Minulle esiteltiin sitruunaveden käsite ensimmäisen kerran, kun aloitin joogan. An innokas juovaaja (vettä!) , oli virkistävää oppia uusi kierros vanhasta suosikista. Kun aloin ottaa lasillisen sitruunavettä joka aamu, se oli opittu vain kaksi sitruunaveden eduista. En tiennyt kuinka monta niitä on.

Sitruunaveden juomisesta on monia etuja, sukelkaamme sisään saadaksemme lisätietoja tästä arvokkaasta hedelmästä!

Sisällysluettelo

1. Miksi sitruunavettä?
2. Sitruunaveden juomisen edut
3. Kuinka juoda sitruunavettä parhaan nummelle

Miksi sitruunavettä?

Sitruunat on pakattu kuin klovni-auto ravinteiden kanssa C-vitamiini , B-vitamiinikompleksit, kalsium, rauta, magnesium, kalium ja kuitu. Ne sisältävät jopa enemmän kaliumia kuin omenat tai viinirypäleet!

Katsotaanpa sitruunoiden ravintoarvo:^[1]

Koska sitruunamehu voi olla hampaiden emalissa, on tärkeää, että se laimennetaan vedellä missä tahansa lämpötilassa (vaikka haaleaa suositellaan).Mainonta

Sitruunaveden juomisen edut

1. Lisää immuunijärjestelmääsi

C-vitamiini on kuin immuunijärjestelmän hyppyjohdot, ja sitruunamehu on täynnä sitä.

Järjestelmän C-vitamiinipitoisuus on yksi ensimmäisistä asioista, jotka laskevat stressin aikana, minkä vuoksi asiantuntijat suosittelivat ylimääräisen C-vitamiinin lisäämistä erityisen stressaavien päivien aikana.

2. Erinomainen kaliumlähde

Kuten jo mainittiin, sitruunoissa on paljon kaliumia, mikä on hyödyllistä sydämen terveydelle sekä aivojen ja hermojen toiminnalle.

3. Avun ruoansulatusta

Sitruunamehu ei vain kannusta terveeseen ruoansulatukseen löysäämällä toksiineja ruoansulatuskanavastasi, se auttaa lievittämään ruoansulatushäiriön oireita, kuten närästystä, röyhtäilyä ja turvotus .

4. Puhdista järjestelmä

Se auttaa huuhtelemaan kehosi myrkkyjä parantamalla entsyymitoimintaa, stimuloimalla maksasi.

5. Virkistä hengitystäsi

Se auttaa lievittämään hammassärkyä ja ientulehdusta. Sitruunahappo voi heikentää hammaskiillettä, joko pidä kiinni hampaiden harjaamisesta sitruunaveden juomisen jälkeen tai harjaa hampaasi ennen juomista.Mainonta

6. Pidä ihosi virheettömänä

Sitruunamehun antioksidantit auttavat paitsi vähentämään virheitä, myös ryppyjä!

Sitä voidaan käyttää myös arpiin ja ikäpisteisiin niiden ulkonäön vähentämiseksi. Koska se detoksifioi veresi, se ylläpitää ihosi säteilyä.

7. Auta laihtua

Sitruunat sisältävät pektiinikuitua, joka auttaa torjumaan nälänhimoa.

8. Vähennä tulehdusta

Jos juot sitruunavettä säännöllisesti, se vähentää kehosi happamuutta, missä taudin tiloja esiintyy.

Se poistaa virtsahapon nivelissäsi, mikä on yksi tulehduksen tärkeimmistä syistä.

9. Anna sinulle energiatehokkuutta

Sitruunamehu antaa kehollesi energiaa, kun se tulee ruoansulatuskanavaan.Mainonta

Se auttaa myös vähentämään ahdistusta ja masennusta. (Jopa tuoksu sitruunoilla on rauhoittava vaikutus hermostoon!)

10. Auta leikkaamaan kofeiinia

Aamukahvin korvaaminen kupillisella kuumalla sitruunavedellä voi todella tehdä ihmeitä.

Tunnet itsesi virkistyneeksi eikä sinun tarvitse enää käsitellä sitä ärsyttävää iltapäivän kaatumista. Myös hermosi ovat kiitollisia.

11. Auta torjumaan virusinfektioita

Lämmin sitruunavesi on tehokkain tapa vähentää virusinfektioita ja niiden jälkeisiä kurkkukipuja.

Lisäksi, kun sitruunamehu lisää myös immuunijärjestelmääsi, taistelet samanaikaisesti infektiosta kokonaan.

Kuinka juoda sitruunavettä parhaan nummelle

Jos painat alle 150 kiloa, purista puolet sitruunan mehua lasilliseen vettä. Jos joku painaa yli 150 kiloa, käytä koko sitruunamehua.Mainonta

Haaleaa sitruunavettä suositellaan. Voit laimentaa sitruunamehua enemmän henkilökohtaisesta makustasi riippuen.

Juo se ensin aamulla ja odota 15-30 minuuttia aamiaiselle. Tämä auttaa sinua saamaan täysin sitruunaveden edut, jotka on lueteltu edellä.

Tässä on video, joka näyttää kuinka helppoa on alkaa nauttia sitruunaveden eduista:

Sitruunaveden juominen on yksi merkittävimmistä mutta yksinkertaisimmista muutoksista, joita voit tehdä terveydellesi.

Viite