Itsekehitystuotteet tuovat Yhdysvalloissa viimeisimpien tietojen mukaan arviolta 9,9 miljardia dollaria vuodessa,^[1]näennäisesti massiivinen teollisuus. Siihen asti, kun verrataan sitä musiikki- ja elokuvateollisuuteen, jonka yhteenlaskettu hinta on 61 miljardia dollaria. Tai kauneudenhoito on valtava 265 miljardia.^[kaksi]Nyt se on behemoth.

Nämä vaikuttavat luvut kertovat meille, että amerikkalaiset käyttävät melkein 33 kertaa enemmän ansaitusta rahastaan ​​musiikille, elokuville ja henkilökohtaiselle ulkonäölle kuin henkilökohtaiseen kasvuun.

Luvut eivät tietenkään ole iso yllätys - yhteiskuntaamme ohjaavat ulkonäkö ja välitön tyydytys. Me kaikki haluamme näyttää hyvältä ja pitää hauskaa. Tiedot voivat kuitenkin osoittaa, kuinka tärkeitä prioriteettimme todella ovat.

Olettaen, että voisimme yhdessä käyttää nopeaa potkua housuihin näiden prioriteettien mukauttamiseksi, katsotaanpa joitain hyviä syitä aktiivisen henkilökohtaisen kasvun harjoittamiseen missä tahansa iässä.

Henkilökohtaista kehitystä aktiivisesti harrastavilla on seuraavat kymmenen etua:

1. Terveellisemmät suhteet

Suhteet - perheeseesi, lapsiin, työtovereihin, rakastajiin ja jopa se ensisijainen suhde itseesi - ovat elämän perusta. Et voi välttää niitä (edes silloin, kun haluat).

Kun suhteesi ovat heikkolaatuinen , elämäsi on heikkolaatuista. Päinvastoin, kun suhteesi ovat terveitä ja elinvoimaisia, voit hyötyä syvästi.

Hyvien parisuhdetaitojen oppiminen ja rakentaminen on olennainen osa henkilökohtaista kehityssuunnitelmaa. Ihmiset, jotka rakentavat tietoisesti ja tarkoituksellisesti ihmissuhdetaitoja, kokevat enemmän tyytyväisyyttä kaikenlaisiin suhteisiin.Mainonta

2. Vähemmän stressiä

Koska tappajalle stressi on osoittautunut,^[3]ja kuinka nopeasti se vaikuttaa kielteisesti yleiseen elämänlaatuun, kaikki, mikä vähentää stressiä, olisi syytä jatkaa, etkö ajattele?

Tekemällä henkilökohtaisen kehityksen tapaksi etenkin stressin vähentämistekniikoissa, kuten tietoisuuskäytännöissä, pystyt paremmin tunnistamaan, hallitsemaan ja jopa poistamaan tärkeimmät stressin lähteet elämässäsi.

3. Parantunut terveys

Tämä seuraa erittäin hienosti edellä mainituista kahdesta edusta.

Stressin ja terveyden välinen yhteys on kiistaton; enemmän stressiä on enemmän tautia. Onnellisemmat ja terveellisemmät suhteet ovat vähemmän stressiä, ja mitä paremmin olemme valmiita hallitsemaan ja vähentämään stressiä, sitä parempi yleinen terveytemme tulee.

Henkilökohtaisen kehityksen ja itsensä kehittämisen välineet ja opetukset antavat meille paremman käsityksen itsestämme ja ympäröivästä maailmasta. Mitä enemmän ymmärrät, sitä paremmin sinulla on valmiudet käsitellä mitä ikinä sinua heittää.

Ihmisillä, jotka ovat oppineet hallitsemaan elämän haasteita ja stressitekijöitä, on vähemmän elämäntapaan liittyviä sairauksia, ja heillä voi olla pitkäikäinen elämä.

4. Lisääntynyt tuottavuus

Tuottavuuden vihollinen numero yksi on viivästyminen. Ja viivytystä ohjaavat usein syvemmät tunteet.^[4]Henkilökohtaisen kasvun elämäntapana harrastavilla ihmisillä on tapana kaivaa syvemmälle näitä asioita, mikä lisää todennäköisyyttä saada mielekkäitä ratkaisuja.

