Olitpa pitkäaikainen juoksija tai kuntoilun aloittelija, harjoittelua ei ole koskaan koskaan ollut näin helppoa. Tässä vaiheessa vaihtoehdot, kuten GPS-seuranta ja sosiaalinen jakaminen, ovat melko paria kurssille, joten tässä on joitain parhaita käynnissä olevia sovelluksia, jotka tuovat vähän ylimääräistä, joka pitää sinut liikkeellä.

1. Juoksu laihtuminen

Paras: Intervalli harjoittelu
Jos laihdutus on motivaatiosi lyödä tielle (tai juoksumatolle), Running for Weight Loss laskuttaa itsensä ainoana käynnissä olevana sovelluksena, joka on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua menettämään ei-toivotut kilot. Vaikka et ole kiinnostunut räpylän irtoamisesta, se on hieno sovellus intervalliharjoitteluun. Voit valita kolmesta tasosta nykyisen juoksukykysi perusteella, minkä jälkeen sovellus tarjoaa sinulle ohjelman intervalliharjoituksista. Harjoittelut ovat haastavia, mutta täysin valloitettavia vuorotellen kävelyn, juoksun ja eri sprinttitasojen välillä.
Rakkaus: Käyttöliittymää on erittäin helppo käyttää, eikä sovellus rasita sinua laajalla asetuksella. Paina yhtä painiketta ja olet valmis aloittamaan lämmittelyn. Voit myös linkittää sen muihin sovelluksiin - FitBit, RunKeeper tai MapMyRun - integroidaksesi nämä harjoittelut tavallisiin harjoituslokeihisi.
Loathe: Aikavälit voivat olla hieman ennustettavissa - kun olet selvittänyt harjoituksen mallin, saatat löytää itsesi taaksepäin ennakoiden sprinttejä. Voit toistaa mitä tahansa musiikkia, mutta pidät sen käynnissä ennen sovelluksen avaamista. sovelluksessa ei ole kykyä muuttaa musiikkia.
ios (2,99 dollaria)

2. Nike + juoksu

Mainonta

Paras: Vakavat Nike-fanit
Nike + Running on ollut käytössä jonkin aikaa, ja se kehittyy jatkuvasti - Nike reagoi käyttäjien palautteeseen, ellei muuta. He ovat äskettäin lisänneet laajempia harjoittelusuunnitelmia ja lopulta tehneet sen, jotta sinun ei tarvitse keskeyttää harjoittelua manuaalisesti joka kerta, kun osut punaiseen valoon, mikä tekee siitä ihanteellisen kaupungin juoksuun.
Rakkaus: Jos olet tosissasi Nikestä, tämä on sovellus sinulle. Voit integroida sen Nike-tuotteisiin (kuten Fuelband), merkitä ja sulkea Nike-juoksukengät, ladata NikeFueliin ja linkittää sen muihin kuin juokseviin Nike-sovelluksiin (kuten Nike Training Club). Vaikka kaikki juoksijat valittavat sovellusten epätarkkuudesta etäisyyden suhteen, Nike + Running ei ole liian nuhjuinen juoksumaton tilastojen seuraamisessa.
Loathe: Täällä on valtava määrä toimintoja, mutta se tarkoittaa myös valtavaa määrää asetuksia. Nike + -sovelluksen asettaminen sinulle sopivalla tavalla voi viedä useita ajoja. Oletusasetukset tekevät siitä melko puhelimen sovelluksen, joten se voi muuttua tietojen ylikuormitukseksi. Voit hallita musiikkia laitteeltasi (esim. ITunes), mutta Nike + ei pelaa hyvin muiden musiikkisovellusten (kuten Spotify) kanssa.
ios (Vapaa), Android (Vapaa)

3. Sohva 5K: iin

Paras: Ei-juoksijat
Jos olet harkinnut juoksemista, mutta et ole kyennyt selvittämään, miten pääset alkuun, tämä on sovellus sinulle. Couch to 5K tekee harjoitusohjelman aloittamisesta mahdollisimman kivuttoman harjoitusjakson, joka alkaa erittäin lempeillä kävely-juokseväliharjoituksilla. Käytä sitä kolme kertaa viikossa, ja yhdeksän viikon kuluttua olet valmis suorittamaan 5K: n.
Rakkaus: Sovellusta on helppo käyttää, ja yksinkertaiset äänimerkit vievät sinut harjoitteluun. Tarvitsetko ylimääräistä motivaatiota? Voit käyttää sovellusta etsimään lähelläsi olevaa 5K: ta ja rekisteröitymään.
Loathe: Tämä sovellus on loistava ulkoilmajuoksulle, mutta jos käytät juoksumattoa, sinun on annettava harjoittelu itse.
ios (1,99 dollaria), Android (1,99 dollaria)

