Viisi tärkeintä asiaa elämässä, jota et kadu

Viisi tärkeintä asiaa elämässä, jota et kadu

Horoskooppi Huomenna

On tavallista ajatella, mitkä ovat elämän tärkeimmät asiat. Pyrimme kaikki sovittamaan itsemme asioihin, joilla on todella merkitystä ja jotka viime kädessä lisäävät onnea ja tyydytystä.

Se, miten asetamme itsemme luomaan hyvinikäinen elämä vs. puoliintunut elämä, on usein enemmän pahoillamme siitä, mitä olemme jättäneet tekemättä, eikä asioista, joita todella teimme.



Pahoittelemme sitä, ettemme ole tulleet ihanteelliseksi itsellemme tai henkilölle, joka todella halusimme olla. Olemme pahoillamme elämästä täyttämätöntä elämää. Pahoittelemme elämistä pelossa eikä rohkeutta keskittyä asioihin ja ihmisiin, joilla on todella merkitystä.



Mikä on todella tärkeää elämässä? Tämän kysymyksen mielessä tarkastelemme asioita, joita useimmat ihmiset pahoittelevat, että eivät harjoittaneet, ja kuinka elää elämää, joka perustuu todella tärkeään

Sisällysluettelo

  1. Pahoittelemme eniten
  2. Willa, Shoulda, Coulda
  3. Elämän viisi tärkeintä asiaa
  4. Lopulliset ajatukset
  5. Lisää elämästä täyttävää elämää

Pahoittelemme eniten

Tiesin, että jos epäonnistun, en kadu sitä, mutta tiesin, että yksi asia, jota voisin katua, ei ole yrittäminen. -Jeff Bezos

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisiä vaivaa enemmän valitusten epäonnistuminen täyttämättä heidän toiveitaan, toiveitaan kuin velvollisuuksiensa, velvollisuuksiensa ja vastuunsa laiminlyönti.[1]



Julkaistu Tunteet Tutkijat tutkivat satoja osallistujia ja tekivät eron ihanteellisen itsensä (ei saavuttaa itselleen asettamiensa tavoitteiden, unelmien ja kunnianhimoisten tavoitteiden) ja itsensä (ei noudata itselleen omistamia normeja ja sääntöjä tai täytä velvoitteitaan) välillä muille). He pyysivät osallistujia luetteloimaan, nimeämään ja luokittelemaan valituksensa.[kaksi]

Eri tutkimuksissa osallistujat sanoivat kokeneensa katumuksia ihanteellisesta itsestään useammin (72% vs. 28%). Lisäksi, kun heitä pyydettiin mainitsemaan elämänsä suurin pahoillani, osallistujat mainitsivat todennäköisemmin valituksen siitä, että he eivät täyttäneet ihanteellista itseään (76% vs. 24%).



Arvioidessamme elämäämme ajattelemme, menemmekö kohti ihanteellista itsestämme tullaksemme ihmiseksi, jonka haluaisimme olla. Nämä ovat valituksia, jotka pysyvät kanssasi, koska niitä katsot elämän tuulilasin läpi. 'Pitäisi' valittaa tien kuoppia. Nämä olivat ongelmia, mutta nyt ne ovat takanasi. - Tom Gilovich

Pohdi muutama kysymys:

Mitä valitat tällä hetkellä eniten elämästäsi?

Mitä et halua eniten katua elämästäsi, kun aika on lopussa? Mainonta

Ihmiset pahoittelevat toimettomuutta enemmän kuin tekojaan pitkällä aikavälillä. Ei rakastuminen, ei viettämistä hyvien ystävien kanssa ja työskenteleminen terveellisen ruumiin puolesta ovat vain pari yleistä teemaa.

Ehkä et koskaan alkanut kirjoittaa kirjaa huolimatta rakkaudestasi kirjoittamiseen. Ehkä et ole perustanut omaa unelmayritystäsi, koska pelkäsit, mitä ihmiset ajattelevat, jos todella yrität.

