Ei monet ihmiset tarvitsevat 15 syytä poreammeen ottamiseen. He ovat jo melko nautinnollisia yksinään ja voivat lievittää stressiä ja antaa meille tuntua puhtaalta ja virkistyneeltä. Siitä huolimatta on vielä enemmän syitä poreammeen ottamiseen, ja jotkut niistä todella vaikuttavat terveydellesi.

1. Se voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi

Mukaan Bruce Becker, M.D. , upottamalla itsesi veteen yleensä niskaasi asti, saat sydänharjoituksen. Tämä johtuu siitä, että vesi aiheuttaa enemmän painetta kehollesi, mikä lisää sydämen tilavuutta. Toisin sanoen, kun liotat vedessä, sydämesi työskentelee kovemmin ja se auttaa pysymään terveenä.

2. Se voi auttaa sinua nukkumaan

Mainonta

Kuuma vesi edistää rentoutumista, mikä auttaa nukkumaan. Tämä on riittävän helppo selittää. Kun laitat jännittyneen kehosi kylpyammeeseen kuumaa vettä, lämpö nostaa kehosi lämpötilaa ja rentouttaa lihaksiasi. Tämä tekee sinusta väsynyt ja rento, mikä voi auttaa sinua nukkumaan paremmin. Sinun ei kuitenkaan pitäisi yrittää nukahtaa poreammeessa. Se on kauhea idea.

3. Se voi auttaa lievittämään kipuja

Kuten juuri selitimme, kuuma vesi yleensä auttaa rentoutumaan kehossasi. Tämä voi myös lievittää urheiluvammoihin, kuten lihasvetoihin tai jopa niveltulehdukseen liittyviä kipuja. Jos sinulla on kipuja eikä se ole murtunut luu, hyvä liotus auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

4. Se voi auttaa alentamaan verenpainetta

Mayo Clinic -tutkija Thomas Allison, M.P.H., tohtori teki tutkimuksen, joka osoittaa, että poreammeessa istuminen voi alentaa verenpainettasi. Tämä on hieno niille, joilla on sydänsairauksien riski tai korkea verenpaine. Tietysti, jos kärsit näistä ongelmista, ota yhteys lääkäriisi, mutta tohtori Allisonin tutkimus on osoittanut, että kuuma vesi kuten poreammeissa lisää sykettäsi ja alentaa verenpainettasi, mikä auttaa vahvistamaan aikaisempaa tosiasiaa, että se voi auttaa sinua sydän- ja verisuoniterveys.Mainonta

5. Se voi auttaa diabetesta ja laihtumista

TO pieni tutkimus suoritettu on osoittanut, että diabetesta sairastavat henkilöt, jotka käyvät säännöllisesti kylpyammeissa, voivat vähentää verensokeriaan ja verensokeritasojaan. Se osoitti myös, että poreammeen ottaminen 30 minuutin ajan kuuden päivän viikossa menetti neljä kiloa kuukaudessa tekemättä yhtä muutosta ruokavalioon tai liikuntaan. Se ei ole seuraava iso ruokavalio, mutta jokainen pieni apu auttaa!

6. Se voi vähentää stressiä

Kaikki tämä rentouttava ja lämpö ei ole vain hyvää sinulle kirjaimellisesti, vaan myös kuvaannollisesti. Istuminen lämpimässä vedessä ja etujen tunteminen voi vähentää stressiäsi huomattavasti. Stressin vähentäminen voi parantaa myönteisesti henkistä ja fyysistä terveyttäsi ja edistää yleisen hyvinvoinnin tunnetta.

7. Se voi auttaa puhdistamaan kehosi

Lämpö avaa huokosesi ja tämä voi olla hyvä asia, kun olet puhtaassa ympäristössä, kuten poreamme. Avaamalla huokoset annat vedelle mahdollisuuden työskennellä tiensä sisään ja puhdistaa erilaiset lika ja toksiinit ihostasi. Tuloksena on virkistetty tunne ja mahdollisesti kirkkaampi iho. Vieroitusprosessi voi tehdä sinusta myös paremman!Mainonta

8. Se voi auttaa vähentämään päänsärkyä

Laajentuneiden verisuonten, rentoutumisen ja lämmön välissä poreammeet voivat myös auttaa vähentämään päänsärkyä. Laajentamalla verisuonia se voi vähentää pään painetta, mikä auttaa pääsemään eroon päänsärkyistä, kun taas yleinen rentoutuminen ja lämpö jatkavat prosessia. Jos sinulla on päänsärkyä, hyvät poreammeet voivat auttaa sinua korjaamaan sen.

9. Se voi parantaa itsetuntoa ja itseluottamusta

Kun tunnet olosi hyväksi, sinulla on hyviä ajatuksia. Koska poreammeet voivat tehdä kaikki nämä hämmästyttävät asiat puolestasi, henkinen hyöty on melko konkreettinen. Kun pääset poreammeeseen huonona olona ja kylpy saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, se saa sinut tuntemaan itsesi paremmin ja kun sinusta tuntuu hyvältä, sinusta tulee varmempi. Hyvä liotus ennen suurta tapahtumaa voi auttaa sinua rentoutumaan, luottamaan enemmän itseesi ja auttamaan sinua valmistautumaan henkisesti.

10. Se voi parantaa ahdistusta

Mainonta

Ahdistus on vaikea ongelma, joka on ratkaistava monille ihmisille, mutta poreamme voi auttaa. Rentoutumisen, stressin lievityksen ja lämmön ansiosta poreammeet voivat auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistusta. Tietysti se vie enemmän kuin poreamme päästäksesi eroon kaikesta, mutta jokainen pikkuinen auttaa!

Älä unohda riskejä!

Eduista huolimatta poreammeet eivät ole kaikille. Niiden, joilla on sydänsairaus, tulisi olla erityisen varovaisia, koska sydän- ja verisuonivaikutukset voivat todella aiheuttaa komplikaatioita. Myös kylpytynnyrit, kuumat kylpyammeet jne. Voivat saada sinut hikoilemaan, mikä voi johtaa kuivumiseen, jos et ole varovainen. Koska ne ovat niin kuumia, sinulla on myös lämpöhalvauksen riski, jos olet herkkä kuumuudelle tai jos olet siellä liian kauan. Raskaana olevien naisten tulee olla varovaisia, ja kuuma vesi voi vaikuttaa kielteisesti vauvaan, jos he eivät ole varovaisia.

Muista myös ihmiset. Jos sinulla on epäilyksiä poreammeohjelman aloittamisesta, ota yhteys lääkäriisi. Itse asiassa sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi huolimatta vain turvallisuudesta!Mainonta

Vaikka poreammeiden edut ovat konkreettisia, ne eivät ole ihmetyöntekijöitä. He tekevät parempia terveellisiä elämäntapoja kuin ovat yhden painopiste. Jokaisen tulisi nauttia hyvästä liotuksesta silloin tällöin (jos heidän terveytensä sen sallii), koska useimmissa tapauksissa se voi auttaa sinua paremmin!

Esitelty valokuvahyvitys: Valokuitu valaistus kautta fiberopticlighting.com