Työskentelevillä äideillä on se kova. Täysin sitoutuminen työhön ja perheeseen on mahdoton tehtävä, jonka työskentelevien äitien on otettava. Se voi olla uuvuttavaa ja kiitämätöntä, eikä sen katsota olevan täysin läsnä työntekijänä tai äitinä. Mutta sen ei tarvitse olla näin.

On mahdollista jatkaa tyydyttävää kokopäiväistä uraa samalla kun olet aktiivinen rooli äidinä, jos opit löytämään tasapainon, joka toimii elämässäsi.

Nämä vinkit auttavat työskenteleviä äitejä tekemään jongleerauksesta hieman helpompaa.

1. Päästä äiti syyllisyydestä

Äidit tuomitaan niin usein, että he ovat hylänneet lapsensa palatessaan töihin kokopäiväisesti, kun taas isien odotetaan lähtevän töihin perheen hoitamiseksi. Miksi tämä seksistinen stereotypia on edelleen niin läsnä näennäisesti progressiivisessa yhteiskunnassamme?

Joillakin naisilla ei ole mahdollisuutta olla kotiäiti, kun taas toiset valitsevat palata töihin, koska he eivät halua luopua urastaan. Mistä tahansa syystäkin päättäminen olla työskentelevä äiti on valinta, jota tulisi ihailla, ei tuomita tai häpeä. Jos tunnet syyllisyyttä siitä, ettet ole lapsesi kanssa koko ajan, on aika päästää se irti.

Keskity positiivisiin asioihin, joita työelämäsi antaa perheellesi. Ole varma, että teet parhaan valinnan koko perheellesi, itsellesi mukaan lukien, ja lapsesi tuntee rakkautesi laajuuden ja ymmärtää uhrisi.

2. Käytä aikaa säästäviä hakkereita

Käytä pikanäppäimiä ja suunnittele strategisesti, jotta saat kaiken irti mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Tilaa päivittäistavarasi verkossa ja käytä noutoa tien reunasta tai anna ne toimittaa kotiisi; tämä säästää aikaa JA varmistaa, että et unohda mitään.

Suunnittele neuvottelupuhelut työmatkan aikana ja tee nopeasti asioita lounastauolla vapauttaaksesi enemmän aikaa viikon aikana.

Valmista puvut ja lounaat edellisenä iltana, jotta voit nauttia aamustasi sen sijaan, että kiirettäisit ulos ovesta ajoissa.

3. Etsi luotettavia lastenhoitopalveluja

Tietäminen lapsesi hoidosta on ratkaisevan tärkeää mielenrauhan saamiseksi työssä. Etsi päivähoito, lastenhoitaja tai joku, jonka tiedät luottavasi lapsellesi.Mainonta

Laadukkaalla päivähoidolla tulisi olla joustavat työajat, alhainen opettaja-lapsi -suhde, puhdas ja tilava ympäristö sekä ajantasaiset lisenssit.

Löydä lastenhoitajille laaja kokemus ja hyvät referenssit. Pidä ainakin yksi kokeilupäivä tarkkaillaksesi, onko se hyvä istuvuus, ja tee kaikki odotuksesi selväksi aloituspisteestä. Jos mahdollista, pidä jatkuvasti yhteyttä koko päivän ajan ja pyydä päivityksiä ja valokuvia pikkulapsestasi.

Tässä on 9 tapaa, jolla voit yrittää ulkoistaa joitain askareita:^[1]

4. Pidä avointa yhteyttä johtajaasi

Työskentelyä äiti ei tarkoita, että olet vähemmän tuottava työntekijä. Muutoksia kuitenkin tapahtuu varmasti.

Äidit ovat tyypillisesti ensisijainen vanhempi, kun lapsi on sairas tai hänellä on tapaaminen, ja hän on vastuussa lapsen hakemisesta työn jälkeen; joten työskentelevät äidit tarvitsevat usein enemmän joustavuutta aikatauluissaan. Mutta työskentelevät äidit ovat joitain sitoutuneimpia työntekijöitä siellä! Lounastaukojen ohittamisesta viikonloppuisin työskentelyyn nämä naiset eivät käytä lastaan ​​tekosyynä löysäämiseen.

Tärkeää on varmistaa, että välität esimiehellesi tarpeitasi ja kuinka jatkat työsi hyvin. Toivottavasti esimiehesi ymmärtää ja arvostaa läpinäkyvyyttäsi ja omistautumistasi sekä perheellesi että työhösi.