Asia on niin että, toimien toteuttaminen on ensimmäinen askel välttääksesi katumuksia. Luottamus liittyy toiminnan toteuttamiseen. Sitoutuminen seuraamaan läpi ja sitten rohkeus tehdä se lisää vauhtia.

Jos emme pelkää ilman näitä asioita, alamme syyttää itseämme siitä, ettemme ryhtyneet toimiin, ja valitettavia yhdisteitä.

Willa, Shoulda, Coulda

Jos olet selvä tarkoituksestamme ja elämän painopisteet , voit luoda henkilökohtaisen voiman, joka tarvitaan tärkeimpien asioiden läpikäyntiin ja toimintaan.

Kun päätät keskittyä tärkeimpiin asioihin elämässä, siirryt Willasta, Canasta, Olisinko asunut elämisen arvoinen elämä ja tein eron.

Vaikeimmalle matkalle pääsemiseksi meidän on otettava vain yksi askel kerrallaan, mutta meidän on jatkettava askelmaamme. - Kiinan sananlasku

Bonnie Waren vuoden 2012 kirja Viisi suurinta katumusta kuolla kertoo meille paljon elämän elämisestä valitusten minimoimiseksi.[3]Ware vietti monia vuosia palliatiivisessa hoidossa ja hoiti kotiin kuolemaan menneitä potilaita. Kun hän kysyi näiltä potilailta pahoitteluista tai kaikesta, mitä he tekisivät toisin, esiin tuli useita yhteisiä aiheita.

Viisi yleisintä teemaa olivat laskevassa järjestyksessä:

  • Toivon, että minulla olisi ollut rohkeutta elää itselleni uskollinen elämä, ei sitä, mitä muut minulta odottivat.
  • Toivon, etten olisi työskennellyt niin kovasti.
  • Toivon, että minulla olisi rohkeutta ilmaista tunteitani.
  • Toivon, että olisin pitänyt yhteyttä ystäviin.
  • Toivon, että antaisin itseni olla onnellisempi.

Yleisin pahoillani oli ylivoimaisesti se, että minulla olisi ollut rohkeutta elää itselleni uskollista elämää, ei sitä, mitä muut minulta odottivat. Ware:

Useimmat ihmiset eivät olleet kunnioittaneet edes puolta unelmistaan ​​ja joutuivat kuolemaan tietäen, että se johtui heidän tekemästään tai tekemättömistä valinnoista.

Nämä teemat ovat samanlaisia ​​kuin ne, jotka tulivat esiin, kun Guardian-toimittaja Emma Freud esitti kysymyksen Twitterissä Mikä on suurin pahoillasi? [4] Mainonta

Pelon, itsesyytön ja rakkauden, oppimisen ja menetysten huonot valinnat pidättivät olivat yleisimpiä vastauksia.

Yleisimmät valitukset keskittyvät:

  • Ei tehdä oikein / olla siellä, kun joku kuoli
  • Ei puhuminen
  • Ei tavoittele korkeampaa koulutustasoa
  • Pelko noudattaa heidän unelmiaan
  • Rakkauden vastuuton tai tavoittelemattomuus
  • Itsensä syyttäminen ahdistuksesta
  • Muutoksen tekeminen kestää liian kauan

Elämän viisi tärkeintä asiaa

Kaiken tutkimukseni kautta puhumalla asiakkaille, ystäville, perheenjäsenille ja omasta itsearvioinnistani elämässäni olevista katumuksista on elämässäsi viisi keskeistä asiaa, joita luultavasti pahoillasi et jatka, jos et tee heille jotain tänään.

Monet muut valitukset, joita sinulla saattaa olla, ovat sivutuote siitä, että ydinasiat eivät ole kunnossa.

