Olen varma, että olette kaikki kuulleet hiljaisesta hoidosta. Se on menetelmä psykologiseen rangaistukseen ja manipulointiin, jota olemme kaikki todennäköisesti käyttäneet tai kokeneet jossain vaiheessa riippumatta siitä, olimmeko tietoisia siitä tai emme. Tämä pätee kaikkiin suhteisiin - romanttisiin, ystävyyssuhteisiin, perhesuhteisiin, työtoverisuhteisiin ja jopa vuorovaikutukseen vieraiden kanssa.

Tässä artikkelissa aion selittää teille, miksi ihmiset käyttävät hiljaista kohtelua sivuuttaakseen parisuhteessa olevat ihmiset, kuinka vakavan hiljaisen hoidon seuraukset voivat olla ja miten voit selviytyä siitä. Kun ymmärrät enemmän syistä, miksi ihmiset tekevät tämän ja kuinka paha se todella on, opit ratkaisemaan suhteesi ongelmat eri tavalla ja positiivisella tavalla.

Sisällysluettelo

1. Hiljainen hoito - mikä se on ja mikä ei
2. Miksi ihmiset käyttävät hiljaista hoitoa
3. Kuinka hiljainen hoito sabotoi sinut (ja suhteesi)
4. Kuinka käsitellä hiljaista hoitoa
5. Toimittajan valinnat suhteista

Hiljainen hoito - mikä se on ja mikä ei

Mutta tässä on jokin räikeä huomiotta jättäminen: se on paitsi töykeä, epäkypsä, huomaamaton, julma ja pikkutarkka, myös suorastaan ​​emotionaalisesti (ja joskus fyysisesti) vahingollinen.

Joku huomiotta jättäminen ei ole rakkauden teko. Itse asiassa , sitä voidaan pitää väärinkäyttönä: ^[1]

Se, että et käytä kättäsi, ei tarkoita sitä, ettet voi vahingoittamattomasti toista. Joku huomiotta jättäminen ei myöskään ole strategia, se on vain tasainen huomiotta jättäminen jonkun toisen tunteisiin.

Oman kokemukseni ja hiljaisen hoidon eri vaikutuksia koskevan tutkimuksen perusteella voi olla vaikea lukea mitä minulla on sanottavaa. Mutta kirjoitan tämän, koska se on niin, niin tärkeää.

On ihmisiä, jotka vievät hiljaisen kohtelun äärimmäisyyksiin. Ketään ei tule koskaan kohdella tällä tavalla, eikä hänestä saa tuntea, että hänen on sietettävä tällaista käyttäytymistä jollakin muulla, koska se ei todellakaan ole kunnossa. Se ei myöskään ole asia, josta voit vain päästä yli tai vain siirtyä eteenpäin, koska se pysyy kanssasi.Mainonta

Miksi ihmiset käyttävät hiljaista hoitoa

On muutama syy, miksi joku voi jättää sinut huomiotta:

He syyttävät sinua ongelmasta, joka on todella heidän ongelmansa.

Henkilökohtaisesti luulen, että tämä on helppo tie. Joku saattaa syyttää sinua ongelmasta ja jättää sinut huomiotta, jotta ongelma katoaa; tai he saattavat vain olla vihaisia ​​sinulle (mutta liian epäkypsä puhuakseen sinusta siitä) - ironista kyllä, se tosiasiassa pahentaa asioita.

Mutta kumpaakin tapaa, se on vain tekosyy jollekin välttää huolta tai käsitellä mitään draamaa tai ongelmaa (mikä taas on ironista, koska se joko luo ongelman, jota ei ollut siellä, tai lisää draamaan).

He haluavat vain satuttaa sinua.

Ehkä he yrittävät tarkoituksella satuttaa tai rangaista sinua tai ovat liian itsekkäitä välittääkseen tunteistasi, tai eivät kunnioita sinua.

Se antaa heille mahdollisuuden hallita tilannetta ja vallan sinuun - he saattavat jopa yrittää kääntää tilanteen päinvastaiseksi niin, että he ovat uhri, tai kieltää ongelman, jolloin tunteistasi ei tule merkitystä. Tämä on yksi tyypillisistä narsistisista käyttäytymistavoista.

He pitävät sitä oikein tai että se on sinulle hyvä.

Kun joku jättää sinut huomiotta, hän ei ehkä ymmärrä sen aiheuttamia vahinkoja - tai tekee ja uskoo, että se parantaa sinua. Tai ehkä he tarvitsevat tilaa, mutta eivät vaivaudu kertomaan sinulle. He voisivat vain välttää vastakkainasettelua eivätkä tajua, että he ovat menneet väärin.

