Oletteko yksi niistä, jotka ovat antautuneet uhrin mentaliteetin ansaan? Kysy itseltäsi: kun pahoja asioita tapahtuu, otatko vastuun niistä vai syytätkö maailmaa?

Jos se on jälkimmäinen, sinulla todennäköisesti on. Kun elämässä esiintyy haasteita, on helppo antaa tunteiden saada parhaansa ja olettaa, että maailma on saada sinut. On okei pitää sääliä silloin tällöin. Kuitenkin, jos se menee käsistä, on helppo alkaa röyhkeä uhriksi.

On mahdotonta olla elämäsi kuljettaja, jos pelaat vain uhrikorttia. Mielestäni tämä on nopein tapa menettää valta. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa - usko, että elämä tapahtuu sinulle tai sinulle.

Sisällysluettelo

1. Mikä on uhrin mentaliteetti?
2. Mistä tiedän, onko minulla uhrin mentaliteetti?
3. Kuinka lopetan tämän mentaliteetin?
4. Lopulliset ajatukset
5. Lisää vinkkejä siitä, miten päästä eroon uhrien mentaliteetista

Mikä on uhrin mentaliteetti?

Ihmiset, joilla on uhrin mentaliteetti uskoa, että elämä tapahtuu heille pikemminkin kuin heille. Tämän seurauksena he tuntevat itsensä nopeasti uhreiksi, kun jokin ei mene suunnitellusti.

Uhrin mentaliteetti on hankittu persoonallisuuspiirre, jossa henkilö pyrkii tunnistamaan tai pitämään itseään muiden negatiivisten toimien uhrina.Ytimessä uhrin mentaliteetti on eräänlainen välttämisen muoto. Se on tapa sanoa, että kieltäydyn ottamasta mitään vastuuta itsestäni tai elämästäni.

Tämän seurauksena saatat välttää astumista mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle, tekemättä vaikeita päätöksiä tai tekemästä mitään parantaaksesi elämäsi tilaa. Lyhyesti sanottuna pysyt jumissa ja halvaantunut pelosta. Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että tämä kuulostaa huonolta paikalta.

Steve Maraboli sanoi sen parhaiten,

Uhrin mentaliteetti saa sinut tanssimaan paholaisen kanssa ja sitten valittamaan, että olet helvetissä.

Valitettavasti tämän ajattelutavan käyttöönotolla on valtava hyöty. Sinulle annetaan tilaa pitää sääliä, sivuuttaa sotkuiset tunteet ja saada myötätuntoa muilta.

Vasta kun olet valmis siirtämään näkökulman ja nähdä elämäsi tapahtumat täysin hallinnassasi, voit astua voimallesi.

Mistä tiedän, onko minulla uhrin mentaliteetti?

Tarkastellaan neljää merkkiä siitä, että sinulla on uhri-mentaliteetti, ja etsimme tapoja päästä eroon siitä.

1. Katastrofoit kaikki ongelmasi

Yksilöt, jotka tuhoavat ongelmat, ajattelevat aina pahinta. Ongelmiesi tuhoaminen on, kun annat itsellesi uskoa, että pienimmätkin haitat ovat maailman loppu.^[1]

Jos oletat aina, että tapahtuu pahin, maailmankaikkeus kuuntelee sinua ja antaa sinulle tarkalleen mitä pyydät. Seuraavan kerran, kun kiinnität itsesi miettimään kuinka kauheaa jotain on, yritä laittaa kokemuksesi perspektiiviin.

Kysy itseltäsi, mikä on pahinta mitä voi tapahtua?Tämä auttaa sinua muistuttamaan, että lopputulos ei välttämättä ole niin huono kuin odotat.

2. Tuntuu voimattomalta

Yksi vaikeimmista asioista käsitellä, kun elät uhrin mentaliteetin kanssa, on avuttomuuden tunne. Kun tapahtuu pahoja asioita, on helppo tuntea, ettet hallitse tilannetta.

Kun löydät itsesi jostakin näistä tilanteista, keskity asioihin, joita voit muuttaa. Löytämällä jotain, jota voit hallita, voi auttaa sinua tuntemaan, että sinulla on osa voimastasi takaisin, ja se on iso askel.Mainonta

Toinen tapairrottautuavoimattomuudesta on harjoittaa ei-sanomista. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea mitä sinulta odotetaan. On okei asettaa omat tarpeesi etusijalle.

3. Sinä osallistut negatiiviseen itsekeskusteluun

Itsevarmuus liittyy läheisesti uhriin. Kun joku joutuu uhrin mentaliteettiin, hän sabotoi alitajuisesti parhaansa, jotta he ovat yhtäpitäviä tietoisen mielensä kanssa.^[kaksi]

Jos uskot, ettet ole kelvollinen, sinusta tuntuu aina siltä, ​​että maailma haluaisi saada sinut. Tuhoavat uskomukset ravitsevat uhrin käyttäytymistä siihen pisteeseen, jossa itsestäsi pudottamisesta tulee normi. On vaikea pysyä motivoituneena elämässä, kun puhut aina itsestäsi alas.

4. Luulet, että maailma on etsimässä sinua

Jos sinusta tuntuu, että maailma yrittää jatkuvasti satuttaa sinua tai tehdä sinusta kurjaa, tiedät, että olet siirtynyt uhriksi. Elämä ei ole sinua varten. Itse asiassa se yrittää aina toimia sinun eduksesi, jos päätät omaksua kasvun ajattelutavan.