1. Tuleminen itsesi parhaaksi versioksi

Annamme usein epäilyn ja pelon estää meitä elämästä tarkoitusta ja intohimoa. Tämä estää meitä kasvamasta jatkuvasti ja tulemasta paremmaksi versiosta itsestämme.Unohdamme kehittää hyvää terveyttä ja suhteita perheenjäseniin tai harjoittaa itsehoitoa mielenterveyden parantamiseksi.

Meillä on useita asioita, jotka haluamme tehdä elämässämme, mutta monet näistä asioista eivät koskaan näe päivänvaloa. Olemme huolissamme siitä, että meillä ei ole oikeita tietoja oikean päätöksen tekemiseksi. Pelkäämme muutoksia, joita elämässämme voi tapahtua, joten kulje sen sijaan turvallisella reitillä.

Tämä johtaa katumukseen, itsesyytteeseen ja epäilyyn. Meissä on kuitenkin luoda haluamasi hämmästyttävä elämä. Se tarkoittaa, että ei tarvitse huolehtia siitä, mitä muut ajattelevat tai miten meidät arvostellaan.

Ole täysin läsnä, ympäröi itsesi oikeiden ihmisten kanssa, jotka piristävät sinua, pitävät hauskempaa ja ottavat enemmän riskejä. Ei ole väliä kuinka monta kertaa putoat, palaat takaisin ja jatkat eteenpäin.

20 vuoden kuluttua olet pettynyt asioihin, joita et tehnyt, kuin niihin, joita teit. Joten heitä rusetit. Purjehdi pois turvallisesta satamasta. Ota kiinni tuulen purjeista. Tutkia. Unelma. Löydä. -Mark Twain

2. unelmiesi jahtaaminen

Jos sinulla ei ole selkeyttä suuremmasta tarkoituksestasi, unelmistasi ja tavoitteistasi, on helppo imeytyä täyttämättömään rutiiniin, joka koostuu pitkistä työtunneista, lempeistä suhteista ja epäterveellisistä tottumuksista.

Tässä tapauksessa ei ole kasvua, muutosta tai muutosta. Sen sijaan, että tavoittaisit unelmiesi ja kasvaisit joka päivä, sinä juutut .

Kun sinulla on selkeä suunta elämääsi ja prioriteettisi ovat mielessä, sinulla on selkeämpi vaiheet, joita voit tehdä eteenpäin.Mainonta

Elät tarkoituksellista, intohimoista toimintaa. Luotat täysin itseesi, joten olet valmis ottamaan enemmän riskejä unelmiesi toteutuksessa[5]. alkaa asettamalla tavoitteesi tänään .

Aseta tavoitteet elämän tärkeimpien asioiden saavuttamiseksi.

3. Ei asu jonkun muun elämää

Verrata itseäsi muihin ja elää jonkun toisen elämää voi johtaa vain katkeruuteen, itsevarmuuteen, toimettomuuteen ja sydänsuruun.

Ole oma itsesi; kaikki muut ovat jo varattuja. –Oscar Wilde

Meidän pitäisi tehdä muutoksia elämässämme, koska haluamme, eikä jonkun muun toiminnan tai reaktioiden takia. Pysy kaukana negatiivisista ympäristöistä ja negatiivisista ihmisistä, jotka voivat myrkyttää edistymisesi, heikentää itseluottamustasi ja aiheuttaa itsevarmuutta. Ympäröi itsesi sen sijaan, että sinulla olisi paljon ihmisiä, jotka inspiroivat sinua.

Monet meistä imevät elämäänsä elämää, jonka mielestämme hyvän pojan tai tyttären tulisi elää, tai mitä vanhempamme odottavat meiltä.

Teemme usein avainelämän ja liike-elämän päätöksiä, koska luulemme, että se tekee vanhempamme onnelliseksi. Uskomme onnemme johtuvan heidän onnellisuudestaan.

Vasta myöhemmin, kun olemme tyytymättömiä elämäämme, alamme kyseenalaistaa, kenen elämää todella elämme ja keskitymme todella elämän tärkeisiin asioihin.

