16 kotitekoista energiajuoma-reseptiä, jotka ruokkivat päivääsi
Kotitekoiset energiajuomat ovat loistava vaihtoehto ostetuille energiajuomille, jotka voivat olla täynnä sokeria, kofeiinia ja muita haitallisia aineita. Jos tarvitset vauhtia päiväsi aloittamiseksi tai tarvitset vain pienen nouton harjoittelun jälkeen, nämä juomat ovat upeita vaihtoehtoja. Monet näistä juomista on suunniteltu palauttamaan elektrolyytit ja antamaan vauhtia tarvittaessa.
Tutustu seuraaviin kotitekoisiin energiajuomaresepteihin, ja seuraavalla kerralla tunnet itsesi hitaaksi, valitse yksi ja kokeile sitä!
1. Suklaa energiajuoma
Tämä kotitekoinen energiajuoma sisältää suklaata, herkullisen ja luonnollisen kofeiinilähteen. Appelsiinikuoret antavat sille virkistävän kierteen, mikä tekee tästä upean välipalan keskipäivällä.
2. Appelsiini- ja kookospähkinäjuoma
Oranssi, kookospähkinä ja hunaja sisältävä virkistävä energiajuoma sopii täydellisesti harjoittelun jälkeen tai erinomaiseksi lisäykseksi kuumaan kesäpäivään. Se sisältää jopa vähän pellavansiemeniä ylimääräiselle vitamiini- ja mineraaliannokselle!
3. Orange Wheatgrass Smoothie
Vehnänruohoa on pitkään pidetty terveellisenä lisäyksenä energiajuomiin. Runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, folaattia ja mangaania sisältävä oranssi vehnänruohos smoothie-resepti on kermainen, makea ja virkistävä esittely vehnänruohoon ja kaikkiin sen etuihin.
Hanki resepti täältä! Mainonta
4. Spirulina Energy ja Detox Milk
Spirulina on sinilevä, joka lisää voimakkaan, energisen boolin juomallesi. Levää on saatavana pillereinä tai jauheena ja se on laajalti saatavilla verkossa tai luontaistuotekaupoissa. Tämä mantelimaitopohjainen juoma tarjoaa spirulinan edut erinomaisella mantelimaidon, vaniljan ja kanelin maulla, mikä tekee tästä yhden terveellisimmistä kotitekoisista energiajuomista luettelossa.
5. Vihreä tee ja Chia-juoma
Tämä yksinkertainen kotitekoinen energiajuoma-resepti antaa sinulle vauhtia, kun sitä eniten tarvitset. Chia-siemenissä on runsaasti proteiinia, antioksidantteja, rasvahappoja ja A-, B-, D- ja E-vitamiineja. Saat myös lisäetuja terveellisemmästä immuunijärjestelmästä ja sydän- ja verisuonitaudista.
6. Auringonnousun energiajuoma
Käynnistä aamusi tällä herkullisella, eloisalla porkkana- ja appelsiinijuomalla. Keinotekoisia makeutusaineita tai sokeria ei lisätä. Nimestä huolimatta tämä juoma on loistava milloin tahansa päivällä.
7. Oranssi pellavan smoothie
Tämä smoothie tasoittaa päiväsi karkeat reunat sekoitettujen persikoiden, porkkanoiden ja appelsiinimehun kermaisuudella. Runsaasti C-vitamiinia sisältävä juoma on loistava tapa päivittää päiväsi ja tarjota väriä, kun tarvitset vähän motivaatiota.Mainonta
8. Mansikka-ananas-smoothie
Tämä herkullinen lisäys päiväsi vie sinut ohitse tunteen ja muiden projektiisi läpi. Toinen bonus on, että keinotekoisesta makeutusaineesta tai lisättyä sokeria ei tapahdu. Mantelimaito, tämän reseptin pohja, on myös erinomainen proteiinilähde, joka pitää sinut tuntemaan olosi täydellisemmäksi pidempään, mikä tekee tästä yhden parhaista kotitekoisista energiajuomista.
9. Trooppisen paratiisin energiajuoma
Hanki piristys ja maku saarista tällä trooppisella energiajuomalla. Resepti vaatii ripaus kookosvettä sekä appelsiini, banaani, mango ja ananas. Hedelmien luonnollinen sokeri yhdistettynä kookosveden virkistäviin etuihin tarjoaa suuren energiankulutuksen harjoittelun tai pitkän työpäivän jälkeen.
10. Maple Cranberry -juomajuoma
Kaikki luonnollinen vaahterasiirappi toimii makeutusaineena tässä runsaasti energiaa sisältävässä juomassa. Tulet rakastamaan myös karpaloiden mauttavaa hapankasta.
Tämä kotitekoinen energiajuoma tarjoaa sekoituksen hiilihydraatteja lihaksistasi. Se sisältää myös elektrolyyttejä, jotka auttavat korvaamaan elimistön hikoilun myötä. Juomassa on kuitenkin runsaasti natriumia, eikä sitä tule käyttää korkean verenpaineen omaavilla henkilöillä.
Hanki resepti täältä! Mainonta
11. Omenan sitruunan inkivääri mehu
Tämä loistava juoma paitsi energisoi, mutta myös detoksifioi. Juoma on hapan omenan ansiosta ja mausteinen inkiväärin ansiosta, mikä tekee siitä jännittävän kokemuksen kaikille aisteillesi.
12. Vihreä tee-hedelmäjuoma
Ei sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita, jotta sinusta tuntuu hitaalta. Vihreän teen ja hedelmien sekoitus on virkistävä ja energiaa lisäävä, joten tämä on yksi parhaista kotitekoisista energiajuomista nopeaan käynnistykseen.
13. Omenasiiderietikka Detox energiajuoma
Tämä erittäin kirpeä juoma virkistää päiväsi. Saat paljon hyötyjä karpaloiden raaka energian vapauttamisesta yhdessä omenaviinietikan kanssa, mikä voi auttaa sinua imemään ravinteita ja saamaan ruoansulatuskanavan liikkumaan.
14. Omenaporkkanajuurikas inkivääri mehu
Mainonta
Virkistä ja virkistä uudelleen kupillisella tätä kotitekoista energiajuomaa. Tehosta päiväsi voimakkaalla energiantuotoksella punajuurista ja inkivääristä sekä vitamiineista omenoista ja porkkanoista.
15. Tuore Chia
Chia Fresca valmistetaan perinteisesti vain chia-siemenillä ja vedellä, mutta tämä resepti tarjoaa maukkaan, ravitsevan lisäyksen limen mehulla, hunajalla ja Himalajan vaaleanpunaisella suolalla. Kaiken kaikkiaan nämä ainesosat muodostavat energiaa lisäävän yhdistelmän, joka pitää sinut pumpattuna koko päivän.
16. Citrus Sports Drink
Tämä urheilujuoma on täynnä sitrushedelmiä, ja sillä on kookosveden lisäetuja. Tämä juoma viilentää sinut polttamisen jälkeen kaloreissa ja tarjoaa vaahterasiirapin luonnollisen sokerin tarjoaman energiatehokkuuden.
Lopulliset ajatukset
Etsitpä sitten virkistävää juomaa harjoittelun jälkeen, pehmeää energiaa iltapäivän lamaantumiseen tai kickstart-juomaa päivän aloittamiseksi, nämä kotitekoiset energiajuomat sopivat laskuun. Valitse yksi ja kokeile sitä seuraavalla kerralla, kun energiatasosi ovat alhaiset.
Lisää energiaa lisääviä reseptejä
- 20 mehu- ja smoothie-reseptiä energiaa ja elinvoimaa varten
- 8 luonnollista energiajuomaa, jotka voivat antaa sinulle tehon ilman kofeiinia
- 25 nopeaa ja terveellistä aamiaisideota energisemään päiväsi
Esitelty valokuvahyvitys: Jonathan Riley osoitteessa unsplash.com