Elämässä tapahtuu monia asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Sinun tehtäväsi on päättää, miten aiot reagoida noihin tapahtumiin. Kun alat nähdä haasteita yhtäkkiä kasvumahdollisuuksina, alat huomata, että elämä pakottaa sinut nousemaan tasolle, mikä on valepuvussa siunaus.

Kuinka lopetan tämän mentaliteetin?

Ensimmäinen askel uhrin mentaliteetin purkamiseksi on ymmärtää ja hyväksyä, että sinulla on sellainen. Seuraava vaihe on siirtää ajatuksesi uhrin tunteesta ymmärtämiseen, että olet selviytynyt. Se on uskomattoman vapauttavaa, kun huomaat, ettet ole enää elämäsi olosuhteiden uhri.

Jos haluat olla todellinen selviytyjä, sinun on keskitettävä huomiosi vähemmän turvallisuuteen ja enemmän kehitykseen positiivinen itseluottamus .^[3]

Selviytyneet tietävät olevansa elämänsä toimitusjohtajia, mikä tarkoittaa, että he ottavat täyden vastuun kaikesta, mitä tapahtuu - sekä hyvistä että pahoista. Sen lisäksi, että selviytyneet näkevät maailman mustavalkoisen linssin läpi, he ovat avoimia uusille ajattelutavoille ja käyttäytymiselle, jos se tukee heidän kasvua ja evoluutiota.Mainonta

1. Tunnista ja haasta rajoittavat uskomukset

Uskomukset ovat ehdollisia käsityksiä, jotka perustuvat vanhoihin kivun ja nautinnon muistoihin. Nämä muistot perustuvat siihen, kuinka olemme tulkinneet ja emotionalisoineet kokemuksiamme ajan myötä.^[4]

Jos nämä uskomukset ovat luonteeltaan voimattomia, ne johtavat itsesabotaasiin ja avuttomuuden tunteeseen. Jos haluat lopettaa uhriksi tulemisen, sinun on ensin tunnistettava kriittinen sisäinen ääni, joka loi uhri- ja epäoikeudenmukaisuuden tunteita.

Milloin itsesi sääli, heikko itsetehokkuus ja väärä syyllisyys muotoutuivat ensin elämässäsi? Uhrin mentaliteetti voidaan yleensä jäljittää lapsuuteensa selviytymismekanismina tai oppimana käyttäytymisenä, jonka havaitsimme vanhemmiltamme.

Kun alat ymmärtää, miksi tunnet olosi, otat vastuun ajatuksista ja ymmärrät, että sinulla on valta muuttaa ja siirtää kertomus uhrista voittajaksi.

2. Ota vastuu elämästäsi

Kun otat vastuun elämästäsi, otat ajatuksesi, tunteesi ja tekosi omistukseen. Suunnittelet elämän omilla ehdoillasi, koska tiedät, että sinulla on voima luoda todellisuutesi.

Se hetki, kun lopetat maailman syyttämisen, on se hetki, jolloin siirryt uhrista voittajaksi. Yhtäkkiä elämä alkaa toimia sinun eduksesi, koska päätit ilmestyä itsellesi.

3. Hyväksy kiitollisuusasenne

Uhri perustuu 'puutteen' tunteeseen, ikään kuin jotain ei olisi koskaan tarpeeksi. 'Puutteen' vastakohta on 'runsaus', missä kiitollisuus tulee pelaamaan.

Nopein tapa lopettaa uhri on omaksua kiitollinen asenne. Tee tapana kysyä itseltäsi, mistä olen kiitollinen tänään?Mainonta

Kiitollisuus on yksinkertaisesti tietoinen tunnustus siitä, mikä tuo sinulle iloa nykyisessä hetkessä. Kun lopetat pakkomielle omista asioistasi ja katsot laajempaa kuvaa, alat ymmärtää kuinka onnekas olet todella.

4. Ajattele positiivisesti

Uhri menestyy negatiivisista ajatuksista. Paras tapa siirtyä uhrista voittajaksi on muuttaa ajatteluasi. Sen sijaan, että etsit pahasta jostakin, etsi hopeavuori jokaisen haasteen keskellä.

Ajatuksesi luovat todellisuutesi. Kun aloitat keskittymisen hyvään, houkutat enemmän positiivisia asioita elämääsi. Se on hetki, jolloin avaat itsesi elämään runsaasti positiivisen kasvun ja muutoksen elämää, jolla on potentiaalia muuttaa elämäsi.^[5]

Martin Seligmanin sanoin

Optimismi on erittäin arvokasta mielekästä elämää varten. Kun uskot vakaasti positiiviseen tulevaisuuteen, voit ohjata elämäsi kohti tärkeintä.

Lopulliset ajatukset

Jos olet kyllästynyt uhrin pelaamiseen, päätä, että olet valmis tulemaan elämäsi päälliköksi, ja toimi sitten sen mukaan. Pystyt suuriin asioihin, jos uskot itseesi ja toimit uskomuksesi mukaan.

Nyt on aika ottaa elämäsi hallinta takaisin. Oletko valmis?

Lisää vinkkejä siitä, miten päästä eroon uhrien mentaliteetista

• Tuntuuko sinusta uhrilta ja miten sinun pitäisi käsitellä sitä?
• Kuinka lopettaa uhrin pelaaminen elämässä ja taistella mitä haluat
• 14 selkeää merkkiä Joku pelaa aina uhria

Esitelty valokuvahyvitys: Remy_Loz osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite