Oletko koskaan tuntenut häpeää kuihtuneen ihon värin takia tapaatessasi parhaita? Ihosi ulkonäkö tiivistää melko paljon sitä, mitä tapahtuu kehossasi. Iho on suurin elin, joten se ansaitsee asianmukaista hoitoa ja hoitoa.

Sellaisella hoidolla, jota käytät ihollesi - huolimatta siitä, että useimmat ihmiset ovat unohtaneet sen - on todella tärkeä rooli fyysisessä ja henkisessä hyvinvoinnissasi.

Vaeltaminen ruuhkaisessa ja saastuneessa ympäristössä nopeuttaa ehdottomasti ihosi toimintaa heikkenemisaste . Esimerkiksi ilman pilaantuminen antaa haitallisten kemikaalien istua ja imeytyä pienimmissäkin huokosissa.

Noudattamalla joitain yksinkertaisia ​​rutiineja voit säilyttää säteilevän ja selkeän ihon tekstuurin.Mainonta

1. Juo vettä uudestaan ​​ja uudestaan

Mikä muu voi olla helpoin tapa ylläpitää ihosi kuntoa juo tarpeeksi vettä ? Ilman runsaasti vettä sammuttamaan janoasi, saat hydratoitua. Jos juot harvoin vettä, tila voi olla huonompi siitä, mitä ihosi sävylle tapahtuu.

Kun et juo tarpeeksi vettä, ihosi kosteus imeytyy usein kehoosi muiden toiminnallisten tehtävien täyttämiseksi. Tämän seurauksena ihosi kuivuu ja siihen jää pieniä täpliä ja pieniä vääntymiä.

2. Kuori iho

Et vaivaudu heittämään kuolleita soluja, jotka kerrostuvat ihon pinnalle. Ne toimivat kuin este, joka estää tärkeiden tuotteiden, kuten vitamiinien ja voiteiden, liikkumisen pinnan ohi. Tämä hidastaa lopulta tietä ihon parantamiseen. Joten kuori!

On olemassa useita menetelmiä, jotka voidaan suorittaa pimeiden pisteiden pyyhkimiseen, kuten entsyymi tai muu happopohjainen puhdistusaine. Ennen kuin levität mitään voidetta, varmista, että kuorit ihoa.Mainonta

3. Syö terveellistä ruokavaliota

Syömiesi elintarvikkeiden valinta vaikuttaa varmasti ihosi ulkonäköön. Hedelmien ja vihannesten säännöllinen kulutus voi tuoda muutosta tavalliseen ulkonäköön. Vältä tupakkaa. Heillä on haitallisia vaikutuksia kehoon ja ihoon. Monet kysyvät hedelmien ja vihannesten saannin lisäämisen eduista ihon parantamiseksi, ja vastaus piilee siinä, että paitsi täynnä ravinteita ja antioksidantteja nämä tuotteet ovat täynnä vettä! Mikä on, kuten mainittiin, erittäin tärkeää.

Myös joidenkin C-vitamiinilla rikastettujen elintarvikkeiden etsiminen voi olla hyödyllistä sinulle. Hedelmät, kuten mansikat, banaanit sekä muut tavalliset hedelmät, jotka sisältävät suuria määriä C-, D- tai E-vitamiinia, ovat välttämättömiä asianmukaiselle ihonhoidolle.

4. Oikea uni

Riittävä uni ei vain paranna henkistä ja fyysistä kuntoasi, vaan vaikuttaa myös tavalliseen ulkonäköön. Silmiesi alle alkaa muodostua pieniä ryppyjä epävakaiden nukkumistapojen kanssa. Normaalisti aikuiset tarvitsevat 8 tuntia unta, kun taas teini-ikäisen ryhmän äskettäin tekemä tutkimus paljasti noin 8-10 tunnin kunnon unen tarpeen. Yritä saada hyvät unet, jos et ole. Varmasti löydät tiettyjä muutoksia normaalissa ulkonäössäsi.

5. Huono valikoima ihovoiteita ja tuotteita

Käytä voide iholle sen tilan ja ihon perusteella. Huono meikki ja voiteet voivat haitata ihoasi antamalla useita tummia pisteitä ja kuoppia. Sinun tulisi valita voide ottaen huomioon minkälaisia ​​ainesosia sillä on.Mainonta

Sinun on vältettävä joitain tuotemerkkejä, jotka sisältävät haitallisia kemikaaleja, kuten parabeenia, ftalaatteja, propyleeniglykolia ja natriumlauryylisulfaattia. Nämä haitalliset kemikaalit pääsevät yleensä verenkiertoon ihon kautta aiheuttaen vakavia ongelmia, jotka lopulta johtavat syöpään. Lotionin valinta ainesosien perusteella ratkaisisi tämän ongelman.

6. Pidättäydy maitotuotteista

Tutkijat ovat osoittaneet, että jotkut testosteronihormoneihin liittyvät maitokomponentit stimuloivat öljyn rauhasia; katalysaattori, joka johtaa a haitallinen vaikutus ihollesi. Vaikutus voi vaihdella pienistä näkymättömistä pisteistä näkyviin akneihin, kuten kystat.

Jos sinulla on ahne ruokahalu maitotuotteiden suhteen, sinulle on vaikeaa pidättäytyä siitä kokonaan. Yritä leikata maitotuotteesi ajaksi - kuukaudeksi tai kahdeksi - huomataksesi muutoksen ihossasi.

Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että lehmätuotteiden korvaaminen vuohella ja lampailla olisi parempi valinta.Mainonta

7. Levitä tuotteita järjestyksessä

Harvardin yliopiston suosittu ihotautilääkäri sanoi, että mitä ensin levität ihollesi, se tunkeutuu ensin. Siksi, jos käsittelet kahta iho-ongelmaa, kuten auringonpaisteita ja ryppyjä, voiteen käyttäminen vain yhteen ongelmaan olisi huono päätös. Ratkaisu on levittää yksi voide suojaa ihoa auringolta aamulla ja toinen yöllä. Valitettavasti molempien samanaikainen käyttö ei jätä paljon vaikutusta.

8. Tee oma ihopastaa

Keräämällä keittiön ainesosat oikein, voit keksiä omat kauneustuotteet jotka ovat luonnollisempia ja joilla on vähäisiä sivuvaikutuksia. Se voi säästää paljon rahaa.

Keittiön ainesosia - oliiviöljyä, kookosöljyä, sitruunaa, sokeria, kurkkua - kuka tahansa voi käyttää helposti. Kookosöljy toimii kosteusvoiteena, kun levität ihoa. Kurkku, voidaan puhdistaa iho ennen kuin levität tiettyä tahnaa iholle.

9. Pese kasvosi

Pese kasvosi ainakin kerran aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Voit puhdistaa ihon pinnan valitsemallasi kasvojen puhdistusaineella. Puhdistusaineet auttavat sinua poistamaan joitain tummia pisteitä, jotka ovat voineet syntyä auringon palamisesta tai altistumisesta saastuneelle ympäristölle. Vaikka useimmat ihmiset ovat laiskoja puhdistamaan ihonsa ennen nukkumaanmenoa, sillä on merkittäviä vaikutuksia ihon sävyyn.Mainonta

10. Vältä ihon kuivumista liikaa

Erittäin kuivuvien tuotteiden levittäminen iholle haittaa sitä lopulta. Vältä alkoholipohjaisia ​​supistavia aineita ja kosteusvoiteita heti pesun jälkeen, se on parempi valinta.

Esitelty valokuvahyvitys: Pixabay Pixabayn kautta