Äidiksi tuleminen on yksi vaikeimmista haasteista, joita nainen voi kohdata elämässään. Olipa tämä luonnollisella tavalla, tieteen avulla tai adoptiolla, vastuu toisen ihmisen hoitamisesta on herkkulainen tehtävä.

Tyypillisesti, kun ajattelemme vanhemmuutta, kuvittelemme kahden vanhemman jakavan vastuun ja saavansa toisiaan tukeutua. Yhdysvaltain väestölaskentatoimiston 2016 mukaan kuitenkin yksi yksinhuoltajaäiti kasvattaa jokaista neljää alle 18-vuotiasta lasta.^[1]Tämä on merkittävä osa väestöstä, joka usein unohdetaan.

Jos olet yksi näistä äideistä, joka kasvattaa lapsiasi yksin, olet epäilemättä tietoinen äitiyden sinulle asettamista lisähaasteista, mukaan lukien jatkuva kamppailu riittävän ajan, energian, rahan ja tuen löytämiseksi.

Niille yksinhuoltajaäideille, jotka joutuvat tukahduttamaan päivittäiset velvollisuutensa ja kamppailevat pysyäkseen pinnalla, älä hämää uskoa, että sinun on tehtävä kaikki. On mahdollista menestyä ja elää yksinhuoltajaäitinä, jos hyödynnät kaikkia käytettävissä olevia resursseja ja mukautat prioriteetteja tilanteen mukaan.

1. Etsi yhteisösi ja pyydä apua

Lapsesi ainoana hoitajana vanhemmuuden onnistumisten ja kamppailujen läpi tunteminen voi tuntua eristykseltä ja yksinäiseltä. Sinulla on todennäköisesti kehittynyt vahva itsenäisyyden tunne, koska sinun on täytynyt mennä siihen yksin.

Omavaraisuus on välttämätöntä monissa tilanteissa, jotka sinun on kohdattava, mutta älä huijaa itseäsi ajattelemalla, ettet tarvitse muiden tukea. Jos lähelläsi on perhettä, vahvistaa suhdettasi heihin käymällä ja puhumalla useammin. Löydä aikaa kiinni vanhoille ystäville tai työtovereille, äläkä usko, etteivät he halua viettää aikaa, jos he eivät ole itse vanhempia.

Haluatko mieluummin löytää äitiystäviä^[kaksi]kenellä on enemmän yhteistä kanssasi? Käytä resursseja, kuten sovelluksia, Facebook-ryhmiä ja yhteisötapahtumia, tavata alueesi paikallisia äitejä.

Kun olet perustanut tukiryhmän, johon voit luottaa, älä pelkää pyytää apua. Ei ole merkki heikkoudesta tai epäpätevyydestä myöntää, ettet voi tehdä kaikkea, ja toiset ovat todennäköisesti halukkaampia ojentamaan kättä kuin luulet.

Jos sinusta tuntuu epämukavalta kuormittaa muita, suosittele kaupankäyntisuosituksia, kuten vuorotellen lastenhoitoa. Koska loppujen lopuksi yhteisö on apua toisilleen.Mainonta

2. Tee rauha menneisyyden kanssa

Ennen kuin voit edetä eteenpäin, sinun on tehtävä rauha menneisyytesi kanssa, eikä sinun pidä antaa sen määrätä itseäsi tai hallita elämääsi. Olitpa matkanne yksinhuoltajaäitiysvaiheeseen avioeron, kuoleman kautta tai siitä, ettei koskaan ollut suhdetta isäänne, on ratkaisevan tärkeää, että jätätte jättämisen tai pettämisen tunteet, joiden kanssa saatat kamppailla.

Et voi muuttaa menneisyyttä ja kärsimääsi kärsimystä, mutta voit käyttää voimaa, jonka sait voittamalla nämä esteet, tekemään parhaan elämän itsellesi ja lapsellesi. Opi menneisyydestä, mutta asu nykyhetkessä ja katso tulevaisuuteen.

3. Suunnittele ja aseta tavoitteet

Työ- ja kotielämän tasapainottamisen päivittäinen toistaminen voi saada sinut tuntemaan olevasi autopilotilla. On kuitenkin välttämätöntä asettaa itsellesi tavoitteet ja jatkaa itsensä parantamista.

