen lämmintä vettä aamulla, stimuloit ruoansulatuskanavaa ja autat kehoasi paremmin sulattamaan ja poistamaan ruoat. Kylmän veden juominen aterioiden jälkeen voi olla haitallista. Kylmä vesi kiinteyttää öljyt ja rasvat juuri syömässäsi ruoassa. Tämä luo rasvakertymiä ja vaikeuttaa ruoansulatusta. Sinun on parempi vaihtaa tuo lasi kylmää vettä lämpimällä vedellä.

5. Se parantaa verenkiertoa

Kertyneet kerrostumat hermostossa ja rasvakudokset eliminoidaan, kun juot lasillisen lämmintä vettä. Tämä prosessi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä, joita on läsnä koko kehossa; puolestaan ​​auttaa verenkiertoa. Lämmin vesi on myös rentouttava, auttaa lihaksia löystymään, eliminoimalla huono verenkierto ja auttaa veren virtausta.

6. Se auttaa ummetusta

Monet teistä ovat kokeneet ummetuksen epämiellyttävät ja ärsyttävät vaikutukset. Tämä yleinen vatsaongelma ilmenee, kun suolen liike on vähäistä tai ei lainkaan. Usein syy on veden puute kehossa. Jos aloitat aamusi juomalla erittäin lämmintä vettä, ennen kuin olet syönyt mitään, voit auttaa parantamaan suolistasi ja vähentämään ummetuksen vaikutuksia.Mainonta

Metsovas sanoo, että naiset hyötyvät aina, koska heillä on enemmän hormoneja, joiden kanssa on taisteltava ummetus enemmän ongelma.

7. Se saa aikaan unen

Kun siemaat lämpimää vettä aterioiden aikana, etenkin illallisen aikana ja ennen nukkumaanmenoa, autat kehoasi rentoutumaan ja rauhoittamaan hermojasi. Tämä puolestaan ​​voi auttaa nukkumaan. Se auttaa myös pysäyttämään keskiyön himot ja johtaa nuorentumisen tunteeseen aamulla.Mainonta

Yhteenveto

Olemme nähneet 7 yllättävää ja hämmästyttävää hyötyä, joita tapahtuu kehollesi, kun aloitat lasillisen lämmintä vettä aamulla. Aloita valmistamalla aamulasi lämpimästä vedestä osa rutiiniasi ja muista nauttia elvytetystä tunnelmasta, jonka koet.