5. Vähennä häiriötekijöitä ja ajanhukkaa

Aika on niin arvokas hyödyke, kun olet työskentelevä äiti.

Ota työssäsi mielessäsi aika, jonka vietät seurustellessasi työtovereidesi kanssa, jos se vaikuttaa tuottavuuteen. Rajoita pitkiä lounastaukoja ja Internetissä surffaamista, jotta saat kaiken irti työajastasi.

Kun olet kotona, keskity kumppanisi ja lapsesi sijasta puhelimeesi tai televisioosi varmistaaksesi, että yhdessä vietetty aika on mielekästä ja tarkoituksellista.

Tässä on lisää ideoita siitä, miten voit maksimoida perheesi ajan: Kuinka maksimoida perheen aika? 13 yksinkertaista tapaa, joita voit kokeilla välittömästi Mainonta

6. Muodosta yhteys kumppaniin

Avain onnelliseen kotiin alkaa onnellisesta avioliitosta. Tee avioliitostasi tai parisuhteestasi etusijalle, koska sillä on valtava vaikutus kaikkeen muuhun.

Jos mahdollista, etsi lastenhoitopalvelu ja mene ulos säännöllisiin treffiöihin tekemällä asioita, joista te kaksi nautitte ennen vanhemmaksi tulemista. Suunnittele jotain muuta kuin illallinen tavallisessa paikassa, kuten maalaustunti tai trivia-ilta. Keskustele kumppanisi kanssa rehellisellä keskustelulla, joka ei sisällä työtä tai lapsia, ja kuuntele todella heidän sanomansa.

7. Luo erityistä ja mielekästä perheen toimintaa

Tee perheesi kanssa vietetty aika todella tärkeäksi suunnittelemalla toimintaa, jota kaikki odottavat ja nauttivat.

Järjestä viikoittainen perhepeli-ilta, pidä piknik takapihalla tai mene pelaamaan minigolfia. Rakastan tehdä pitkiä kävelyretkiä perheeni kanssa läheisissä puistoissa, koska se antaa meille mahdollisuuden olla aktiivisia ja käydä hienoja keskusteluja. Kysy ideoita vanhemmilta lapsiltasi ja anna heidän osallistua päättämään minne mennä.

8. Pysy järjestyksessä kalentereiden ja luetteloiden avulla, suunnittele eteenpäin

Henkinen kuormitus, jonka työskentelevien äitien on kannettava, on vastuu, jota kukaan muu ei voi ymmärtää.

Sinä olet vastuussa lääkärin tapaamisten seuraamisesta, luvan allekirjoittamisesta, potluck-ruokien tuomisesta, syntymäpäivien muistamisesta, korttien kirjoittamisesta, vaatteiden ja kokojen päällä pysymisestä, jääkaapissa ja ruokakomeroissa olevasta tiedosta, älä koskaan anna talon loppua wc-paperia, vain muutamia mainitakseni.

Suunnittelijoiden, sovellusten ja muiden resurssien avulla voit seurata loputtomia tehtäviäsi ja päästää irti henkisestä painosta. Minulle lisätään tapahtumia jaettuun kalenteriin, jotta mieheni näkee helposti tulevat asiat ja auttaa. Käytän myös Google Keep paikana tehdä luetteloita ja tehdä muistiinpanoja, koska sillä on helppo jakaa ominaisuuksia.

Suunnittele eteenpäin mahdollisimman paljon, jotta mitään ei jää viimeiseen hetkeen.

Tutustu tähän tuottavuusohjelmien luetteloon, joita voit kokeilla: 40 suosituinta tuottavuussovellusta iPhonelle (päivitetty 2018)

9. Jaa kotityöt

Kotitöiden taakan ei pitäisi pudota yksinomaan naisen harteille. Tämä on alue, jolla kumppanisi on helppo auttaa sinua ulos, varsinkin jos sinulla on erityisiä tehtäviä, joita vain sinä voit tehdä (esim. Imetys, vauvan asettaminen).

Jos lapsesi ovat vanhempia, siirrä heille yksinkertaisia ​​tehtäviä, jotta he voivat oppia rakentamaan hyviä tapoja jo varhaisessa vaiheessa ja osallistumaan aktiivisesti perheeseen osallistumiseen. Tämä kaavio on viite sinulle, kun haluat päättää, mitä askareita annat lapsesi kokeilla:^[kaksi] Mainonta

Toinen harkittava vaihtoehto on käyttää rahaa siivouspalveluun. Voi olla vaikea perustella rahan käyttämistä mihin tahansa, mitä voit tehdä itse, mutta jos siisti talo on merkittävä stressin lähde, se olisi rahaa hyvin käytetty.

10. Sano kyllä ​​vähemmän

Sinun ei tarvitse sanoa kyllä ​​jokaiselle juhlakutsulle tai koulun ulkopuoliselle toiminnalle, jos se aiheuttaa sinulle enemmän ahdistusta kuin nautintoa.

Selvitä, kuinka paljon aikataulusi pystyy käsittelemään, ja valitse aktiviteetit, joista lapsesi nauttii eniten. Älä tunne pahaa sanomalla ei muille. Ylivaraaminen ottaa kaiken hauskan pois kokemuksesta eikä jätä aikaa tarpeelliseen lepoon.

11. Laske odotuksiasi

Paljon painostusta, jonka äideillä on valmistaa terveellisiä ja herkullisia aterioita päivittäin, ylläpitää täysin puhdasta taloa ja olla täydellinen vanhempi, ovat odotuksia, jotka asetat itsellesi. Kukaan muu ei vaadi niin paljon kuin sinä sinulta.

Kun lasket odotuksiasi, huomaat, että tarpeeton stressi voidaan poistaa.

Talosi EI tarvitse olla tahraton joka kerta, kun vieras tulee, varsinkin jos vieraalla on myös lapsia.

Evästeiden ostaminen itse paistamisen sijaan EI tee sinusta huono äiti. Kotiruokaa päivittäin on hyvä tavoite kohti, mutta jäännökset ja ottaa pois ruokkii myös perheellesi hienosti.

12. Tee aikaa minulle

Ajan löytäminen itsellesi on ratkaisevan tärkeää sisäisen rauhan ja tasapainon säilyttämiseksi kiireisessä työ- ja kotielämässä.

Äidillä on huono tapa asettaa omat tarpeensa viimeiseksi huolehtiakseen kaikista muista ensin. Mutta jos et huolehdi itsestäsi, kuinka voit odottaa huolehtivan kenestäkään muusta hyvin?

Löydä säännöllisesti aikaa ja toimintaa, jonka avulla voit rentoutua ja ladata. Joitakin ideoita ovat: meditaatio, jooga, liikunta, lukeminen, kirjoittaminen, ystävän kanssa kiinni tuleminen tai hemmottelu itseäsi.Mainonta

Minulle yksi asia, jonka haluan tehdä aikanani, on kirjoittaa kiitollisuuteni päiväkirjaan. Se auttaa minua arvostamaan enemmän, asettamaan asiat perspektiiviin ja tekemään huolestani ja ahdistuksistani vähemmän välillisiä.

13. Yhdistä muihin työskenteleviin äideihin

Et ole yksin. On miljoonia työssäkäyviä äitejä, jotka käyvät läpi saman asian kuin sinä päivittäin.

Kokoaikaisilla äideillä on enemmän joustavuutta viikon aikana järjestää tapaamisia, mutta myös työskentelevillä äideillä voi olla samanlainen yhteisö.

Etsi työtovereita, jotka ovat myös työssäkäyviä äitejä; nämä ovat naisia, joihin voit liittyä aivan eri tasoilla. Koordinoi leikkipäivät ja äiti ryhmät viikonloppuisin tai kävele yhdessä töiden jälkeen. Löydä lähelläsi olevia äitejä Facebook-ryhmien avulla Tavata ja sovellukset, kuten Maapähkinä ja Hei Mamas .

Yhdessä nauraminen, tarinoiden jakaminen ja yhteisön löytäminen osoittaa, että sinun ei tarvitse tehdä kaikkea itse.

Parhaat puolet molemmista

Voiko työskentelevällä äidillä olla sekä menestyvä ura että tyydyttävä perhe-elämä?

Se on aivan mahdollista.

Se ei ehkä näytä tarkalleen miltä kuvasit sen, mutta älä anna sen pettää sinua. Tunnista ja arvosta kaikkia hienoja asioita, joita sinulla on, ja ota se vain yksi päivä kerrallaan.

Esitelty valokuvahyvitys: Stocksnap osoitteessa stocksnap.io

Viite