Neljä. Runtastic Pro

Mainonta

Paras: Multisport-urheilijat
Tämän sovelluksen ilmainen versio antaa yllättävän täysin toimivan sovelluksen; Pro-versio lisää lisää kelloja ja pilliä (joista monet eivät ole käytettävissä Blackberry- ja Windows Phone -versioissa). Tärkeimmät ero ilmaisen ja Pro-version välillä useimmille käyttäjille ovat äänivalmennus- ja harjoitteluohjelmat, jotka saat vain hakemalla Pro: ta.
Rakkaus: Tastic-perheessä on yhä laajempi määrä sovelluksia, joten voit seurata juoksujen lisäksi myös pyöräilyä, kävelyä, hiihtoa ja paljon muuta. Tämä on myös yksi ainoista käynnissä olevista sovelluksista, jotka ovat käytettävissä kaikilla älypuhelimilla, vaikka Pro-versio on vain iOS: llä ja Androidilla.
Loathe: Käyttöliittymä ei ole erityisen houkutteleva tai helppokäyttöinen, ja sovellus näyttää olevan hieman kaatumisalttiin kuin jotkut muut suuret käynnissä olevat sovellukset.
ios (Ilmainen / 4,99 dollaria), Android (Ilmainen / 4,99 dollaria), Windows (Vapaa), Karhunvatukka (Vapaa)

5. RunCracker

Paras: Etäisyyden juoksijat
Voit käyttää RunCracker-ohjelmaa juoksevana perussovelluksena, mutta siitä on eniten hyötyä monille harjoitteluohjelmille (se on itse asiassa yhdistelmä useita erillisiä harjoitusohjelmia, mukaan lukien Running for Weight Loss). Jos haluat helppokäyttöisen harjoittelusuunnitelman koko- tai puolimaratonille, tämä sovellus on ehdottomasti hintalappunsa arvoinen. Voit myös siirtyä edestakaisin suunnitelmasta toiseen - tai vain mennä tavalliseen vanhaan juoksuun - joten jos suunnitelmat muuttuvat, et ole lukittu rutiiniin.
Rakkaus: Valitse tavoitteesi, valitse kykytaso ja käynnistä! Tämä sovellus auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi, mutta ei hukkaa sinua tiedoilla.
Loathe: Ei integrointia musiikkiin sovelluksessa - sinun on valittava soittolistasi ennen kuin avaat RunCrackerin ja olet valmis pysymään siinä, varsinkin jos sinulla on pitkä harjoitus edessäsi.
ios (7,99 dollaria)

6. Zombeja, juokse!

Mainonta

Paras: Kyllästyneet juoksijat
Jopa kokeneet juoksijat voivat löytää juoksumaton tylsältä, mutta jos tie- tai polkujuoksu on sinulle torkkua, tämä sovellus on herätys. Kyllä, se on käynnissä oleva sovellus, jolla on odotettavissa olevat perusominaisuudet (voit soittaa musiikkia, GPS-seuranta jne.) - mutta se on myös moninpeli. Valitset soittolistan ja sitten raidan välissä sovellus purkaa enemmän tarinaa. Et ole koskaan vain käynnissä. Olet juoksemassa keräämään tarvikkeita tai juokset undeadista.
Rakkaus: Zombie Chases -tila saa sinut tekemään intervalliharjoittelun. Voit kuulla zombien hengityksen heti takanasi! Jos se ei saa sinut juoksemaan nopeammin, emme ole varmoja, mitä tulee. Olet vasta aloittamassa? Mukana on myös zombie 5k -sovellus.
Loathe: Sinun on oltava melko sitoutunut peliin, jotta tämä olisi vaivan arvoista - sinun on tarkoitus käyttää sovellusta jatkaaksesi tehtävääsi juoksusi jälkeen (esim. Olet noutanut tarvikkeita, sinun on nyt käytettävä niitä). Myös kustannukset ovat enemmän tai vähemmän perushinta. Jos pidät siitä ja käytät tehtäviäsi, sinun on joko suoritettava / pelattava ne uudelleen tai ostettava lisää.
ios (3,99 dollaria), Android (3,99 dollaria)