Selkeyden vuoksi: En tarkoita, että muut sivuuttavat ihmiset ovat automaattisesti pahoja ihmisiä. Jokaisella on omat ongelmansa, ja elämä on vaikeaa, joten oikean tavan selvittäminen asioista ei ole aina helppoa. Joskus tarvitset vain aikaa; joskus ihmiset tulevat ympäriinsä, ja suhteet voivat parantua.

Mutta syystä riippumatta jonkun huomiotta jättämisellä voi olla vakavia seurauksia.Mainonta

Kuinka hiljainen hoito sabotoi sinut (ja suhteesi)

Tässä on 5 tapaa, jolla hiljainen hoito on vahingollisempaa kuin tiedät:

1. Se aiheuttaa emotionaalista traumaa tai stressiä.

Tämä voi olla itsestäänselvyys, mutta huomiotta jättämisestä seuraa monenlaisia ​​ylivoimaisia ​​tunteita. Uhrit voivat kokea masennusta, vihaa ja turhautumista sekä levottomuuden, eristäytymisen ja hylkäämisen, syyllisyyden, yksinäisyyden ja epätoivon tunteita - ehkä jopa petoksen tai katkeruuden tunteen.^[2]

Kun jonkun olemassaolo ja tunteet hylätään ja kunnioitetaan, he tuntevat itsensä devalvoituneeksi, rakastamattomaksi, kelvottomaksi ja merkityksettömäksi. Kuten vanha sohva, jonka heität ulos, koska sinulla ei ole tilaa sille.

2. Se aiheuttaa psykologista stressiä.

Tämän sana on ostrakismi (syrjäytyminen, karkotus). Hiljainen hoito voi olla mielenpeli joillekin ihmisille, ja joissakin tapauksissa sitä voidaan käyttää eräänlaisena psykologisena manipulaationa. Yhdessä emotionaalisen vuoristoradan kanssa se repii tunteenne itsetunto ja itsetunto.

Se nostaa myös stressitasoja, mikä lisää surun, menetyksen, sijoittumisen ja hylkäämisen tunteita; uhri saattaa tuntea olevansa hallitsematon. Mitä kauemmin ja voimakkaammin ostrakismi jatkuu, sitä pysyvämmät psykologiset vaikutukset, etenkin lapsilla.^[3]

3. Sillä voi olla vakavia fyysisiä sivuvaikutuksia.

Osa aivoistamme on suunniteltu erityisesti havaitsemaan erilaiset kivut. Sitä kutsutaan anterioriseksi cingulate-aivokuoreksi, ja se aktivoituu, kun joku saa hiljaisen hoidon.

Kuulit oikein: Kun joku jätetään huomiotta, hänen aivonsa kertovat heille olevan fyysistä kipua.

Oireisiin voi sisältyä mitä tahansa päänsärystä ripuliin tai ummetukseen vatsakipuihin, samoin kuin unettomuus, ahdistuneisuus ja uupumus. Eri emotionaalisen stressin tilat voivat johtaa vakavampiin terveysriskeihin, kuten syömishäiriöt, diabetes, korkea verenpaine, sydänsairaudet, verihyytymät, virtsa- ja suolisto-ongelmat, erektiohäiriöt ja syöpä.Mainonta

4. Se voi aiheuttaa käyttäytymismuutoksia.

Mitä teen väärin? Onko minussa jotain vikaa? Oletko siellä? Oliko se jotain mitä sanoin? Olenko liian ärsyttävä?

Jättäminen huomiotta voi saada sinut käyttäytymään tavalla, jota et normaalisti pidä tavoittamasta, kuten itsesi ja muiden kyseenalaistaminen ja toinen arvaaminen, itsesi hämmentäminen tai epäileminen itsessäsi ja tilanteissa, joissa normaalisti et. Saatat alkaa tuntua häiritsevän toista ihmistä tai olevan liian tarvitseva. Kaikki kysymykset ja epäilyt saattavat saada sinut toimimaan kuin joku, joka ei oikeastaan ​​ole sinä.

Ymmärtäminen, ettet toimi aivan kuten itse, saattaa lisätä syyllisyyttä, hallinnan menettämistä ja epävarmuutta; koska nämä tunteet aiheuttavat uhkan tunteen selviytymisellesi, tämä voi lisätä mahdollisia taistelu- tai lentoreaktioitasi.

5. Se voi tuhota suhteita.

Usein kysymys on viestinnässä.

