21 tehokkaimmista lainauksista terveellisen ruokavalion syömiseen

21 tehokkaimmista lainauksista terveellisen ruokavalion syömiseen

Horoskooppi Huomenna

Me kaikki tiedämme, että ravitsemus muodostaa suuren osan terveyden yleiskuvasta.

Sillä, mitä laitamme lautasillemme ja kehoomme, voi olla valtavia vaikutuksia suorituskykyyn ja kroonisten sairauksien riskiin, mutta niin monet meistä kamppailevat pysyäkseen suoralla ja kapealla.



Jos parhaiten suunnitellut terveelliset ruokailusuunnitelmat ovat pudonneet tien varrella, tässä on valikoima kaikkein ajatuksia herättäviä ruokavalion lainauksia, jotka muuttavat tapaa ajatella ruokaa ja innoittavat sinua palaamaan radalle terveellisempää tulevaisuutta varten.



1. Noin kahdeksankymmentä prosenttia supermarkettien hyllyillä olevasta ruoasta ei ollut olemassa 100 vuotta sitten. - Tohtori Larry McCleary, kirjailija ja aivokirurgi

2. Syödä ruokaa. Ei liikaa. Enimmäkseen kasveja. ― Michael Pollan, kirjailija

3. Olkoon ruoka sinun lääkkeesi ja lääke sinun ruokasi. - Hippokrates, kreikkalainen filosofi



Neljä. Kaikkia elintarvikkeita, joita on parannettava kemiallisten aineiden avulla, ei pidä missään tapauksessa pitää elintarvikkeena. - John H. Tobe, kirjoittaja

5. Mikään ei ole hyödyttänyt minua fyysisesti, henkisesti ja tärkeintä henkisesti, sitten sopeuttamalla vegaaninen ruokavalio. Paras päätös, jonka olen tehnyt ihmisenä minulle ja planeetalleni. - Tim Shieff, ammattilaisurheilija



6. Jos ajattelet liikunnan olevan 60 minuutin sitoutuminen 3 kertaa viikossa kuntosalilla, puuttuu asia kokonaan. Jos luulet, että laihduttamisella on jotain tekemistä ravitsemuksen kanssa, et näe metsää puiden läpi. Se on elämäntapa. Tiedän, että se kuulostaa kliseeltä, mutta sinun on löydettävä asioita, joita rakastat tehdä. ― Brett Hoebel, julkkisvalmentaja

7. Ruoka on todella ja todella tehokkain lääke. - tri Joel Fuhrman, kasvipohjainen lääkäri

8. Kuvittele, että maailma oli luonut uuden unelmatuotteen ruokkimaan ja immunisoimaan kaikkia maan päällä syntyneitä. Kuvittele myös, että se oli saatavilla kaikkialla, ei vaadi varastointia tai toimitusta ja auttoi äitejä suunnittelemaan perheitään ja vähentämään syöpäriskiä. Kuvittele sitten, että maailma kieltäytyi käyttämästä sitä. - Frank A.Oski, lastenlääkäri

9. Oikea ravitsemus on ero uupumuksen tunteen ja parhaan mahdollisen hyödyntämisen välillä. - Summer Sanders, Olympic Swamp Champion

10. Lihavuus on oire köyhyydestä. Se ei ole elämäntapa, jossa ihmiset vain syövät eivätkä harjoittele. Se johtuu siitä, että lapset - ja tämä on juuri nyt koululounaan ongelma - saavat sokeria, rasvaa, tyhjiä kaloreita - paljon kaloreita - mutta ei ravintoa. - Tom Colicchio, TV-kokki

yksitoista. Hyvän terveyden takaamiseksi: syö kevyesti, hengitä syvästi, asu maltillisesti, kehitä iloisuus ja säilytä kiinnostus elämään. ― William Londen

12. Kaikki ruoka sisältää yhdessä terveyttä tai sairauksia. Mitä enemmän ajattelemme, että yksittäinen kemikaali luonnehtii koko ruokaa, sitä enemmän harhailemme idiotisuuteen. - Tohtori T.Colin Campbell, kasvipohjainen lääkäri

13. Yritän tulla kuntoon ja ravitsemukseen lempeyden näkökulmasta ja siitä, mikä saa minut tuntemaan oloni hyväksi jälkikäteen. Yritän pysyä poissa mielenterveyden tarpeesta korjata itseni. Teen kaiken mitä minusta tuntuu hauskalta. ― Taylor Schilling, näyttelijä

14. Jos teurastamoilla olisi lasiseinät, koko maailma olisi kasvissyöjä. - Linda McCartney, taiteilija / muusikko

viisitoista. Joten kun on kyse terveellisestä syömisestä, se toimii vain oikein. Eikä sinun tarvitse tehdä sitä 365 päivää vuodessa, mutta luulen, että sinun on tehtävä se 25 päivää kuukaudessa. Sanotaan niin. Mike Ditka, entinen NFL Tight End

16. Pidä huolta kehostasi. Se on ainoa paikka, jossa sinun täytyy asua. ― Jim Rohn, motivaatiopuhuja

17. Tulevaisuuden lääkäri ei enää käsittele ihmiskehystä huumeilla, vaan pikemminkin parantaa ja ehkäisee sairauksia ravitsemuksella. - Thomas Edison, keksijä

18. Olemme yliruokittu ja aliravittu kansa, joka kaivaa varhaisen haudan hampaillamme ... - Ezra Taft Benson, hallituksen virkamies

19. Liikunta on kuningas. Ravitsemus on kuningatar. Laita ne yhteen ja sinulla on valtakunta. - Jack LaLanne, kuntoasiantuntija

kaksikymmentä. Lapsemme pystyvät kuluttamaan jotain, joka kasvoi puutarhassa tai puulla eikä koskaan nähnyt rasvakeitintä. He pystyvät tekemään sen ruokasalin läpi istumaravintolassa, jossa on pöytäliinoja ja ei kiipeilyvarusteita. Lapset ansaitsevat laadukasta ravintoa. - Victoria Moran, kirjailija

kaksikymmentäyksi. Terveellinen syöminen ei tarkoita rasvojen gramman laskemista, laihduttamista, puhdistusaineita ja antioksidantteja; Kyse on koskemattoman ruoan syömisestä siitä tavasta, jolla löydämme sen luonnosta tasapainoisesti; Kokoruoat antavat meille kaiken mitä tarvitsemme täydelliseen ravintoon. - Pooja Mottl, Natrual Foods -kokki

Onko muita inspiroivia terveellisiä ruokavalioita koskevia lainauksia, jotka lisäät luetteloon?Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: kondensoituminen Pixabayn kautta

Kalorilaskin