19 Sellerin erittäin terveellisiä etuja

19 Sellerin erittäin terveellisiä etuja

Horoskooppi Huomenna

Tiesitkö, että selleri on yksi terveellisimmistä vihanneksista siellä? Luultavasti kuulet paljon pinaatista, lehtikaalasta, omenoista ja sitruunoista, mutta tämä vihreä vihannes on usein unohdettu ja siitä puhutaan vähän.

Sellerilla ei ole vain paljon terveysvaikutuksia, vaan se on myös erittäin monipuolinen! Sitä voidaan syödä sekä raakana että keitettynä. Voit lisätä sen kasvismehuihin, smoothieihin, paistettuihin perunoihin, raakiin ja keitettyihin keittoihin, höyrytettyihin tai paistettuihin kasvisruokiin ja salaatteihin.



Tässä on tämän yleismaailmallisen ja terveellisen vihanneksen 20 terveysvaikutusta.



1. Se on erittäin kosteuttava.

Selleri sisältää runsaasti vesipitoisuutta (95% vettä) ja elektrolyyttejä, jotka ovat elintärkeitä asianmukaiselle nesteytykselle ja solutoiminnoille. Sekoita vasta puristettua sellerimehua kookosveteen, joka sisältää myös paljon elektrolyyttejä, saadaksesi erittäin kostuttavan juoman (esim. Pitkän lennon jälkeen tai ruokamyrkytyksen jälkeen). Tämä erityinen juoma toimii paremmin kuin käsikaupan rehydratointijauheet.

2. Se on täynnä alkalisia mineraaleja.

Selleri sisältää kaliumia, magnesiumia, natriumia ja rautaa, joten se on hyvin emäksistä ja neutraloi happamoittavien elintarvikkeiden vaikutukset kuten liha, meijerituotteet ja pitkälle jalostetut elintarvikkeet. Nämä mineraalit ovat myös välttämättömiä monille kehon toiminnoille.Mainonta

3. Sellerissä saatavissa oleva natrium on liukoista ja orgaanista. ja siksi imeytyvämpi.

Kehosi on paljon helpompi imeä suola selleriin kuin tavallinen ruokasuola. Tämä auttaa pääsemään eroon suolaisen ruoan halusta, mikä on elintärkeää, jos yrität syödä terveellisemmin.



Kuten tutkimus osoittaa, että sillä on vahva suojaava vaikutus paksusuolen syöpää vastaan.

4. Se sisältää runsaasti klorofylliä.

Klorofylli auttaa uudistaa verta , ja on syöpä , tulehdusta estävä , antioksidantti ja antimutageeni ominaisuudet. Nämä hämmästyttävät klorofyllin terveysvaikutukset ovat tärkein syy, miksi lehtivihannekset ovat niin hyviä terveydellemme.



5. Se sisältää runsaasti sekä vesiliukoisia että liukenemattomia kuituja.

Tämä auttaa tukemaan terveellistä eliminointitoimintoa, verensokerin säätelyä ja ravinteiden imeytymistä.

6. Se on hieno laihtuminen.

Yksi iso selleri varsi sisältää vain 10 kcal, samalla kun se ravitsee kehoasi terveellisillä ravintoaineilla.Mainonta

7. Se sisältää runsaasti magnesiumia, joka auttaa sinua rauhoittumaan ja nukkumaan paremmin.

Monilla ihmisillä on magnesiumvaje, joten sellerin lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua täydentämään tätä elintärkeää ravintoaineita elimistössäsi.

8. Se vähentää tulehdusta.

Vaikka akuutti tulehdus on tärkeä ja välttämätön parantumisprosessillemme, krooninen tulehdus voi johtaa useisiin sairauksiin. Mukaan Terveys- ja henkilöstöosasto ja Amerikan Sydänyhdistys , krooninen tulehdus voi aiheuttaa sairauksia, kuten ateroskleroosia, niveltulehdusta, osteoporoosia, Alzheimerin tautia, ruoka-intoleransseja, diabetesta, fibromyalgiaa, sydänsairauksia ja joissakin tapauksissa jopa syöpää. Se myös nopeuttaa ikääntymistä.

9. I t on erittäin detoksifioiva, koska sillä on diureettisia ja puhdistusominaisuuksia.

Tämä saa sinut poistamaan myrkkyjä kehosta ja vähentämään veden painoa.

10. Se on hyvä silmillesi.

Yksi kuppi hienonnettua selleriä sisältää 10 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinitarpeestasi, joka on tärkeä ravintoaine hyvälle silmien terveydelle.

11. Se vähentää huonoa kolesterolia.

Sellerissä on komponentti nimeltä butyyliftalidi . Se antaa vihannekselle maun ja tuoksun. Tämä komponentti vähentää myös huonoja kolesteroli !Mainonta

12. Se alentaa verenpainetta .

Aktiivinen yhdiste nimeltä ftalidit selleri on osoitettu lisäävän verenkierron terveys .

13. Selleri voi torjua syöpää.

Voimakas selleri-flavonoidi, nimeltään luteoliini estää kasvua syöpäsolut erityisesti haimassa.

14. Se on erinomainen K-vitamiinin lähde.

K-vitamiini on tärkeä veren hyytymiselle, vahvojen luiden rakentamiselle ja sydämen terveydelle.

15. Se on vanha kansanlääke närästykseen matalan happamuuden vuoksi.

TO tutkimus julkaistiin lehdessä Annals of Otology, Rhinology & Laryngology sisällytettiin selleri vähähappoiseen ruokavalioon, joka oli määrätty potilaille, jotka kärsivät happamat refluksit.

16. Hyvin tunnettujen antioksidanttien, kuten C-vitamiinin ja flavonoidien, lisäksi tutkijat ovat tunnistaneet ainakin kymmenkunta muuta antioksidanttiset ravintoaineet sellerissä.

Selleristä saamamme antioksidanttituki johtuu suurelta osin sen fenoliravinteista, joiden on osoitettu suojaavan meitä soluiltamme, verisuontiltamme ja elinjärjestelmiltämme tapahtuvalta ei-toivotulta happivahingolta.Mainonta

17. Koska selleri toimii diureettina, se auttaa poistamaan virtsahappokiteet.

Nämä kiteet kertyvät kehon nivelten ympärille, mikä voi lisätä kipua ja epämukavuutta toistuvassa nivelkäytössä. Se voi myös lisätä tulehtuneiden nivelten kudoksen uudelleenkasvua.

18. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmän voimaa.

Korkean C-vitamiini- ja muiden antioksidanttipitoisuuksiensa vuoksi sellerin säännöllinen syöminen voi vähentää riskiä saada tavallinen kylmä ja suojata sinua monilta muilta sairauksilta.

19. Korkean flavanoidipitoisuuden ansiosta se tukee hermostoa ja aivojen terveyttä.

Selleri suojaa hermosoluja happipohjaisilta vaurioilta.

Esitelty valokuvahyvitys: 01316.jpg Tekijä MaxStraeten kautta morguefile.com Mainonta

Kalorilaskin