Itseluottamus voidaan määritellä uskomisena kykyihinsä ja osaamisen tunteen ylläpitämiseen. Toisaalta heikko itseluottamus voidaan määritellä uskon puutteeksi kykyihin ja osaamiseen.

Itseluottamus voi ruokkia menestystä alhainen itsetunto voi estää sitä. Seuraavien varoitusmerkkien avulla voit välttää heikon itsetunnon ja itseluottamuksen puuttumisen.

1. Puhelimen tarkistaminen yksin sosiaalisissa tilanteissa

Löydät itsesi kykenemättömäksi istumaan paikallaan sosiaalisissa tilanteissa vähän tai ei lainkaan ystäviä. Sen sijaan huomaat epätoivoisesti puhelimesi näyttävän sosiaalisemmalta.

Kärki: Yritä käyttää vakuutus kuten minua rakastetaan.

2. Perääntyminen erimielisyyden aikana toisen henkilön houkuttelemiseksi

Löydät itsesi taantuvan keskustelussa usein; neuvottelet näkemyksistä konfliktien välttämiseksi. Haluat mieluummin välttää kivisten vesien kokemista kuin ilmaista itseäsi rehellisesti.Mainonta

Kärki : Kokeile vahvistusta, kuten mielipiteelläni on merkitystä tai asun aitona.

3. Ei voi poistua talosta ilman meikkiä tai karsintaa

Meikki tai meikkivoide saavat väärän itsetunnon tunteen. Sen sijaan, että tuntisit itsetuntoa sisältäsi, sinusta tuntuu, että sinun on aloitettava, jotta voisit tuntea itsesi hyväksi.

Kärki: Kokeile päivittäin olen kaunis vakuutus.

4. Rakentavan kritiikin ottaminen liian henkilökohtaisesti

Repeytyt kylpyhuoneessa sen jälkeen, kun työtoveri on kertonut sinulle rakentavaa kritiikkiä työsi suorituskyvystä; lopetat huutamisen ystäville, kun he kritisoivat valintasi päivämäärässä. Sen sijaan, että ottaisit kritiikin objektiivisesti, reagoit emotionaalisesti.

Kärki: Yritä laskea 3: een, ennen kuin vastaat kritiikkiin.Mainonta

5. Pelkäät antaa mielipiteesi keskustelussa

Löydät itsesi toiseksi arvaavan, mitä haluat sanoa, ennen kuin sanot sen, sen sijaan että sukeltaisit keskusteluun ilman ajatusta. Saatat huomata itsesi änkyttävän ja harjoittavan negatiivista itsekeskustelua.

Kärki: Keskity hengitykseesi, kun alat arvata itseäsi, jotta vältät liikaa ajattelun.

6. Ole päättämätön keskellä yksinkertaisia ​​päätöksiä

Muutat mieltäsi, kun olet tehnyt yksinkertaisen päätöksen, esimerkiksi mitä tekemistä ystäväsi kanssa tai mitä ruokaa syöt. Sitten kun pääset toiseen päätökseen, muutat mieltäsi uudestaan ​​ja uudestaan.

Kärki: Äänitä vakuutus, jonka olen itsevarma ja hallitsen elämääni.

7. Ei voi käsitellä aitoja kohteliaisuuksia

Heijastat, kun joku maksaa sinulle aitoa kohteliaisuutta sen sijaan, että olisit kiitollisesti kiitollinen.Mainonta

Kärki: Harjoittele vakuutusta, jonka mukaan olen rakkauden arvoinen tai minulla on monia hyviä ominaisuuksia.

8. Luopuminen liian pian

Luoput tavoitteistasi ja unelmistasi ennen kuin olet tuskin aloittanut. Sinulta puuttuu luottamus menestykseen, joten luovut kaikki yhdessä.

Kärki: Harjoittele vakuutusta, että olen menestyksenhakija, en epäonnistumisen välttelijä.

9. Vertaamalla itseäsi muihin

Kiinnit erityistä huomiota niihin, joita pidät menestyvämpinä kuin sinä, ja annat oman itsearvostesi romahtaa seurauksena. Sen sijaan, että keskityisit vain matkaasi ja vain matkaasi, katsot jatkuvasti kaikkien muiden.

Kärki: Ilmoita vahvistus siitä, että olen enemmän kuin tarpeeksi.Mainonta

10. Slouching

Näytät matalan kehon virityksen: et seiso korkeana, vaan annat kehosi luiskahtaa alaspäin lähettämällä viestin, että et ole ylpeä itsestäsi.

Kärki: Käytä muutama minuutti päivässä keskittyäksesi kehon asentoon. Katsokaa näitä 10 kuvaajaa, jotka auttavat parantamaan ryhtiä hetkessä.

Lisää vinkkejä luottamuksen lisäämiseksi

• Kuinka saada itseluottamusta ja todella lisätä itsetuntoa
• Kuinka olla luottavainen: 62 osoitettua tapaa rakentaa itseluottamusta
• Kuinka rakentaa itsetuntoa (opas piilotetun voiman toteuttamiseksi)
• Motivaatio: Ultimate Guide

Esitelty valokuvahyvitys: Sharon McCutcheon osoitteessa unsplash.com