4. Huomenna

Luulemme aina, että meillä on enemmän aikaa kuin meillä. Todellisuudessa emme tiedä, mitä huomenna tuo, joten parasta mitä voit tehdä, on aloittaa muutos jo tänään.

Vain viiden minuutin viettäminen nyt tekemällä jotain merkittävää tässä hetkessä voisi auttaa sinua siirtymään askeleen lähemmäksi unelmiasi.

Se voi olla tekemäsi päätös, keskustelu, jotain lukemaasi jne. Tarkoituksena on keskittyä nykyiseen hetkeen.

Esimerkiksi, jos haluat matkustaa enemmän, voit tehdä suunnitelman säästää rahaa joka kuukausi suurelle lomalle. Etsi seuraavien viikkojen aikana mahdolliset kohteet ja tee reitti, kun valitset yhden. Jokaisella pienellä askeleella tulet lähemmäksi tavoitteesi saavuttamista, joten aloita jo tänään, vaikka vain luomalla suunnitelma tai aikajana.Mainonta

Voit oppia lisää toimintasuunnitelman luomisesta tässä .

5. Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa

Yksi suurimmista investoinneista, joita voit tehdä elämässäsi, on vapauttaa enemmän aikaa vietettäväksi tärkeimpien ihmisten kanssa.

Tämä on usein helpompaa sanoa kuin tehdä. Kuinka tasapainotat työsi sitoumuksesi kotona päivälliselle perheen kanssa tai viettää enemmän aikaa lastesi kanssa?

Pitkät työtunnit voivat aiheuttaa huolta ja stressiä. Olet huolissasi siitä, ettet käytä työtunteja ja luo ongelmia pomosi ja työtovereidesi kanssa, mutta samalla perheesi luottaa siihen, että olet siellä.

On tärkeää hallita aikatauluasi varmistaaksesi, että olet paikalla sekä jokapäiväisten että hetkien kannalta, jotka ovat tärkeitä lähimpiesi ihmisten sydämissä ja mielissä.

Eräässä 309 000 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että vahvojen suhteiden puute lisäsi ennenaikaisen kuoleman riskiä kaikista syistä 50%.[6]Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että sosiaalinen yhteys auttaa meitä vähentämään stressihormoneja ja lisäämään hyvän olon hormoneja, jotka pitävät meidät onnellisina ja terveinä.

Elämän tärkeimmät asiat ovat usein tärkeimmät ihmiset elämässäsi, joten pidä tärkeänä viettää aikaa heidän kanssaan.

Lopulliset ajatukset

Liian usein emme keskity ja viettää tarpeeksi aikaa selvittääkseen, kuinka voimme elää haluamamme onnellisen elämän. Tämä johtaa syytöksiin, epäilyihin, syytöksiin ja katumuksiin.

Luo selkeys siitä, mikä ja kuka on sinulle ja tavoitteellesi tärkein, ja ota sitten rohkeat askeleet keskittyäksesi vain niihin asioihin, joilla on todella merkitystä.

Tällä tavoin luot paljon todennäköisemmin hyvin eletyn elämän kuin täynnä katumuksia.

Lisää elämästä täyttävää elämää

Esitelty valokuvahyvitys: Katie Treadway osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Cornell Edu: Woulda, cana, shoulda: ahdistava katumus epäonnistumisesta ihanteellisessa itsessämme
[kaksi] ^ Tunteet: Ihanteellinen tie, jota ei ole ajettu: Itsensä ristiriidat, jotka liittyvät ihmisten kestävimpiin katumuksiin.
[3] ^ Bonnie Ware: Katuu kuolevia
[4] ^ Emma Freud: Mikä on suurin pahoillasi?
[5] ^ Saavuta: Aseta tavoitteet kuten pomo
[6] ^ Harvard Health Publishing: Vahvojen suhteiden terveyshyödyt

Kalorilaskin