Positiivisten ajatusten voimaa ei voida kieltää, vaikka joskus se saattaa tuntua hieman kliseeltä, kun kuulet ihmisten puhuvan siitä. No, minä olen täällä kertomassa teille, että klisee vai ei, positiivisen ajattelun henkiset ja fyysiset hyödyt ovat todistettu tapa antaa sinulle enemmän itseluottamusta, parantaa itsetuntoa, antaa sinulle motivaatiota ja yleensä antaa sinulle paremman tunnelman . Ainakin yhden positiivisen ajatuksen ajattelusta joka päivä voi olla merkittäviä etuja sinulle.

Jotkut tieteelliset tutkimukset jopa viittaavat siihen, että positiivinen ajattelu voi vähentää terveysolosuhteiden, kuten masennuksen, verenpainetaudin ja monien muiden stressiin liittyvien häiriöiden, todennäköisyyttä.

Tämä kuulostaa hämmästyttävältä, mutta mitä todella tarkoittaa ajatella positiivisesti?

Positiivinen ajattelu ei ole sisäisen hymyn löytämistä. Monilla ihmisillä on harvoin sitä, mitä he pitävät iloisina sisäisinä ajatuksina, mutta se ei tarkoita, etteivät he voi tyytyä itseensä ja elämäänsä.

Positiivinen ajattelu (ajattelu positiivisista ajatuksista joka päivä) on enemmän positiivisten kuvien löytämistä elämästäsi ja asioiden katselemista optimistisemmilla silmillä, varsinkin jos olet saanut itsesi nähdäksesi asiat negatiivisesti.

Suurin ongelma positiivisten ajatusten kanssa on, että ne kuluvat nopeasti ja esimerkiksi hylkääminen, negatiiviset kokemukset, takaiskut ja sydänsärky voivat pian viedä sinut alaspäin suuntautuvaan kierteeseen, joka vie sinut takaisin negatiiviseen funkiin, jota vihaat.

Ja olkaamme rehellisiä, negatiivisessa funkissa oleminen on varma tapa riisua motivaatiot ja jättää kykenemättömäksi esiintymään tasoilla, jotka tiedät pystyvän. Jos etsit välitöntä tapaa lisätä motivaatiotasi, liity ilmaiseksi Nopea seuranta - Aktivoi motivaatiosi . Se on ilmainen intensiivinen istunto, joka voi auttaa sinua tunnistamaan sisäisen ajosi ja rakentamaan kestävän motivaatiomoottorin. Voit ilmoittautua ilmaiseen istuntoon täällä.

Joten miten pidät itsesi positiivisena maailmassa, joka tuntuu helvetilliseltä tuodessaan sinut alas? Oikealla positiivisten ajatusten rutiinilla voit varmistaa, että heräät joka päivä tuntemalla motivaatiota ja odotat innolla kaikkea mitä elämän on sinulle heitettävä.Mainonta

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit alkaa miettiä positiivisia ajatuksia joka päivä.

1. Ole kiitollinen, että heräsit tänä aamuna

Älä aloita sairaalla nuotilla, mutta heräsit tänä aamuna. Jotkut ihmiset eivät. Älä ajattele, että se on masentava moraalitarina, vaan käytä sitä muistamaan, että olet voittanut suurimman lahjan elämästä - olet elossa.

On niin helppoa pysyä elämämme negatiivisissa näkökohdissa, mutta näyttää siltä, ​​että kaipaamme aina ilmeisintä positiivista asiaa - elämää itse. Hengitä syvään, katso ikkunasi ulkopuolelle ja ihastele ympäröivää maailmaa.

2. Sinun ei tarvitse kuunnella vihaajia

Ei ole epäilystäkään siitä, että jotkut ihmiset ovat todella ilkeitä yksilöitä, jotka rakastavat pilata päiväsi. No, olen täällä kertomaan sinulle, etteivät he voi. Ei, jos et anna heidän.

Ohita vihaajat . Hylkää heidän sappensa sellaisena kuin se on - täyttymättömien ihmisten ilkeät kommentit. Muistuta itsellesi, että olet heidän yläpuolellaan, eikä mikään heidän sanomastaan ​​tuo sinut alas.

3. Älä vertaa itseäsi muihin

Tiedän tiedän. On helppo sanoa, älä vertaa itseäsi kenenkään muun kanssa. Mutta päivän päätteeksi meillä kaikilla on kateellisia ajatuksia, kun näemme jonkun, jonka koemme olevan menestyvämpi kuin olemme.