Arvailet tuottavuuden toiseksi suurinta vihollista on stressi. Yhä kiireisemmästä elämästämme johtavat usein täydellisyyteen ja suorituskykyyn liittyvät odotukset, ja kun stressi tulee sekoitukseen, tuottavuutemme laskee. Vietämme niin paljon ajastamme huolestuttaessa ja yrittäessäsi suorittaa monia tehtäviä, että kykymme keskittyä ja saavuttaa tavoitteemme vähenee.Mainonta

Itsekehitystekniikat parantavat kykyäsi keskittyä ja hallita stressiä, auttavat sinua pääsemään piilotettujen tunteiden ja motivaattoreiden luo ja antavat tuottavuuden kärsiä.

Kuvittele vain, millainen elämä olisi, jos mikään ei estäisi korkeinta tuottavuuttasi. Kuinka paljon muuta olisi mahdollista sinulle?

5. Parannettu itsekontrolli

Itse hillintä , että kyky säännellä tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi on kognitiivinen kyky, joka voidaan kehittää ja vahvistaa samalla tavalla kuin lihaksiasi.

Kun asetat tavoitteitasi elämääsi kohti ja yrität sitä kohti, kiusaukset, tottumukset ja impulssit, etenkin alitajunnan vakaumusten ja taustalla olevien tunteiden ohjaamana, on helppo päästä raiteilta.

Tekemällä itsensä kehittämisen säännölliseksi ja tärkeäksi osaksi elämääsi, saatat esiin nuo taustalla olevat uskomukset ja tunteet. Vahvistat itsehillinnän 'lihaksia', mikä tekee siitä helpompaa rakentaa uusia tapoja ja saavuttaa lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet.

6. Suurempi menestys

Menestyksellä puhumme kyvystä saavuttaa ne saavutusmerkit, jotka kukin yksilö asettaa itselleen, eikä median esittämiin vakiomerkkeihin menestyksestä (ts. Vauraus, suosio, maine tai voima). Vaikka ironista kyllä, jos juuri sitä haluatkin, saavutat sen todennäköisemmin, jos itsensä kehittäminen on säännöllinen osa elämäntyyliäsi.

Kun tarkastelemme edellä lueteltuja etuja, on helpompi ymmärtää, miksi tämä on totta; terveelliset ja tukevat suhteet, vähentynyt stressi ja niihin liittyvät terveydentilan parannukset, lisääntynyt tuottavuus ja parannettu itsekontrolli luovat kaikki tarvittavan ympäristön menestymisen syntymiseen.

7. Parempi mielenrauha

Sen lisäksi mielenrauhaa, joka yleensä seuraa sellaisten tekijöiden seurauksena kuin alhaisempi stressitaso, paremman yleisen terveydentilan saaminen ja menestyminen, säännöllinen itsetietoisuus ja parantamisen käytäntö voivat tuottaa omia tunteitaan tyydytyksestä ja rauhasta.Mainonta

Tarkkaavaisuus, meditaatio ja mielen ja kehon tekniikat, kuten jooga ja qi-qong , kun sitä harjoitellaan säännöllisesti, voi parantaa keskittymistä ja itsetietoisuutta, mikä puolestaan ​​auttaa luomaan mielenrauhaa.

Henkilökohtaiset kehityskäytännöt lisäävät yleensä ymmärrystäsi itsestäsi ja muista, mikä osaltaan lisää yleistä rauhan ja hyväksynnän tunnetta.

8. Parempi vanhemmuus

Koska pienet lapset ja vauvat oppivat apinoimalla vanhempiaan ja huoltajiaan, on ensiarvoisen tärkeää, että vanhemmat työskentelevät ennen kaikkea itsensä kehittämiseksi ja parantamiseksi.

Jotta voisit olla parempi vanhempi, joka voi toimia hyvänä ensimmäisenä roolimallina vauvoille ja pikkulapsille, sinun on oltava valmis katsomaan itseäsi pitkään, kovasti ja rehellisesti.