Yksityisessä elämässäsi voit asettaa kuntotavoitteen (harjoittele 5 kiloa), lukutavoitteen (lukea 20 kirjaa vuodessa) tai matkatavoitteen (ottaa matkan Eurooppaan). Työpaikallasi voit asettaa uratavoitteita, kuten hankkia johtamiskokemusta, saada ylennystä tai ansaita tutkinto tai todistus.

Vietä aikaa luomalla realistinen suunnitelma siitä, miten voit saavuttaa nämä tavoitteet. Paitsi että näiden tavoitteiden saavuttaminen tekee sinusta monipuolisemman ja menestyvämmän henkilön, ne tuovat elämääsi enemmän tarkoitusta ja tyydytystä.

4. Etsi roolimalleja

Erinomainen tapa aloittaa tulevaisuuden suunnitelmat on löytää rooli tai mentori, joka on edelleen mukana elämässään tai urakokemuksessaan. Tämä henkilö voi olla loistava resurssi, kun tarvitset ohjausta siitä, minkä tyyppiset tavoitteet itsellesi asetetaan ja miten ne saavutetaan.

On myös tärkeää, että ihmiset kääntyvät kannustamiseksi vaikeina elämänkausina. Joku, joka on kokenut sen aiemmin, voi antaa aidon varmuuden siitä, että vaikeat ajat paranevat ja että positiivisena pysyminen on paras tapa.

5. Mieti prioriteettisi uudelleen

Yksinhuoltajilla on kaksi kertaa niin paljon velvollisuuksia hoitaa, joten prioriteetit ja odotukset on mukautettava vastaavasti.

Tiedä, ettet ole supernainen ja etsit täysin puhdasta kotia, ei likaisia ​​pyykkejä, ja kotitekoiset ateriat lapsillesi päivittäin eivät ole kohtuullisia odotuksia. On hyvä tehdä joskus pikakuvakkeita, kuten tarjoilla lapsillesi muroja päivälliseksi tai odottaa seuraavaan päivään astioiden pesemiseen.Mainonta

Älä vertaa itseäsi kenenkään muun kanssa ja anna irti syyllisyydestä, jonka tunnet olevasi ainoa vanhempi, johon lapsesi voivat luottaa. Anna itsellesi tauko ja älä hikoile pieniä juttuja.

6. Tee aikaa minulle

Vaikka sen löytäminen voi olla vaikeaa, ajan tekeminen itsellesi on kriittistä järkevyyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Ilman sisäänrakennettua kumppania ottamaan haltuunsa aika on löydettävä tarkoituksellisesti ja suunniteltava etukäteen.

Jos jaat huoltajuuden, käytä aikaa poissa lapsistasi paitsi tuottavien asioiden tekemisen lisäksi myös siitä, että pidät huolta itsestäsi. Nukkuminen, liikunta ja tasapainoinen ruokavalio eivät ole asioita, jotka voivat siirtyä prioriteettiluettelon loppuun. Tee myös aikaa hauskoille aktiviteeteille, kuten harrastuksille ja luoville toimipisteille.

Vaikka äiti on tärkein työsi, älä anna sen olla ainoa asia, joka määrittelee sinut. Aikaa itsellesi on vaikea löytää, jos olet lastesi ainoa hoitaja.

Käytä resursseja, jotka sinun on käytettävä aikaa itsehoitoon, ja sinä ja lapsesi kiitätte siitä pitkällä aikavälillä.

7. Pysy järjestyksessä

Niin monta asiaa jongleilla, hienoa organisointitaidot ovat ehdottoman välttämättömiä, jotta kaikki sujuu sujuvasti. Käytä sovelluksia, kuten Kuten taloudellesi, Ateria aterian suunnittelua varten ja jonot perheen järjestäjänä kaikesta tapaamisista ja ostoslistoista koulun jälkeisiin aktiviteetteihin.

Pidä jatkuvaa yhteyttä, jos jaat huoltajuuden, niin että siitä ilmoitetaan selvästi, kuka on vastuussa mistä lapsesi suhteen. Noudata johdonmukaisia ​​rutiineja aamulla ja yöllä, jotta lapsesi tietävät myös, mitä odottaa päivittäin.

8. Ole joustava (älä ole kontrollifriikki)

Vaikka on tärkeää olla valmistautunut ja pysyä järjestäytyneenä, asiat eivät aina suju suunnitelmien mukaan.