7. TempoRun

Musiikin ystäville
Lähes kaikki juoksevat musiikin kanssa, mutta TempoRunilla juokset todella kanssa musiikkisi. Tämä sovellus lajittelee kaikki iTunes-kirjaston kappaleet heidän tahtinsa perusteella ja pisteyttää ne sitten 1: stä 10. Valitse vauhti ja se valitsee täydelliset kappaleet, jotka ovat juuri sopiva nopeus kävelylle (1) sprinttiin (10). ).
Rakkaus: Käyttöliittymä on todella helppo nähdä (ja napauttaa) keskipitkällä aikavälillä, joten sitä on helppo nopeuttaa tai hidastaa musiikin säätämisen mukaan. Sateinen tai kylmä ulkona? Tämä sovellus on täysin täydellinen pitämään sinut juoksumaton harjoittelun läpi.
Loathe: Jos kuuntelet pääasiassa musiikkia suoratoistopalvelun kautta, tämä ei toimi sinulle. Sinulla on oltava kunnollinen valikoima musiikkia puhelimeesi, jotta voit todella hyödyntää tätä sovellusta.
ios (2,99 dollaria)

8. Kitestring

Mainonta

Paras: Yökyöpeleitä ja juoksijoita
Jos rakastat juosta yksin, mutta huolehdit turvallisuudesta, Kitestringillä on selkäsi. Se ei ole edes sovellus - sinun ei tarvitse ladata jotain (tai edes älypuhelinta). Kun olet kirjautunut, lähetät tekstiviestin Kitestringille, jotta tiedät, että olet menossa ulos ja kuinka kauan olet poissa. Se lähettää sinulle tekstiviestin, joka tarkistaa sinut kyseisen ajan kuluttua. Jos et lähetä sähköpostia tai kirjaudu sisään verkossa tietyn ajan kuluessa (oletus on 5 minuuttia), se lähettää automaattisen ilmoituksen hätäyhteyshenkilölle.
Rakkaus: Vaikka sinun on silti pysyttävä solujen peittoalueella, voit tuntea olosi paljon paremmaksi välttämällä a 127 tuntia skenaario kyseisellä takamaalla.
Loathe: Ellet maksa tilausmaksua, sinulla on vain 8 matkaa kuukaudessa. Silti parempi turva kuin pahoillani.
Verkko (Vapaa)

9. Vahva juoksija

Loukkaantumisalttiit juoksijat
Tämä sovellus on rakennettu vakiokoulutussovellukseksi, mutta lisäominaisuudet vaikuttavat asiaan. Tuntuuko nykiminen? Se ei ole lääkäri, mutta sovellus voi antaa sinulle yleiskatsauksen ja vinkkejä yleisten juoksuvammojen käsittelemiseen. Vielä parempi, voit välttää loukkaantumiset lämmittely-, venytys- ja voimaharjoitteluharjoituksissa, jotka ultramaratonisti ja hänen lääkärinsä ovat suunnitelleet vain juoksijoille.
Rakkaus: Puhdas, puhdas muotoilu tekee tästä sovelluksesta helppokäyttöisen. Harjoituksia on helppo seurata, ja voit katsella oikeiden ihmisten tekevän niitä (ei kammottavia avatareja täällä).
Loathe: Jotta voit hyödyntää tätä sovellusta parhaalla mahdollisella tavalla, sinun on tehtävä joitain sovelluksen sisäisiä ostoksia. Ilman liikuntaa se on melkein perussovelluksesi.
ios (Vapaa), Android (Vapaa)

10. Endomondo

Mainonta

Paras: Kuntotähdet
Endomondo ei ole vain juokseva sovellus - voit seurata melkein mitä tahansa ulkoiluharjoittelua melonnasta hiihtoon. Sillä on tavallinen sosiaalisen median integraatio, jonka löydät kaikista sovelluksista, mutta Endomondo todella kannustaa sinua tulemaan sosiaaliseksi. Voit liittyä haasteisiin kilpaillaksesi ystävien ja muiden käyttäjien kanssa kaikilla urheilulajeilla, ja voittojesi jakaminen on erittäin suositeltavaa.
Rakkaus: Tämä sovellus tarjoaa integraation käytännössä kaikkeen, mukaan lukien Fitbit, Garmin, Jabra, älykellot ja paljon muuta, joten jos olet jo sitoutunut kuntolaitteeseen, sinun ei tarvitse hypätä alukseen. Se on saatavana myös useimmille älypuhelimille.
Loathe: Sinun on ostettava tilaus (2,50 dollaria / kk), jotta pääset eroon mainoksista ja saat harjoittelusuunnitelmat, mikä vaikuttaa hieman jyrkältä verrattuna muihin käynnissä oleviin sovelluksiin. Sinun on myös annettava sisätiloissa harjoitukset (ts. Juoksumaton aika) manuaalisesti.
ios (Vapaa), Android (Vapaa), Windows (Vapaa)