Luultavasti pidät kylmät suihkut kauhistuttavina asioina, joita et ole koskaan pannut itsellesi läpi omasta tahdostasi; pikemminkin he pakottavat sinut olosuhteisiin, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Asuntolasi tai asuntosi nykäykset käyttivät kaiken kuuman veden, tai joku huomaamaton henkilö on saattanut huuhdella wc: n ennen kuin olet lopettanut uimisen. Merkitty ja epämiellyttävä, sinusta tulee vihainen näille ihmisille, kun pakotat sinun sietämään tätä kauheaa asiaa ... mutta entä jos sanoisin, että sinun pitäisi kiittää heitä sen sijaan? Jos joku saa suihkun menemään kuumasta kylmään, hän tekee vankkaa palvelua terveydellesi ja vyötärölinjaasi. Kutsun sinut harkitsemaan kylmäsuihkujen viittä yllättävää hyötyä!

Kuumissa suihkussa ei ole mitään erityistä

Ennen kuin tutustumme kylmäsuihkujen todellisiin etuihin, selvitetään yksinkertainen tosiasia, että kuumat suihkut ovat ylellisyyttä eikä a välttämättömyys. Koko ihmiskunnan historian ajan ihmisten täytyi uida missä tahansa käytettävissä olevassa vedessä. Jos olet koskaan uinut järvessä, voit todennäköisesti muistaa, että mainittu vesi sattui usein olemaan kylmä. Kreikkalaiset keksivät julkisten kylpylöiden lämmitysjärjestelmät 1. vuosisadalla eKr., Mutta mielenkiintoista kyllä, monet kreikkalaiset päättivät jatkaa kylpemistä kylmässä vedessä terveyshyötyjen vuoksi.Mainonta

1. Kylmät suihkut polttavat rasvaa

Kehossasi on kahdenlaisia ​​rasvoja: valkoinen ja ruskea. Valkoinen rasva on paha kaveri (ajattele Jokeri) ja ruskea rasva on hyvä kaveri (ajattele Lepakkomies) . Valkoinen rasva on kehonrasva, jonka me kaikki tunnemme ja josta kamppailemme päästä eroon. Kun kulutamme enemmän kaloreita kuin kehomme tarvitsee toimiakseen, emmekä polta näitä kaloreita energiaksi, ne varastoidaan valkoisena rasvana, joka yleensä kerääntyy vyötäröön, alaselkään, niskaan ja reisiin. Ruskea rasva on hyvä kaveri, josta et ehkä ole koskaan edes kuullut, ja sen tehtävänä on tuottaa lämpöä pitämään kehosi lämpimänä. Tässä on hyvä uutinen: kun ruskea rasva aktivoituu äärimmäisen kylmän takia, se polttaa kaloreita pitääkseen sinut lämpimänä, mikä voi olla hyödyllinen apu laihtumisohjelmassa. Kuinka paljon apua? Skandinaaviset tutkijat havaitsi, että altistuminen kylmille lämpötiloille lisäsi ruskean rasvan metabolista nopeutta viisitoista kertaa, mikä voisi auttaa henkilöä pudottamaan yhdeksän kiloa vuodessa, jos sitä jatketaan.

2. Kylmät suihkut lisäävät palautumista harjoituksen jälkeen

Urheilijat käyvät usein jäähauteissa voimakkaan harjoittelun jälkeen, mutta ne vähentävät kipua. Sinun ei tarvitse viedä sitä niin pitkälle, mutta voit saada samanlaisen edun nopealla kylmällä suihkulla harjoitusten jälkeen. Ehkä kynän pudottaminen tai käveleminen yläkerrassa ei ole niin tuskallista pienellä annoksella kylmää sen jälkeen kaikki tämä juoksu .Mainonta

3. Kylmät suihkut lisäävät mielialaa ja valppautta

Kuka ei tunne hiukan pörröistä, kun ottaa ensimmäisen askeleen sängystä? Tämän kanssa kaikki kamppailevat, mutta jos haluat laittaa pippuria askelellesi ensin aamulla, ota kylmä suihku ennen kuin menet töihin. Kun kylmä vesi kaataa kehoosi, hengityksesi syvenee vasteena kylmän sokkiin ( tämä on kehosi yrittää pitää sinut lämpimänä lisäämällä kokonaishappea) . Myös sykkeesi nousee, mikä johtaa veren vuotamiseen kehosi läpi, mikä auttaa sinua saamaan energiaa päiväksi.

4. Kylmät suihkut vahvistavat immuniteettia ja verenkiertoa

Muistatko, kuinka mainitsin, että kylmät suihkut nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä auttaa sinua menettämään rasvaa? Tämän määrän nousu aktivoi immuunijärjestelmän, joka vapauttaa viruksia torjuvia valkosoluja, jotka auttavat sinua sairastumaan harvemmin. Kylmät suihkut lisäävät myös yleistä verenkiertoa, mikä voi auttaa välttämään verenpainetta ja valtimoiden kovettumista.Mainonta

5. Kylmät suihkut antavat sinulle houkuttelevat hiukset ja ihon

Jos haluat vähentää aknen ulkonäköä, kylmät suihkut voivat tehdä työn. Kuuma vesi kuivaa ihosi, kun taas kylmä vesi kiristää kynsinauhojasi ja huokosiasi estäen niitä tukkeutumasta. Voit myös käyttää kylmäsuihkuja loistavampiin, houkuttelevampiin hiuksiin, joiden kanssa kumppanisi ei voi vastustaa leikkiä. Kylmä vesi sulkee kynsinauhasi, mikä tekee siitä vähemmän todennäköistä, että likaa voi kertyä päänahkaasi. Jos haluat lukea lisää, jotka auttavat sinua parantamaan ihosi ulkonäköä, tutustu näihin neljään ihonhoitohakuun ihmisille, jotka ajattelevat kokeelleensa kaikkea.

Laita se käytäntöön

Jos olet lukenut minkä tahansa James Bond -kirjan, olet varmasti huomannut hänen ainutlaatuisen suihkunsa. Bond, kova kaveri extraordinaire, aloitti kuumalla vedellä, mutta käänsi lämpötilan kylmäksi kylvyn loppuun asti. Tämän hahmomielen oletetaan olevan nyökkäys Bondin skotlantilaiseen syntyperään, koska kuumasta kylmään suihkuun viitataan usein skotlantilaisena suihkuna.Mainonta

Jos haluat hyödyntää kylmäsuihkujen yllättäviä etuja, suosittelen aloittamista jäljittelemällä Bondin uimarutiinia. Voit myös käydä vaihtelevassa suihkussa vaihtamalla veden lämpötilan kuumasta kylmään 10-20 sekunnin välein. Kun tunnet itsesi rohkeaksi ja sinulla on henkinen sitkeys, jota tarvitset selviytyäksesi värisemisestä, kokeile kokovartaloa. Haaste hyväksytty? Tule takaisin tänne ja kerro minulle, miten se menee kommenteissa.