Mutta ajattele sitä, ovatko he todella parempia kuin sinä, ja vaikka olisitkin, onko sillä väliä? Vietämällä aikaa mustasukkaisena tuhlataan aikaa negatiivisiin ajatuksiin, jotka voidaan käyttää etsimään jotain, joka tekee sinut onnelliseksi.

4. Sinun on otettava mahdollisuus

On helppo välttää jotain, joka on erittäin vaarallinen ja suuri palkkio pelosta, että hänet nimetään häviäjäksi.Mainonta

Oletko koskaan huomannut, että näin tekemällä sinusta tuntuu pahemmalta kuin jos vain ottaisit riskin? Tiedämme, että hylkääminen tuntuu pahalta ja epäonnistuminen voi painaa voimakkaasti, mutta valitettavuus on paljon voimakkaampi tunne ajan myötä.

Älä epäröi, jos sinulla on mahdollisuus. Mene siihen ja kerro itsellesi, että jos epäonnistut, se ei ole iso juttu. Ainakin sinä yritit.

Ehkä täydellinen esimerkki tästä lähestymistavasta on David Goggins. Meillä kaikilla on paljon opittavaa innoittavasta David Gogginsin tarinasta ja hänen korvaamattomista sanoistaan.^[1]

Goggins, jota monet pitävät 'kovimpana ihmisenä elossa', on eläkkeellä oleva Navy SEAL ja ainoa henkilö, joka on koskaan suorittanut SEAL-koulutuksen, Yhdysvaltain armeijan Ranger-koulun ja ilmavoimien taktisen ilmanohjaimen koulutuksen. Hän on myös yksi maailman kestävimmistä urheilijoista ja hänellä oli Guinnessin vedonlyöntiennätys, joka saavutti 4030 17 tunnissa.

Hän kuulostaa 'luonnollisesti lahjakkaalta pahalta', eikö? Mutta kirjassaan hän paljastaa, että hän oli itse asiassa 'maailman heikoin ihminen'.

Voitettuaan liikalihavuuden, köyhyyden, rasismin, oppimisvaikeudet, väkivaltaisen väkivaltaisen isän hän tuli läpi toisen puolen ja inspiroi ihmisiä omaksumaan kärsimykset ja kamppailut, löytääkseen suuruutensa ja sisäisen rauhansa. Hän otti pienet mahdollisuutensa ja muutti elämänsä kokonaan.

5. Hyväksy, että asiat loppuvat

Jopa elämän parhaat asiat loppuvat lopulta, joten älä huoli niistä. Älä murehdi siitä, kuinka hyvät ajat ovat loppumassa, vaan nauti niistä niin kauan kuin ne kestävät. Ja kun ne lopulta loppuvat, ole onnellinen tietäen, että tulee jotain muuta yhtä hyvää.

6. Älä tuomitse muita

Tämä liittyy yllä olevaan pisteeseen 2 - et pidä siitä, jos muut tuomitsevat sinua, joten älä tuomitse heitä. Tiedämme, että voi olla vaikea pidättäytyä muiden ihmisten leimaamisesta, mutta se on varma tapa aloittaa laskeutuminen negatiiviseksi ajatusspiraaliksi.Mainonta

Me kaikki elämme maailmassa, jossa tuomitseminen on sallittua, mutta ihmisten hyväksyminen ei ole vain loistava tapa saada muut tuntemaan olonsa paremmaksi, se on myös loistava tapa edistää positiivisia ajatuksia itsessämme.

7. Älä tee muille asioita, jotka tekevät sinusta onneton

Me kaikki haluamme tehdä muista ihmisistä onnellisia, eikö? Mutta entä jos muut ihmiset haluavat meidän tekevän meidät onnettomiksi?

Jos teet jotain vain muiden tyydyttämiseksi, älä. Lopeta se nyt. Sinun onneasi ja aikaasi ei pitäisi koskaan uhrata jonkun toisen tyydyttämiseksi. Et voi ajatella positiivisia ajatuksia joka päivä, jos olet ensinnäkin onneton.

8. Etkö pidä työstäsi? Lopeta sitten.

Okei, se on vähän dramaattista, mutta mikään ei ole varmempaa tyhjentää onnentasosi nopeammin kuin a vihaamasi työ . Jos vietät iltaasi ja vapaapäiviäsi peläten paluuta toimistoon, aloita sitten tehdä asialle jotain.

