11 yksinkertaista tapaa arvostaa itseäsi enemmän

11 yksinkertaista tapaa arvostaa itseäsi enemmän

Omaarvoisella arvolla ja itsearvolla on olennainen rooli siinä, miten näet ja kohdelet itseäsi jokapäiväisessä elämässäsi. Opi hyödyntämään molempia arvostamaan itseäsi sanojesi ja tekojesi avulla.

Mikä on itsensä arvoinen?

Ajatus itsearvostuksesta tulee tunteeksi, että olet hyvä ihminen, joka ansaitsee kohtelun. Jos arvostat itseäsi, sinusta tuntuu luonnostaan, että olet kiltti, myötätuntoinen ja kunnioittava ja olet ansainnut samoja asioita vastineeksi.



Kohdistuminen omaan itsearvoon antaa meille mahdollisuuden siirtyä käytännöllisempiin vaiheisiin, jotka kasvattavat ja vaalivat sitä arvoa. Tämä tapahtuu itsearvon kautta.

Mikä on itsearvo?

Vaikka omaarvo on emotionaalisempi, itsearvo on enemmän käyttäytymistä. Täällä otamme perustan itsemme tuntemukselle ja panemme sen toimimaan. Itsearvo on kuljettava ajoneuvo, jonka avulla voimme kävellä kävelyä ja toimia tavalla, joka on sopusoinnussa sen kanssa, mitä arvostamme.



on ananasmehu hyvä kurkkukipu

Tämä näkyy tapa puhumme ihmisten kanssa tai vaiheissa, joissa puhumme totuutemme. Sekä itsetunto että itsearvo ruokkivat toisiaan, mutta on hyödyllistä huomauttaa hienovaraiset erot.

Kuinka ne eroavat toisistaan?

Oman arvonsa on olemuksemme ydin. Se, miten astumme elämäämme ja päämääräämme ja kuinka kehitämme kelvollisuutta ihmisinä. Voimme myös väittää, että terve itsetunto on erittäin vastuussa tekemistämme päätöksistä, luomistamme suhteista ja valitsemistamme elämänpolkuista.



Toisaalta, jos et arvosta itseäsi, se voi johtaa aggressiiviseen itsekritiikkiin ja itsekuvan halveksimiseen.[1] Mainonta

Itsearvo on toiminta, joka pitää meidät linjassa kyseisen itsearvon kanssa. Voimme myös ajatella itsearvon olevan toinen ruokintaelementti suuremmasta omavaraisuuden sateen termistä. Itsemme arvostaminen on edustettuina käytännöllisillä tavoilla, joista monet on korostettu alla. Kun opimme arvostamaan itseämme, ei vain vaalita itsearvostamistamme, vaan ulotamme tuon energian myös yhteisöihimme ja ihmisiin.

pitäisikö minun lopettaa suhde

Kuinka arvostat itseäsi

1. Tunnusta sisäinen kriitikko

Meillä kaikilla on se kova sisäinen ääni, joka ei ole aina kiltti. Se väliintyy, kun meillä on käsillä ideoita ja hankkeita, ja se usein saa meidät suostumaan ottamaan tuon uskon harppauksen tai uskomaan itseemme. Kun sisäinen kriitikko jätetään valitsematta, sillä voi olla tuhoisia vaikutuksia itsetuntoomme.[2]



Tämä ei ole paikka itsearvomme kasvaa. Tämän kriitikon kanssa paineleminen on usein elinikäinen matka, mutta ensimmäinen hyvä askel on tunnustaa se. Niin monet ihmiset elävät elämänsä pituudelta tällä äänellä autopilotissa, eivätkä koskaan tajua kuinka suuri diktaattori siitä on tullut. Kun voit keskeyttää ja tunnustaa, että se soittaa laukausta, voit oppia ottamaan takaisin voimasi ja arvosi.

2. Vastaanota kohteliaisuus

Seuraavan kerran, kun joku kehuu sinua, huomaa, jos lähetät sen nopeasti takaisin tai heilutat kätesi hylkäävästi, jotta et herätä huomiota. Pelkäämme niin tarvitsevaksi tulemista, että tuskin koskaan vastaanottaa hyvät sanat, jotka joku lähettää meille. Todellinen syyllinen on tässä se, että emme usko usein olevamme arvoinen kohteliaisuudesta!

Kaunis totuus on, että emme usein näe itseämme samalla tavalla kuin muut näkevät meidät. Joten seuraavalla kerralla, kun joku sanoo sinusta jotain mukavaa, uskokaa heitä ja ottakaa heidän sanansa täysin vastaan.

3. Ole kiitollinen ponnistelusta

Ei ole aina helppoa ilmestyä elämään. Emme aina lopeta tutkimaan, kuinka paljon vaivaa annamme jokapäiväisessä elämässä. Yksi tapa arvostaa itseäsi enemmän on olla kiitollinen kaikesta, mitä teet.

On helppoa olla kriittinen ja toivoa, että tekisit paremmin, mutta teet aina parhaasi. Jatka sitä ja juhli pientä edistystä. Koko olemuksesi kiittää sinua kymmenen kertaa.Mainonta

Anteeksi itsellesi usein

Kun asiat eivät suju suunnitellusti, harjoitella anteeksiantoa . Kun ihmiset satuttavat sinua, harjoittele anteeksiantoa. Pidä kiinni toisten tai itsesi kauhuista on kuin tahallaan vaivata itseäsi taakoilla, joita sinun ei tarvitse kantaa.