Mistä tahansa yllä mainituista syistä yksi kumppani saattaa jättää huomiotta toisensa tai olla etääntynyt siitä. Riippumatta toisen kumppanin reaktiosta, tämä toiminta aiheuttaa halkeamia. Kukin kumppani saattaa tuntea, että ongelma on toisen kanssa, ja sen sijaan, että kommunikoivat keskenään, he odottavat, että toinen myöntää olevansa väärässä ja pyytää anteeksi.

Mutta tässä tilanteessa jokainen välittää enemmän oikeamielisyydestä kuin suhteesta. Tai toinen tai molemmat kumppanit saattavat tuntea olevansa isompi henkilö olematta vuorovaikutuksessa toisen kanssa, vaikka todellisuudessa päinvastoin. Tämä vähentää läheisyyttä ja luottamusta kumppaneiden välillä ja voi aiheuttaa ahdistusta ja aggressiivista käyttäytymistä.

Hiljaisesta hoidosta voi tulla malli, joka estää kykyä kommunikoida tehokkaasti.

Monet ihmiset eivät ymmärrä hiljaisen hoidon vaaroja, mikä vain lisää ongelmaa. Kaikkien näiden tunteiden ja sivuvaikutusten voimakkuus riippuu hiljaisen hoidon voimakkuudesta, mutta se ei tee siitä vähemmän epäterveellistä tai vahingollista.Mainonta

Kuinka käsitellä hiljaista hoitoa

Ensinnäkin, pysy rauhallisena. Olitpa tekemättä sivuuttamista tai huomiotta jättämistä, unohda viha, unohda egosi, pyydä anteeksi. Keskustele kuin todellinen aikuinen. Ei ole sen arvoista, että pidetään hiljaa.

Jos sinua jätetään huomiotta, tee parhaansa selvittääksesi, mikä on vialla; älä anna heille hiljaista kohtelua takaisin. Jos toinen tai molemmat tarvitsevat tilaa, selvitä se. Koska, kuten mainittiin, viestintä on usein kysymys, yritä keskustella ja ymmärtää tilanne. Ymmärtäminen on tässä avainasemassa. Sinulla on oltava kärsivällisyyttä, aikomusta olla rakastava ja kiltti ja halua olla ymmärtäväinen - molemmin puolin.

Osa syystä, joka jättää huomiotta, voi olla ärtynyt, koska hän ei saa mitä haluaa, eikä ymmärrä miksi heidän pitäisi tehdä kompromisseja. Tilanteesta riippuen he eivät ehkä näe, kuinka paljon he vahingoittavat sinua. Varmista, että toinen henkilö tietää, että välität heistä ja että olet valmis kuuntelemaan, kun hän on valmis puhumaan.

Jos joku yrittää tarkoituksellisesti vahingoittaa sinua hiljaisen kohtelun kautta ja käyttäytymällä pahasta, niin ilmeisesti he saattavat nauttia negatiivisesta reaktiostasi. Hän voisi olla narsisti. Muista, että tämä on väärinkäyttöä. Älä pyydä heitä puhumaan sinulle ― heille, mikä tarkoittaa vain, että he ovat oikeassa. Älä vain ota heihin yhteyttä. Älä palauta hiljaista hoitoa myöskään tässä tilanteessa, mutta älä anna tilanteen päästä sinuun. On mahdollista, että suhde on epäterveellinen, ja sen on lopetettava kokonaan.

Älä anna kenenkään kohdella sinua kuin vanhaa sohvaa; älä koskaan anna kenenkään kertoa sinulle, että sinulla ei ole väliä. Kukaan ei ansaitse kohtelua tällä tavalla tilanteesta riippumatta. Mitään ongelmaa ei voida ratkaista jättämällä se huomiotta, ja ihmisiä on edelleen olemassa riippumatta siitä, jätätkö heidät huomiotta vai et.

Lyhyesti: Älkää sivuuttako ihmisiä, etenkään lähimmäisiäsi. Kaikilla on parempi, jos käytät aikaa selvittää tilanne.

Toimittajan valitsemat suhteet

• Viisi rakkauskieltä: Rakkauden salaisuus, joka kestää kirjoittanut Gary Chapman
• Kuinka olla aikuinen parisuhteessa: Viisi avainta tietoiseen rakastamiseen kirjoittanut David Richo
• Ihmissuhteet: tekemisen arvoinen sotku kirjoittanut Timothy S. Lane
• Pari taidot: Suhteen toimivuus kirjoittaneet Matthew McKay, Patrick Fanning ja Kim Paleg

Esitelty valokuvahyvitys: päättyi kautta enda.photo

Viite