Kun vietät aikaa henkilökohtaiseen kehitykseen ja itsetietoisuuteen, olet vähemmän todennäköinen, että välität tahattomasti negatiivisia malleja ja käyttäytymistä lapsillesi. Olet myös huomattavasti vähemmän todennäköisesti joutunut yleisiin vanhemmuuden karhoihin, kuten negatiiviseen vahvistamiseen, vihaan, kiusaamiseen, mahdollistamiseen, mikrohallintaan ja vastaaviin.

9. Suurempi joustavuus

Sanakirjan määritelmän mukaan joustavuus on kyky toipua nopeasti elämän haasteista, tragedioista ja vaikeuksista. Se on psykologinen kyky syntyä näistä kokemuksista ja palata terveeseen henkiseen ja emotionaaliseen tilaan. Se on pohjimmiltaan emotionaalisen joustavuuden muoto.

Henkilökohtaisen kehityksen avulla voit kohdata esteitä sisäpuolelta ja ulkopuolelta. Tunneälyn, itsetietoisuuden ja selviytymisstrategioiden kehittämiseen käytetyllä ajalla on suora ja positiivinen vaikutus sietokykyyn.

Elämä heittää meille kaarevat pallot aina esteiden ja haasteiden muodossa, kun odotamme niitä vähiten. Joustavuus tarkoittaa kykyä palata nopeasti takaisin, palata luonnolliseen tasapainoon, kasvaa ja oppia kokemuksista napsauttamisen tai rikkomisen sijaan.Mainonta

Itse asiassa paremman joustavuuden kehittäminen voi hyvinkin olla tärkein asia, jonka kuka tahansa voi tehdä yleisen elämäntyytyväisyytensä parantamiseksi.

10. Suurempi onnellisuus

Ja viimeinkin saavutamme etujen - onnen - suuren finaalin.

Jos onnellisuus on todellakin matka pikemminkin kuin määränpää, viettää aika päivittäisessä elämässäsi itsesi kehittämiseen tekee siitä matkalle paljon miellyttävämmän.

Kuvittele elämä, jossa nautit hyvästä terveydestä ja paremmista suhteista; elämä, jossa sinusta tuntuu hallitsevasi itseäsi ja kykyäsi selviytyä hyvin mahdollisista haasteista; elämä, jossa sinusta tuntuu yleensä luottavainen kyvyssäsi menestyä yrityksissäsi.

Ottamalla aikaa työskennellä henkilökohtaisen kehityksen parissa vähennät stressin ja huonon terveyden kielteisiä vaikutuksia ja lisäät kykyäsi hoitaa elämääsi ja suhteitasi.

Itsensä kehittämisen avulla opit tunnistamaan, parantamaan ja muuttamaan taustalla olevia vakaumuksia, traumoja ja itsesabotoivaa käyttäytymistä ja tapoja.

Kaikki tämä auttaa poistamaan esteiden kerrokset, jotka tukahduttavat kykymme kokea todellista iloa ja onnea.

Lopulliset ajatukset

Joten seuraavalla kerralla tunnet itsesi kipeäksi elämästäsi tai jotain siinä ja tunnet houkutusta käyttää rahaa meikkeihin, vaatteisiin tai tuoreimpaan videopeliin, ehkä ajattelet uudelleen ja selaat hetken itsensä parantamista koskevassa osiossa.Mainonta

Ensin mainitut saattavat muuttaa mielialaasi tällä hetkellä, mutta jälkimmäiset saattavat muuttaa elämääsi lopullisesti.

Vinkkejä henkilökohtaisen kasvun nopeuttamiseen

• 42 käytännön tapaa parantaa itseäsi
• 25 parasta itsekehityskirjaa, joita voit lukea riippumatta siitä, kuinka vanha olet
• 8 itsensä kehittämisen taitoa oppimiseen, joilla on elinikäisiä etuja

Esitelty valokuvahyvitys: Debby Hudson osoitteessa unsplash.com

Viite