Emme puhu elinkeinosi vaarantamisesta lopettamalla (vaikka dramaattinen otsikko tähän kohtaan varmasti ehdottaa niin). Tarkoitamme on aloittaa suunnitelmien laatiminen ja muotoilla irtautumisstrategia. Mikään ei edistä positiivisia ajatuksia enemmän kuin suunnitelma, joka poistaa jotain negatiivista elämästäsi.

Aloita yksinkertaisesti säästämällä varoja muutoksen tekemiseen ja jakamalla ansioluettelosi. Ensimmäinen vaihe saattaa tuntua vaikealta, mutta sen antama helpotuksen tunne parantaa ajatuskuvojasi mittaamattomasti.

Voi olla pelottavaa aloittaa alusta jossain uudessa paikassa ja käydä läpi seulontaprosessi, joka voi olla ikävä, mutta kun ymmärrät, että itsesi myyminen voi olla helpompaa kuin luulet, olet puolivälissä.^[kaksi]

9. Ohjaa aamuasi

Se, miten aloitat päivän, asettaa sävyn loppupäivämäärälle. Nouseminen paniikkitilassa on erittäin tehokas tapa aloittaa negatiivinen emotionaalinen kierre. Nouse kirkkaasti ja aikaisin ja anna itsellesi aikaa valmistautua päivään.Mainonta

Vaikka jotkut hämmentävistä ajatuksista, joita sinulla on herätessäsi, voi olla sinulle positiivista ja jopa enemmän kuin kuvitellakaan, on parempi asettaa kiinteä positiivinen henkinen rutiini.

Ajattele elämäsi positiivisia puolia ja kerro itsellesi esimerkiksi: Tänään tulee olemaan hyvä päivä tai minä olen hämmästyttävä tänään. Joo, tiedän, että tämä kuulostaa juustolliselta, mutta positiiviset sanat juovat positiivisia ajatuksia.

10. Keskity elämääsi hyviin asioihin Ei väliä kuinka pieni

Sinä aiot osuma esteisiin päivän aikana. Asiat eivät yleensä toimi täydellisesti koko ajan. Temppu on, että kun kohtaat haasteen, älä pysy siinä ja valitse keskittyä positiivisiin asioihin, joita löydät riippumatta siitä, kuinka pieniä ne näyttävät.

Jos juutut liikenneruuhkaan, älä mieti, miten se hidastaa sinua. Ota positiivisuutta siihen, että sinulla on ylimääräistä aikaa kuunnella radioasemaa, josta olet nauttinut. Jos suuntaat lähikauppaan ja siellä ei ole illallisen tarvitsemiasi ainesosia, osta jotain muuta ja luo toinen ruoka-mestariteos.

Hyviin asioihin keskittyminen on hieno tapa saada positiivinen vauhti elämässäsi. Vauhdin valtava voima on, että jopa joukko hyvin pieniä asioita voi kerääntyä massiivisiin tuloksiin - vauhdin avulla.

11. Katso Funny Side

Jopa pimeissä tilanteissa voi olla humoristinen puoli, jos katsot niitä oikealla tavalla. Kun olet pimeässä tai kokeilevassa tilanteessa, muistuta itseäsi siitä, että sinulle tapahtuva tulee todennäköisesti olemaan hieno tarina tulevaisuudessa ja se voidaan jopa välittää vitsinä. Etsi hauska puoli ja nauraa.

Lopulliset ajatukset

Me kaikki tiedämme, että positiiviset ajatukset voivat olla uskomattoman motivoivia, mutta nykyaikaisessa elämässä voi olla vaikeaa pysyä kohotettuna, kun ympärilläsi oleva maailma näyttää päättävän tuoda sinut alas. Noudattamalla joitain yllä olevan oppaan vinkkejä voit hyödyntää positiivisen ajattelun voimaa ja löytää itsesi motivoituneena joka päivä. Joten, aloita ajatella positiivisia ajatuksia joka päivä!

Lisää vinkkejä ajatella positiivisia ajatuksia joka päivä

• Kuinka ajatella positiivisia ajatuksia negatiivisina
• Kuinka ajatella positiivisesti ja poistaa negatiiviset ajatukset
• 22 tapaa herätä ja tuntea olosi erittäin positiiviseksi päiväksi

Esitelty valokuvahyvitys: Jacob Townsend osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite