Oletko koskaan huomannut, kuinka joillakin ihmisillä näyttää olevan hymy ja positiiviset näkymät, vaikka he kokevatkin vaikeita aikoja, kun taas toiset näkevät harmaan pilven riippumatta siitä, kuinka monta asiaa menee oikein? Kyse on ajattelutavasta. On joitain ihmisiä, jotka näyttävät syntyneen katsellen valoisalta puolelta, ja toiset ovat huolestuneita. Kysymykseksi tulee sitten: hallitsemmeko näkymiämme vai syntymmekö vain suolistoreaktiolla nähdä lasi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjänä?

Uskon, että kuka tahansa voi kouluttaa itsensä positiivisemmaksi, jos haluaa. Tässä on kuusi käytännön tapaa säteillä positiivisuutta jokapäiväisessä elämässäsi.Mainonta

1. Valitse olla onnellinen.

Valinnan tekeminen vaikuttaa suodattimeen, jonka kautta näemme päivän tapahtumia. Jos heräämme oudoksi ja päätämme, että se tulee olemaan huono päivä, näemme ärsytyksiä ja pahoja asioita joka käänteessä. Jos sen sijaan päätät olla onnellinen, aivosi etsivät todisteita siitä, että olet todella onnellinen. Sanon usein ääneen, Tänään päätän olla onnellinen. Sanominen ja ajatus onnellisuuden valinnasta lähettää aivoillesi kaksoisviestin: olen onnellinen, todista nyt!

2. Tee kiitospeli.

Sen sijaan, että ottaisit asioita itsestäänselvyytenä, etsi kaikkia asioita elämässäsi, joista olla kiitollinen. Kun meillä on kiitollinen asenne, kiitollisuus lisääntyy. Tee siitä peli ja ota huomioon kaikki suuret tai pienet asiat, joista olet kiitollinen. Saatat herätä ja olla kiitollinen hyvistä yöunista tai mukavasta sängystä. Ehkä olet kiitollinen vierestäsi nukkuvasta henkilöstä. Olen kiitollinen sisätiloissa olevista putkistoista, pehmeistä pyyhkeistä ja suosikkihammastahnastani - ja siinä kaikki ennen kuin pääsen keittiöön aloittamaan kahvia ja tekemään aamiaisen!Mainonta

Kiitollisuuden ajattelutapa on vieläkin tehokkaampi, kun asiat muuttuvat hankaliksi päivän aikana. Kun kamppailet tekniikan kanssa tai sinulla on ongelmia työtoverin kanssa, etsi jotain, mistä olla kiitollinen. Eräänä päivänä, kun internetini jatkoi laskua, olin kiitollinen iPhonestani, jotta voisin silti tarkistaa sähköpostini, kun käsittelin teknologiakysymyksiä.

3. Hymyile!

Muistan, että viidennen luokan opettajani kertoi meille, että hymyilemiseen tarvitaan vähemmän lihaksia kuin kulmakarvojen kohoamiseen. Se oli hänen tapa muistuttaa luokkaa olemasta onnellinen ja suhtautumaan myönteisesti. Osoittautuu hymyileväksi, vaikka emme todellakaan halua, on hyvä myös meille! Tutkimus Kansasin yliopistosta osoittaa, että hymyileminen voi auttaa aivojamme ja kehoamme palautumaan stressistä nopeammin - vaikka hymy olisi tietoinen valinta eikä luonnollinen reaktio onnellisuuteen.Mainonta

4. Etsi hopeavuori.

Jokaisella myrskypilvellä on hopeavuori, jos vain etsit sitä. Positiivisen ajattelutavan omaavat ihmiset löytävät oppitunnin tai puolen kaikesta, mitä elämässä tapahtuu. Positiiviseen keskittyminen auttaa heitä toipumaan vaikeuksista nopeammin.

5. Tiedä mitä voit hallita ja mitä et voi hallita.

Positiivisesti ajattelevat ihmiset tietävät, mitä tekevät, eikä heillä ole hallintaa. Jos he voivat vaikuttaa tilanteeseen sen parantamiseksi, he tekevät. Jos heillä ei ole hallintaa, he hallitsevat reaktiotaan. Negatiivisten näkökohtien sijasta ihmiset, joilla on positiivinen ajattelutapa, oppivat vapauttamaan kiintymyksensä ja siirtymään eteenpäin keskittymällä elämässä tapahtuviin myönteisiin asioihin.Mainonta

6. priorisoi onnesi.

Tee onnellisuudesta etusijalle. Kun onnellisuus on etusijalla, se vaikuttaa valintoihisi siitä, miten vietät aikasi ja kenen kanssa vietät sen. Olet todennäköisesti päättänyt ympäröi itsesi muiden positiivisesti ajattelevien ihmisten kanssa, mikä puolestaan ​​tukee omaa positiivista ajattelutapasi.

Voit valita, miten näytät maailmassa ja miltä sinusta tuntuu. Se, mihin keskityt ja mikä ajattelutapa vaikuttaa päivittäiseen elämään. Valitse olla onnellinen - se tekee elämästä hauskempaa!Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Kevin Dinkel kautta flickr.com