Anteeksianto on ilmainen lääke, joka voi lievittää niin paljon kärsimyksistämme, kun pidämme kiinni katkeruudesta.[3]Se on sen arvoinen, että se otetaan käyttöön jokapäiväisessä elämässä.

5. Harjoittele vakuutuksia peilissä

Sanoilla on voimakas määrä voimaa, ja positiiviset sanat ovat kuin pieniä ihmeitä, jotka odottavat itämistä! Koska silmät ovat tuon sielun peili, vakuutusten puhumisen harjoittaminen peilissä on vielä voimakkaampaa.

Kun voimme tarttua omaan katseemme ja täyttää avaruutemme positiivisilla sanoilla, lähetämme tämän energian syvälle omaan psyykkemme. Vakuutukset voi olla jotain, olen rakastettu ja rakastava tai Tänään, syleilen itseäni sellaisena kuin olen.

miten voittaa toimistopolitiikassa

6. Kiinnitä huomiota unisiisi

Haluatko kirjoittaa ne päiväkirjaasi tai tehdä näköalusta , huomion kiinnittäminen unelmiin on loputon itsearvon ja arvon arvo. Unelmasi ovat syvimmät toiveesi ja toiveesi.

Kun loistat heille valoa, ruokit sieluasi ja sydäntäsi tavalla, joka on henkisesti ja emotionaalisesti tyydyttävä. Opetat ja valtuutat myös itsesi uskomaan, että olet näiden unelmien arvoinen.

7. Päästä irti vertailusta

Olet ainutlaatuinen kuin lumihiutale. Siellä ei ole ketään muuta kuin sinä. Me kaikki tiedämme, että vertailu on ilon varas. On helppo verrata itseämme muihin ja ajatella, että olemme jossakin määrin jäljessä tai puutteellisia.Mainonta

Se ei yksinkertaisesti ole totta.

inspiroivia lainauksia, joissa on kuvia elämästä

Elämäsi aikataulussa olet täsmälleen siellä, missä sinun on oltava. Luota ja usko, että kaikki kulkevat tietään oikeaan ja jumalalliseen ajoitukseen. Sen sijaan, että keskitytty siihen, mitä muilla on sinussa, keskity omaan ainutlaatuiseen matkaasi ja innostu tulevista mahdollisuuksista.

8. Etsi tapoja palvella muita

Kun tulemme epäitsekkään palvelun (tai hänen , kielellä Sanskirt[4]), ruokimme samanaikaisesti omaa arvoa ja arvoa. Antaa muille on enemmän kuin vain vapaaehtoistyötä; se tarjoaa jotain itsestämme ainutlaatuisen arvokasta ja omaa.

Riippumatta siitä, onko sinulla tietty taito, jonka haluat jakaa, tai jopa vain aikaasi, yhteisösi hyötyy siitä, että jaat oman henkilökohtaisen panoksesi maailmalle.

9. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet

Menneisyyden elämisestä ei ole hyötyä; se on tehty. Tulevaisuuden mietinnöstä ei ole hyötyä; se ei ole vielä tullut. Tällä hetkellä suurin lahjasi itsellesi on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet juuri nyt.

Maailma on täydellisempi, kun sinä näy mahdollisimman aidosti . Se antaa myös muille rohkeutta tehdä niin. Epäilemättä muutut ja kehittyt elämäsi edetessä, mutta miten voit nyt näyttää itsesi?

10. Älä tyydy vähempään

Jos et ole onnellinen, huomaa olevasi ja aloita kysyä itseltäsi, mikä tekisi sinut onnellisemmaksi. Sinun ei tarvitse sietää mitään tai ketään, joka ei tuo sinulle iloa ja tyytyväisyyttä.Mainonta

Ajattelemme usein, että joudumme uhraamaan oman onnemme jostakin pohjalta, mutta se ei pidä paikkaansa. Elämässä on aina valintoja. Se riippuu sinä uskoa, että olet parhaiden arvoinen.

syö mausteista ruokaa hyväksi sinulle

11. Kun epäilet, muista sinnikkyytesi

Elämässä on hauska tapa heittää kurvipalloja. Jos jotain voi heikentää itsearvostustasi, se on ajattelemista, ettet ole tarpeeksi tai olet jotenkin epäonnistunut. Kun näin tapahtuu, ajattele lopullista tavoitettasi tai unelmasi. Muista, että sinnikkyys on rajaton polttoainetarjonta, joka on aina käytettävissänne, jotta tavoitat edelleen.

Lopulliset ajatukset

Omaarvo on sateenvarjo, joka edustaa ydinolemustamme ja keitä olemme ihmiskunnan keskiössä. Vaiheet, joihin ryhdymme mukautumaksemme käytännöllisesti siihen arvoon, ovat itsearvon määritelmä ja tarkoitus.

Voi ajatella, että tällaiset vaiheet ovat monimutkaisia ​​ja aikaa vieviä. Onneksi he ovat kaikkea muuta. Oppiminen arvostamaan itseäsi vaatii lempeää muutosta perspektiivissä siihen, miten näytät elämässäsi. Tällaiset pienet mutta voimakkaat muutokset voivat tehdä kaiken eron itsellesi ja sitä suuremmaksi hyväksi.

Lisätietoja oppimisesta arvostamaan itseäsi

Esitelty valokuvahyvitys: Hean Prinsloo osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ PsychAlive: Itsearvostuksen merkitys
[2] ^ Hyvä terapia: Sisäinen kriitikko
[3] ^ Mayo Clinic: Anteeksianto: Katujen ja katkeruuden päästäminen irti
[4] ^ Yogapedia: Seva