Kun lapset sairastuvat ja heidän täytyy jäädä kotiin tai lastenhoitajat peruuttavat viime hetken, salli joustavuus tekemällä valmiussuunnitelma lastenhoitoon ja työnantajan kanssa.Mainonta

Tee esimerkiksi luettelo ihmisistä, joille voit soittaa, kun tarvitset viime hetken lastenhoitoa, tai keskustele esimiehellesi etukäteen kotona työskentelystä hätätilanteiden sattuessa.

Ennen kaikkea, älä anna odottamattomien muutosten stressiä ja pilata päiväsi.

9. Opi sanomaan ei (älä tunne syyllisyyttä)

Yksinhuoltajaäideillä on aikaa, energiaa ja resursseja koskevia rajoituksia, joita kahden vanhemman perheet eivät pystyisi ymmärtämään. Näiden olosuhteiden vuoksi on tärkeää, että päästät irti syyllisyydestä ja lakkaat yrittämästä tehdä kaikkea ja olla kaikkialla.

Sinun ei tarvitse sanoa kyllä ​​jokaiselle syntymäpäiväjuhlalle, johon lapsesi on kutsuttu. Lastesi ei tarvitse olla mukana urheilussa ja vapaa-ajan aktiviteeteissa viikon jokaisena iltana.

Rajoita tekemäsi asiat vain niihin, jotka ovat nautinnollisimpia ja mielekkäimpiä sinulle ja perheellesi. Useamman tekeminen ei tee sinusta parempaa äitiä; yksinkertaisesti väsyneempi.

10. Elä omien varojesi mukaan

Kun joudut kasvattamaan perhettään yhdellä tulolla, budjetoinnista ja varojen käyttämisestä tulee tärkeämpää kuin koskaan.

Jos sinulla on maksamattomia velkoja, joista kertyy korkoa, aseta ne etusijalle maksamalla ne mahdollisimman pian. Budjetin hahmottaminen on paras tapa havainnollistaa kuinka paljon rahaa kuukaudessa käytetään erilaisiin asioihin ja mitä jäljellä on.

Löydä tapoja säästää välttämättömyystarvikkeita etsimällä myyntiä ruokakaupasta, ostamalla joitain asioita käytettyinä, suunnittelemalla aterioita.

Kun tarvittavat laskut on maksettu, määritä, kuinka paljon voidaan käyttää ylellisyystuotteisiin, kuten ulkona syömiseen, lomiin ja elokuviin menoon.Mainonta

Älä anna talouden olla ahdistuksen lähde sinulle ja perheellesi. Pidä pankkitilisi hyvässä kunnossa samalla kun opetat lapsillesi rahaa käyttämään vastuullisesti.

11. Vietä laadukasta aikaa lastesi kanssa

aika, jonka vietät lastesi kanssa on niin arvokas ja paljon rajoitetumpi kuin yksinhuoltajaäiti. Laske lastesi kanssa vietetty aika.

Sen sijaan, että istuisit television edessä, vie heidät hauskoihin ja edullisiin retkiin puistoon, leikkikentälle tai museoon. Käytä ateria-aikoja täydellisenä tekosyynä kysyäksesi heiltä, ​​mitä he oppivat koulussa, ja ystäviltä, ​​joiden kanssa vietetään aikaa.

Kun lapsesi pyytää sinua pelaamaan heidän kanssaan, pidä sitä etuoikeutena ja mahdollisuutena sitoutua heidän kanssaan eikä häiriötekijänä tai ajanhukkaan. Ole läsnä, kun olet heidän kanssaan, ilman mieltäsi mitään työtä tai moniajoa. Suhteesi lastesi kanssa hyödyttää ehdottomasti.

Lopulliset ajatukset

Yksinhuoltajaäiti ei ole helppo työ. Siksi on tärkeää käyttää kaikkia käytettävissä olevia resursseja tämän työn helpottamiseksi.

Teknologian käyttö, organisaatiojärjestelmä ja tukeva yhteisö ovat vain muutamia esimerkkejä asioista, joita sinun tulisi hyödyntää eduksesi. On myös tärkeää muuttaa ajattelutapaa ja olla käytännöllisempi asioissa, kuten prioriteeteissa ja taloudessa.

Ennen kaikkea, älä unohda itseäsi. Vasta kun pidät itsestäsi, voit parhaiten huolehtia rakastamistasi ihmisistä.

Yksinhuoltajaäidit ovat kaikkein ahkerimpia ihmisiä siellä, ja ansaitsette elää onnellista ja tyydyttävää elämää.

Esitelty valokuvahyvitys: Alvaro Reyes osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite